Mesaj Panosu
-
13 July 2016 Wednesday 17:50:52Ben meseleyi kaçırdım sanırım, bitki çayları mı zararlıymış? Kabızlık sorunu çok bende. O yüzden Lipton'un Slim Plus ya da Kiraz Sapı çaylarını tüketiyorum gün aşırı, bazen işe yaramıyor ama yine de belki diye içiyorum. Zararlı mıymış? Yeşil çayı da limonla içebiliyorum ancak, ekşili olsa da içilebilir oluyor tadı. O nasıl? İyi mi? O da mı zararlı yoksa?
-
13 July 2016 Wednesday 03:49:31Selam. Kabızlık problemi yaşandığında en basit yoldan 2gün ülst üste 3litre su içmek gerekiyor takip eden günlerdede günde en az 2 litre su içmelliki sorun devam etmesin. Bol lifli meyve ve sebze de tüketilebilinir çünkü çok faydali. Kuru kayısı kuru incirde etkilidir. Keten tohumu ve benzeri bitki karışımlarının iyi geldiği bilinir ancak bu noktada dikkat etmek hususuna değineceğim çunkü her karışım her insanda aynı etkiyi verirmi bilemedim. Su, bol lifli sebze meyve, kuru kayısı yada incir çözer olmadı doktora gidip bi danışmak gerek ilaçla tedaviside var çünkü. Bildiklerim bu kadar umarım bi yardımım dokunur. İyi günler
-
05 May 2016 Thursday 14:34:44@tutem hanım protein için en kolayı et ürünleri fakat et olmadanda fasulye nohut mercimek mantar gibi gıdalardan da yaklaşık olarak alabilirsiniz süt ürünlerinden almanın bir sakıncası yok ama aşırı tüketimde kabızlık yapabiliyor o yüzden sütün yanında keten tohumu yulaf... Vb lifli gıdalarla alınmasını öneririm ben sabahları kahvaltıda peynirimi marul yaprağına sararak yiyerek çözüm buldum desem... :)
Bir yaprak marul beyaz peynir yumurta domates zeytinden yeşil bir sandviç yapıyorum içinde acı kırmızı pul biber çok güzel oluyor akşama kadar acıktırmıyor da ;)
Ciğerim köftenin kahvaltı usulu desek iyidir -
17 August 2015 Monday 12:18:23
Almadan ben ekmeği 2 aydır sofrada koymuyorum zaten yediğim her gıdada karbonhidrat var ekmek yerine alternatif arıyorsan yemeklerine patates koyabilirsin ben öyle yapıyorum yada bir tane haşlanmış patates haa kabızlık yapabilir onunda çaresi var aç karına 500-600 ml acılı şalgam dik hemen arkasından 1 litre suyu iç 15-20 dakika sonra aya bile uçurur ( tansiyon hastaları yapmasın şalgam aşırı tuzluluk)
-
11 June 2015 Thursday 13:59:43sevgili @neftisheys, yediklerinize baktım da zayıflamak-kilo almaktan başka size bi uyarım olacak naçizane; yediklerinizde lif yok. bu durum bağırsak floranızın bozulmasına ve ileri yaşlarda(22 den sonra) kabızlık,hazımsızlık, kilo verememe...gibi sorunlarla uğraşır durursunuz.
hemen alışverişe çıkıp sebzeler, yeşillikler,meyveler, balık, tavuk,et, kuru baklagiller, tam buğday ekmeği, yoğurt, ayran...alın.
illa fırını kullanmak istiyorsnız borcama tavuğu ya da balığı yerleştirip 180 derece fırında yağsız pişirin. aynı yöntem tavada kısık ateştetavuk, balık, kıymada da çok güzel sonuç veriyor. yalnız ocakta pişirecekseniz ağzı kapalı,altı kısık ve tava-tencere yapacağınız yemek miktarına uygun olmalı. suyunu saldıktan sonra ocağın altını açtığınız zaman nar gibi kızarır. -
30 April 2015 Thursday 08:18:54@ezgimebru; Aslında belirttiğiniz gibi kefiri tok karnına tercih etmek daha doğru ancak öğün zaten az yenildiği için öğünün yarısı bu kefir oluyor :-) Neredeyse hiç bir şey yemesem öğlene kadar acıkmadan tutabiliyor (ancak benim kilomdaki biri için bu öğün biraz az tabi). Bir de özellikle kilo kaybı durumunda yaşanan kabızlık ve benzeri bağırsak problemlerini ortadan kaldırıyor. Tadı aynı hafif ekşimiş ayran gibi. Evde kendim yapıyorum, daha doğrusu kefir mayası ile beraber yapıyoruz, bir süre sonra insan kefir mayasına çiçek veya evcil hayvan muamelesi yapmaya başlıyor :-).
-
21 April 2015 Tuesday 15:07:45
kabızlık için,
sabahları armut yiyip üstüne 1 bardak ılık su içmek, kayısı yiyip ılık su içmek,bol bol yeşillik-salata-ıspanak yemek,nohut ya da kuru fasulyeyi salatayla pilavsız yemek,kefir içmek ya da probiyotik yoğurt yemek,biraz tahin yemek,keten tohumu yiyip üstüne bol su içmek,bol lifli ve sulu gıdaları tüketmek,yürüyüş yapmak,saat yönünde bağırsaklara masaj yapmak,pirinç pilavı ve kuru yemekleri,hamur işi mümkün olduğunca yememek faydalı. bunları da mümkün olduğu kadar yapmaya çalışın.mevsiminde her gıdadan faydalanmaya,günlük 30-45 dk orta tempoda yürüyüş yapmaya çalışın. bir de ısrar edenleri midem bulanıyor diyerek geri püskürtmeye çalış,nasıl rahat edecekseniz öyle yapın,dinlenin,uyuyun...
bebek 3-4 aylık oluncaya kadar fazladan beslenmeye ihtiyaç duymazmış,kandan beslenirmiş.et,süt,yumurta,beyaz et,sebze,kuru baklagil,bulgur,su bol bol tüketin,meyveyi sınırlı tüketin,tuzu çok tüketmeyin.bir de mayalı,unlu,yağlı,şekerli gıdalar bağırsak florasını bozup gaz yapabilir. @bkyavaş ın dediği gibi o yiyecekleri zehir olarak düşünün.
sağlıklı günler dilerim. -
15 April 2015 Wednesday 07:59:21Teşekkürler tavsilerinize uymayan bugün itibariyle başlıyorum iysallh faydasını görürüm çocukluğumdan beri devam eden bir kabızlık problem var 500 kalori ile alakası yok bence ama tavsiyelerinizi bir düşüncem tabikide
-
14 April 2015 Tuesday 23:11:30
kabızlık için,
sabahları armut yiyip üstüne 1 bardak ılık su içmek, kayısı yiyip ılık su içmek,bol bol yeşillik-salata-ıspanak yemek,nohut ya da kuru fasulyeyi salatayla pilavsız yemek,kefir içmek ya da probiyotik yoğurt yemek,biraz tahin yemek,keten tohumu yiyip üstüne bol su içmek,bol lifli ve sulu gıdaları tüketmek,yürüyüş yapmak,saat yönünde bağırsaklara masaj yapmak,pirinç pilavı ve kuru yemekleri,hamur işi mümkün olduğunca yememek faydalı. bunlara mümkün mertebe dikkat ederseniz 3-7 güne sonuç alırsınız.
sağlıklı günler dilerim. -
14 April 2015 Tuesday 23:11:23@ayhan genc kabizlik için akşamdan bir tane hurmayi suya islat sabah da hem suyu ic hemde hurmati ye ac karnına. Bir de 500 kaloride normal kabızlık. Vucuda giren besin cok az olunca tutuyor. Bir bardakta misir yiyip üzerine soguk sut icmek de işe yaramisti. Bildiklerim bu kadar...