Mesaj Panosu
-
08 September 2013 Sunday 10:29:58@ariva kabızlık sorunun var mı? Bu da kiloda dalgalanmalara neden olabilir.
-
08 August 2013 Thursday 04:03:20Öncelikle herkezin bayramını kutluyorum ve bayramda ziyaret ettiğiniz yerlerde ki o güzelim tatlılara ikramlara karşı dirayet diliyorum...Ben Çindeyim bunların sadece resimlerine bakabiliyorum :)
Arkadaşlar kabızlıksorunu için kara dut bire bir..bir avuç yiyip üzerine ılık su için...ayrıca sinameke çayıda hemen birkaç saat içinde etkisini gösteriyor...ama bir yerde okumuştum sinameke ve bu türlü çayları kabızlık için düzenli olarak içersek bağırsaklar tembellige alışıyormuş ve sonra onları içmeden tuvalete hiç çıkılmıyormuş...ayrıca bu tür çaylar bağırsaktaki mukozayı da dışarı attığı için uzun süre ve düzenli olarak kullanmamak gerekir..Bende diete başladığımdan beri çekiyorum bazen dayanamayıp sinamekeye başvuruyorum...ama çok sık değil... -
08 August 2013 Thursday 01:13:17mervezlva ben de çok uzun yıllar kabızlık yaşadım. Ancak bol su içerek bunu atlattım. Özellikle sabahları uyandığımda oda sıcaklığında 3 bardak su içiyorum. İlk günlerde hemen düzelme bekleme. Bir kaç gün içersinde her şey yoluna giriyor. Bir de sabahları ya da gece yatmadan 3-5 tane kuru kayısı yiyip üzerine 2 bardak oda sıcaklığında su içersen bak gör nasıl cırcır oluyorsun:D
-
07 August 2013 Wednesday 23:37:20@mervekzlva
Kadınlar kulübü sitesinden alıntı: kabızlık noktasında çok sıkıntınız varsa magnesie calsiee adında bir ilaç var.eczaneden temin ediliyor ve emın olun 20 dakıkada lavaboya taşıyor sizi ..fıyatıda uygun..kronık kabızlıgı olan bırısı olarak söyluyorum içecegınız her turlu çaydan etkılı..ama nacızane tavsıyem kabız olmamayı öncesınde engellemenız..özellıkle düzenli yeşil çay içmek çook etkılı..kepek alımını unutmayın ..ama öncesınde şu ilacı alın ve hemen kullanın yoksa benım ilk yaptıgım gıbı kabızlıktan dolayı dıyetı bırakmak zorunda kalabılırsınız..sevgiler.. -
07 August 2013 Wednesday 21:59:48çok özür dileyerek söylüyorum ama en kötü şeyde kabızlık :/ 1 sneden beri çekiyorum gitmediğim hastene içmediğim ilaç denemediğim bişey kalmadı bu yüzdende kilo verdiğimi anlmıyorum hatta alıyorum bile sizin önerdiğiniz birşey varmı bu konu hakkında ?
-
17 July 2013 Wednesday 13:48:27arkadaşlar 1 çay kaşığı tepeleme zencefil tozunu en büyük su kupanıza koyun üzerine sıcak su koyun 1-2 dk bekletin ve için...87 den 61 e düştüm.diyet sırrım yapın sabah ve akşam üstelik kabızlık filan kalmıyor...hayatım boyunca içeceğim tek içecek olucak buu diyet için başka bişey yapmayın çok yeseniz bile bunu için..pişman olmucaksınız ve spor yapmış gibi terletip yağları yakıyor... deneyinnnnn...
-
13 May 2013 Monday 10:37:30bunu örnek alabilirsin ve tarifleri çoğalta bilirsin ama mutlaka bol su iç aksi taktirde kabızlık yapabilir canım aman dikkat tokluk açısından süper ama vucutta kaldığı müttedce su çekip şiştiği için su önemli
-
17 April 2013 Wednesday 16:30:45
Yaban Mersini FAYDALARI
1.Kan şekerini düzenler
Tip2 diyabet, insulin direnci veya metabolik sendromda düzensiz kan şekeri salgılanır. Elbette bu soruna özgü diyet programı uygulanmalıdır ama araştırmalara göre düzenli yabanmersini tüketenlerde tüketmeyenlere göre daha regüle kan şekeri salgılanmaktadır.
2.İdrar yollarını temizler
Çoğu idrar yolu enfeksiyonuna E. Coli olarak bilinen bir bakteri neden olur, idrar yoluna yapıştığından idrarla da atılamamaktadır. Yabanmersini ise doğal antibiyotik özelliği ile idrar yolunu bu bakteriden temizleyebilmektedir.
3.Görme kaybına faydalı
Yabanmersini yüksek oranda antosiyanin içermesinden dolayı görme kaybını önleyici özelliğe sahip. Makula dejenerasyonu, katarak, miyop, göz kuruluğu hatta enfeksiyonlara karşı koruyabilmekte.
4.Beyin sağlığını korur
A,B,C vitaminleri, antosiyaninler, selenyum, magnezyum, fosfor, bakır, çinko gibi önemli besin öğelerinden zengin olan yaban mersini beyin hücrelerini ve sinirlerini koruyucu özelliğe sahip ayrıca hafızayı güçlendir. Özellikle alzheimer gibi giderek artan bir hastalığa karşı koruyucudur. Çalışmalara göre düzenli yabanmersini tüketen çocukların öğrenme kapasitesi de yükselmektedir.
5.Kalp hastalıklarından korur.
Lif oranının yüksek ve antioksidanlardan zengin olması nedeniyle özellikle LDL kolesterol seviyesini düşürücü özelliğe sahiptir. Bu nedenle kalp sağlığını korur. Ayrıca düzenli olarak yabanmersini tüketenlerde eNOS enzim seviyesinin de yüksek olduğu belirlenmiştir, eNOS enzimi yine kalp hastalıklarından koruyucu özelliğe sahiptir.
6.Sindirim sistemini düzenler
Lif içeriği nedeniyle sindirim sistemini düzenler, kabızlık problemi olanlarda faydalıdır. Ayrıca içeriğindeki bakır ve fruktoz nedeniyle sindirimi hızlandırır.
7.Kanserden korur
Pterostilben, ellagic asit gibi kansere karşı koruyucu içeriğiyle ayrıca C vitamininden de zengin olmasıyla özellikle kolon, rahim ve karaciğer kanserine karşı faydalıdır.
8.Doğal antidepresandır
Enerji metabolizmasını düzenleyici, sakinleştirici özelliğiyle doğal anti depresantdır. Rengi ne kadar koyuysa içeriği de o kadar zengin olmaktadır.
Diğer Önemli Faydaları:
1-Yaprak ve kuru meyvelerinden yapılan çay ishal giderici özellik taşımaktadır.
2-Yaban mersini çayının bayanlarda özel günlerin etkisini azalttığı ve düzene sokmaktadır.
3-Yaban mersini çayının idrar yolu enfeksiyonlarında antibiyotik etkisi göstermektedir.
4-Kansere karşı vücudu koruyan enzimleri aktive etmektedir.
5-Anti kanserojen ve antioksidan özelliğe sahiptir.
6-Yağlı bileşiklerin vücuttan atılmasını sağlar.
7-Taze olarak yenildiğinde kanı temizler.
8-Besleyici olmasına rağmen kalori ve sodyum içeriği düşüktür.
9-Kan şekerini düşürür
10-Bağırsak metabolizmasını düzenleyen lifli özelliği vardır.
11-Kan kolesterolünü düşürür.
12-Pektin içeriği yüksektir.
13-Kalp krizi riskini azaltır.
14-Gece görüş kabiliyetini artırır.
15-HIV VİRÜSÜNÜN tekrarlanmasını azaltır.
16-Damar elastikliği ve gözlerin geçirgenliğini artırır
17-Vücutta biyoaktif madde olarak kullanılan polifenoller, aktokyaninler, flavanoller ve tanenlerce zengindir.
18-Kansere karşı savaşan ELLAGIC-ASİT içeriği oldukça yüksektir.
19-Diyetlerin sağlıklı ve çok değerli bir parçasıdır.
20-Göz yorgunluğunu giderir, miyopluk ve şeker hastalığından kaynaklanan görme bozukluklarını engeller. Kamaşma, kılcal damar çatlaması ve gece körlüğünü ortadan kaldırır.
21-Kabızlık, bulantı, mide kramplarını ve ülseri önler.
22-Damar sertliği oluşumunu engeller.
23-Varis ve basur’u (hemoroit) iyileştirir.
24-Sakinleştirici özelliği vardır.
25-Ağız içi yaralarını iyileştirir.
26-İltihaplar için dezenfektan özelliği taşır potasyum içeriği son derece yüksektir
27-Araştırmalara göre günde bir kâse yaban mersini, yaşlılık nedeniyle oluşan tahribatı önleyip hafızayı güçlendiriyor. -
18 March 2013 Monday 17:20:05
merhaba arkadaşlar
burada yazılanlar bizleri çok motive ediyor ben bir tek sıkıntıyı öğünleri çok ayarlayamamakta yaşıyorum sabah çok erken kalkıyorum ama kesinlikle kalkar kalkmaz kahvaltı yapamıyorum saat 11 gibi kahvaltı yapıyorum güzel de bir kahvaltı yapınca çok acıkmıyorum sonra okuldayım sürekli ayakta ders anlatmakla geçiyor saat 3 gibi acıkınca bazen kepek ekmekli sandiviç bazen tostla geçiyor akşam eve gitmem 18:30 u buluyor hepberaber yediğimiz tek öğün de akşam olduğu için ağırlık akşam yemeğinde oluyor yani kalorilerin çoğu akşama ... çay saati 8-9 u meyva saati ise saat 10u buluyor yani saat 7 den önce yemek yiyemediğim gibi asıl 7 den sonra yiyorum bu da bazen şişkinlik bazen de kabızlık yapıyor benimle aynı sıkıntıyı yaşayan var mı -
15 March 2013 Friday 16:57:48kabızlık için keten tohumu kesin sonuç aç karnına yogurtla öğültülmüş keten tohumu yersen sorun kalmaz:)