Mesaj Panosu
-
24 February 2016 Wednesday 09:39:06Kahve konusunda artılar ve eksiler var, aşırıya kaçmadıkça sorun yok. Artıları eksileri şöyle;
Kahve metabolizmayı hızlandırır, bu durum daha fazla hareket etme ile birleşirse daha fazla kalori harcarsınız. Diyet ile birlikte iyi sonuç verir.
Eksileri şöyle; Kahvenin kendisi değil ama içine koyduklarınız, özellikle ve özellikle beyazlatıcı yüksek denilebilecek oranda kalori içerir. Beyazlatıcı krema ile tüketmeyin, şekerden de yüksek kalorilidir. İkisi bir arada, üçü bir arada kahveleri hiç önermiyorum.
Kahve idrara çıkış tetikleyicisidir (çaylar da öyle), vücudunuzdaki suyun idrar yolundan atılmasına neden olur ama bu iyi bir şey değil. Vücudunuzda eğer bu suyu telafi etmiyorsanız ödem oluşur ve kilo vermeniz de durur, ödem yine vücudunuzun su toplaması demek, çelişki gibi görünmekle birlikte dokuların su toplaması (ödem) ile vücuttan suyun gelip geçmesi (dolaşım/boşaltım) farklı şeyler.
Kahve ve çay (siyah veya yeşil) içiyorsanız içtiğiniz günlük su miktarını arttırın, su kaybı yaşarsanız kahve olumsuz etkiler. Kahveyi sade tüketmeye alışın, kremasız/beyazlatıcısız/sütsüz çok daha cool! :-) oluyor, alışınca "o önceki kahve değilmiş aslında" diyorsunuz... Eğer sade içemiyorsanız birazcık süt katın ama toz değil. -
23 February 2016 Tuesday 08:33:28Geçmiş bi kaç sayfayı okudum, bazı sorular hakkında düşndüklerimi yazayım ben de:)
Sedaa, bence ev hanımıysanız, ev işi yapmak zaten günlük rutininizse, bence ayrıca yazmamalı, ama,yaşam şeklinizi monoton değil, hareketli olarak seçmelisiniz..her gün bir kaç saatini en ev işine ayıran birinin yaşam biçimi hareketlidir gibi geliyor bana..bende sıfır..o kadar sıfır ki,dengelesin diye yaptığım sporu bile siteye girmiyorum ben:(
Bir de bi arkadaşım kahvaltıdan sonra acıkmamaktan söz etmişti,kartalbüşra galiba? Bence sıkı bir kahvaltı yapılıyorsa( ama sağlıklı sıkı, bol poretiein,az karbonhidrat,iyi karbonhidrat)bu durumda gün boyu acıkmamak normal,hatta bence çok iyi..ben kahvaltıda 500 kaloriye çıkarsam,öğleden sonraya kadar acıkmadığımı farkediyorum,hatta bunu yapmaya çalışıyorum..(çok başarılı olduğum söylenemz!..eskiden diyetisyenlerin sıkça dediği gibi sık ve az yemek değil, Canan karatayın dediği gibi,IF beslenme düzeninde olduğu gibi,seyrek yemenin ve vücuda daha seyrek leptin ve insülin salgılatmanın daha doğru olduğunu düşünüyorum..
Gelir gelmez çok konuşmaya başladım ben,dii mi:( -
22 February 2016 Monday 13:38:46Menengiç, damla sakızı, kahve, kakao, salep, krema, keciboynuzu karisimindan olusuyor cokta faydali ama diyet yaparken boyle karisimli bir kahveyi tuketmiyorum hem kalorisini de bulamadim zaten bulsam kac kalori oldugunu bulup ona gore haftada bir defa tuketebilirim belki ama kalorisini de bilmeyince hic tuketmiyorum maalesef
-
21 February 2016 Sunday 16:47:46
İste osmanli kahvesinin icinde 8 madde var kremadan tut keci boynuzuna kadar ama bir turlu bulamadim kac kalori oldugunu
-
20 February 2016 Saturday 18:43:28
Osmanli kahvesisinin bir turlu kac kalori oldugunu bulamadim bilen var mi acaba
-
16 February 2016 Tuesday 12:18:33
@büşram01;
- Yeni başladıysanız sadece su kaybı veya ödemin geçmesi olabilir.
- Yaşam şekli (monoton, hareketli) biraz farklı seçmiş olabilirsiniz.
- Yediklerinizi olduğu kadar değil fazla fazla yazıyor olabilirsiniz.
- Belirli bir veya birkaç besini farklı giriyor olabilirsiniz, mesela "1 Porsiyon Marul Salatası 168 kcal" bol kalori denilebilir ama o yağlı vb. yenildiği zaman konu olur, eğer yağsız yiyorsanız çok düşük kalori aldığınız halde fazla yazıyor olabilirsiniz, 10 yaprak marul ise toplamda sadece 20 kcal. -
04 February 2016 Thursday 15:38:16Arkadaşlar dört kasık eti müsli Light kaç gr. Yada kaç kalori oluyor
-
31 January 2016 Sunday 23:30:13Ben tam olarak kac kalori almaliyim bilmiyorum. genel olarak az yemeye çalışıyorum ama gününe göre cok azda olabiliyor fazlada :) kalori belirlemede bana yardımci olabilirmisiniz?
-
21 January 2016 Thursday 16:10:38arkadaslar merhaba Leslie ile 45 dakika normal tempo yurumenin kac kalori yaktirdigini bilen var mi ??
-
19 January 2016 Tuesday 23:09:23Arkadaslar 1 saat cardio ve vucut gelistirme sporu sizce kac kalori yaktirir? Ben 800 olarak kaydettim ama bu tahmini veri tabiki