Mesaj Panosu
-
26 May 2016 Thursday 13:53:56Yok yazmasam olmayacak.. Alın size kaçamak menüsü;
Akşamüstü;
King Boy Triple Whopper Menü : 1900 kalori
12'li Soğan Halkası : 390 kalori
Ranch Sos : 122x2 : 250 kalori (evet o ufak ranch sos 122 kalori)
Buffalo Sos : 70x2 : 140 kalori
Ballı Hardal : 80 kalori
Sufle : 500 Kalori
Akşam ;
6 Bira : 210x6 : 1250 kalori
200 gr Tuzlu Fıstık : 1000 kalori
30'lu paket midye dolma : 650 kalori
Gece ;
Kokoreç (2 Yarım) : 1000 kalori
Ayran (1 Litre ) : 400 kalori
TOPLAM : 7500 KALORİ :))))
Pişman mıyım? Hayır.. Bir daha yapar mıyım? Evet.. Ama hepsini tüketemem diye düşünüyorum. Birde tabiki ideal kiloma indikten sonra belki ayda yılda bir defa yaparım. Eskiden hemen hemen her cumartesi akşam rutinim buydu. En fazla burger yerine kebap, bira yerine rakı falan gelirdi ama kalori bandı 5000-10000 arasındadır.. -
26 May 2016 Thursday 12:22:09Biri kaçamak mı dedi? Benim kaçamaklar 3000 kaloriyi geçer nedense. Dünkü onca yediğim lüzumsuz şeye bile kaçamak diyemiyorum. :)))
-
26 May 2016 Thursday 12:04:10@melishedef97 siz kaçamak kavramını yanlış anlamışsınız:)) ben kaçamağa kaçamak demem en az 1000 kalori olmadıkça:) uç tek mısır kaçmaya teşebbüs bile sayılmaz:)
-
17 May 2016 Tuesday 11:17:53ben spor konusunda çok tembelim veya motivasyonsuz muyum alışkanlığım mı yok diyelim bilemedim ama evde hem koşu bandı hem de düz bisiklet mevcut fakat kullanmıyorum, boş yere yer kaplıyorlar diye düşünüyorum hatta.
geçen birkaç günüm öyle bol kalorili geçti ki 5000 kaloriye kadar bile çıkmışım :( dün tekrar başladım. -
12 May 2016 Thursday 09:22:43
muratbeyin burgu peyniri gerçekten de çok kalbimi kırdı, 1 aydır kalorisi düşük diye kahvaltılarda tüketiyordum :(
bu siteye eklediğimiz kalorileri güvenilir diğer 1-2 siteden de kontrol ettikten sonra eklememiz lazım.
başka bir sıkıntı da bu aralar eve misafir gelip giden çok fazla oluyor ve ben de ikramlarda bazen kaçırıyorum, diyete başlayalı 1 ay oldu ama mehter marşı gibi bir ileri bir geri gittiğim günler oluyor, buna bir DUR demem şart ama bir yandan da 1 ay önceye kadar hiç saymadığım ama tahminen günde 3000 nin üzerinde aldığım kalorileri düşününce az bile kilo almışım diyebilirim... :) -
11 May 2016 Wednesday 18:10:14
@neutec ; 40 gram bir lokma tatlının kalorisi o :) kilosu 3125 kaloriye gelir ki buda baklavadan bile fazla. birkaç farklı kaynaktan da baktım doğru bence kalburabastının kalorisi :) bu kadar paranoya yapmamak lazım bence :) ben 50 günü geçti kalori takibi yapıyorum ve siteyle neredeyse tamamen aynı miktarda kilo verdim ancak şu var tamamen dürüst davranmak gerekiyor "porsiyon" derken lokantada önünüze gelecek tabağı düşünün sizin evde tepeleme doldurduğunuz tabak 2 porsiyon yapıyor haberiniz ola :)
-
20 April 2016 Wednesday 08:48:17muhtemelen evde ip atlasam komşular isyan eder sonra onlardan kaçarken de bayaa kalori yakarım denesem mi:)
-
25 March 2016 Friday 16:31:33@zafora; Teşekkürler.. @sağlıkmutluluk; Kesinlikle katılıyorum, insanların kiloları yoktur, kötü beslenme ve hareketsizlik alışkanlıkları vardır :-)
Şöyle ki; Diyelim 110 kilodasınız ve belirli bir beslenme şekli ile kilonuz sabit duruyor. 110 kg'da olmanız size günlük bir kalori yaktırıyor (o ağırlığınızı taşımak için).
Kilo verdiniz ve diyetle 80 kg'a indiniz, bu ağırlıkta çok daha az kalori yakacaksınız hafiflediğiniz için, eğer zayıfladığınızda diyeti bırakıp 110 kg'ken olan beslenmeye dönerseniz matematik belli... Er veya geç yine 110 kg olacaksınız demektir (şansınız varsa burada kalır). Eğer zayıflarken sporu hayatınıza sokabildiyseniz, kötü boş besinleri azaltabildiyseniz 80 kg'da kalabilirsiniz ve sağlıklı bir hayatınız olur. Diyeti bıraktığınızda kilo almanın "temel" mantığı bu kadar basit, denklemin iki tarafı;
"Yediğiniz (kalori) = Yaşam hızınız + Ağırlığınız + Sporunuz"
Diyet sonrasında kiloluyken yaptığınız şeyleri aynen yaparsanız, tekrar eski halinize dönemnizi engelleyecek hiç bir kuvvet yoktur.
Bu eşitlik öyle veya böyle sağlanacak. Tabi metabolizma hızınız, tıbbi durumlar vb. gibi çok sayıda karmaşık şeyler de var ama onlar çoğunlukla tıbbi istisnalar (şüpheniz varsa doktora görünmeyi gerektirir). -
23 March 2016 Wednesday 08:32:27sağlıkmutluluk öncelikle teşekkür ederim. peki benim bazal metobolizmam 1700 kl buna göre ben en az kaç kalori almam gerekiyor.
-
25 February 2016 Thursday 04:55:56Günaydın arkadaşlar..
büşram01, evet, 6 biraz fazla olmuş,ama olan olmuş artık, bozma moralini...aslını istersen,bence arada sırada ölçüsü kaçan içli köfte değil ,ama,hemen hemen hergün tüketilen kremalı bisküviler, çikolatalı gofretler, popkekler çok çok daha kötü içliköfteden...bak onları yediğin gün bozmalısın moralini:)kaç kalori aldığından daha da önemlisi onu hangi kaynaktan aldığındır,ve bu tatlı aburcuburlar zehirden farksız biliyorsun..