Mesaj Panosu
-
05 August 2013 Monday 19:44:41merhaba pideli köfte kaç kalori bileniniz var mı? Bir de dün çok birşey yemedim gene 700 kalorilik beslendim. ama normalde tartıda 48 kilo gözükürken bugün 49 kilo olarak gözüküyorum. acaba çiğ köfteden olmuş olabilir mi? bir de bir günlük kaçamaktan kilo alır mıyım? şimdiden teşekkürler.
-
28 July 2013 Sunday 13:04:03Gaziantep kömbesi hani şu kurabiye gibi olan kac kalori bilgisi olan var mi ?
-
-
24 July 2013 Wednesday 00:48:36@kubraatmaca95 sorunun sebebi daha önce belirttiğim her ay yeni kilonuzu güncellememenize dayanıyor. Bu konuyla ilgili verdiğim detaylı bilgi bir önceki sayfada var... İşin kısaca özeti ise örneğin 105 kg iken günde 1500 kalori ayda 5,12 kg verir derken 95 kg ye indiğinde günde 1500 kalori ayda 4.33 kg verir diyor... Buradan anlayacağımız kilomuz düştükçe aynı kalori miktarı bize aynı kiloyu kaybettirmez... Aynı miktar kalori kaybetmek için: a) Hareketi arttırıp yaktığımız kaloriyi arttırmalıyız veya b) Aldığımız kalori miktarını azaltmalıyız.. Benim tavsiyem Üye Bilgilerinden her ay güncel kilonuzu kaydetmeniz ve yeni kilonuza göre kaç kaloriye kaç kilo verirsiniz hesaplatmanız... Burada ulaşan değerlere göre kalori takibi yapmanız olacaktır... Umarım yardımcı olabilmişimdir... Kilo verme konusunda sabır ve başarılar; hayatta mutluluklar dilerim...
-
23 July 2013 Tuesday 17:24:45
Herkese merhabalar olsun şehr-i ramazan ı yarıladık diyelim bir kaç öneri paylaşmak isterim geç olmadan;
1- (devlet hastahanelerinde ucretsiz sağlık güvencesi olacak tabi) mutlaka diyetisyene başvurun. veyahut diyetisyen den sağlığınız elverişli diyete başlaya bilir diye onay alın devlet hastahanelerinde bile var özelde de var maliyeti 20 lira yı geçmez belki varmaz bile sağlığımız kadar önemli değil. (bir arkadaşım ameliyat olmak zorunda kalmıştı yanlış yolla zayıflamaya çalıştığı için)
2- açlık hissediyorsanız elma sirkesini bi deneyin derim hem Karaciğerin sindirim ile ilgili görevi safra salgılamaktır malum sirkede bu olayı sindirimi hızlandıracağından kilo kaybına destek olur metabolizmayı hızlandırır. (tabi bu orjinal elma sirkesi ile mümkün nasıl yapılır nette bulabilirsiniz kısaca anlatım; 3 kilo elmayı ezip 6 litre su ile cam kavanoza koyup 20 gün sonra süzüp bi 5 - 6 ay daha bekletip sirke kokusu yayılınca da su bal limon veya sade afiyetle içiyorsunuz ;)
3- asla ve asla kimyasal zayıflama , güzelleşme , kas yapma ya yarayan ilaçları kullanmayın. herhangi bir sebzeye bile suni gübre kullanıldığında tüketilmesi tavsiye edilmiyorken başlı başına bir ilacı kimse tavsiye etmemeli sağlık insanın en değerli vatanıdır yitirmemek gerek .
4- action (HAREKET) şart teravih namazı için her akşam bir başka camiiyi tercih edin yuruyerek hem sunnet hemde klori kaybı ,eğer markete gidiyorsanız daha uzaktakini tercih edin. aracınız varsa ya park yerinizi uzatın yada araçla gitmeyin . alışveriş yaparken mesela bir gömlek alınacak avm lerdeki tüm mağazaları gezin hem kalori kaybı hemde iktisat yani daha ucuzunu bulmuş oluruz. bisiklet şart özellikle bayanlarda malum yerleri sıkılaştırma hastalarına bire bir :)
5- spor yapmak ta güçlük çekiyorsak ilgi alanımızı daha bulamadık demektir. mesela normal düz koşu yerine boks kickboks muaytai yi tercih edebiliriz. hem ilgi alanımızı geliştirirken bir yandan da kilolar dökülmüş olur veya bayanlar mesela dans kursu dikiş nakış kursu tercih edebilir hiç olmaz sa çocuklarla oynamak evet her akşam bir saat oyna terden sucuk olursun veya sahile in yarış yap parka git çocuklar gibi kaydıraklardan kay hem oyna eğlen hemde zayıfla ;)
acık uzun oldu illa hatamızda olmuştur kusurumuz affola ;) iyi çalışmalar,,. -
16 July 2013 Tuesday 16:54:18Bu nemli sıcakta şapır şapır terlemek kaç kalori atıyordur acaba... Sauna etkisi bir nevi :)
-
12 July 2013 Friday 16:39:04
merhaba arkadaşlar.sahurda ortalama kaç kalori alıyosunuz acaba.ben 380 cıvarı alıyorum normal mi sizce?
-
07 July 2013 Sunday 21:08:15arkadaşlar ramazan pidesinin 100 gramı kaç kalori varmı bilginiz?
-
07 July 2013 Sunday 12:03:17
Kolay gelsin @mcknife ama kötü olmuş ya umarım verirsin :)) Bide :D Sahurda kaç kalori almayı planlıyorsunuz normal bir kahvaltı gibi falan mı yapıcaksınız ilk günler kilo falan alınır mı acaba ?? Kafamda deli sorular :D merak ettim de ...
-