-
-
Dikkat Çekenler
-
aymlk
-25.32 kg
-
Mesaj Panosu
-
10 March 2014 Monday 22:53:491 saat kondisyon bisikleti kac kalori yakar normal bisiklet sürmekle aynımıdır
-
10 March 2014 Monday 10:35:32
arkadaşlar yağsız sade makarna ile yapılan yalancı mantının kalorisi kaçtır biliyor musunuz?
tuzsuz yağsız makarna + yoğurt + üzeri için 1 çay kaşığı salçalı zeytinyağı kaç kalori olur -
09 March 2014 Sunday 14:11:55ISIRGAN OTLU GÖZLEME KAÇ KALORİ BİLEN VARMI ARKADAŞLARIM ??
-
-
07 March 2014 Friday 16:15:18slm arkadaşlar bende baya ara vermiştim diyeti sporu bıraktım biraz fazla kaçırdım galiba 3 kilo felan aldım .Üni. öğrencisiyim yurtta kalıyorum diyet yapmak çok zor geliyo artık ya önceden kendime hakim olabiliodum ama kızlar felan sürekli fast food abur cubur yiyor özellıkle gece geç saatlerde ne kadar onlara hayır desemde ıkı uc aydır bıraz ondan bıraz bundan derken verdıklerımı gerı aldım kpss ye de hazırlanıyorum ders felan çalısırken sureklı elımın altında atıştırmalık bişiler ıstıyorum ama naparsam yapayım 1250 kalorının altına dusemıyrum günlük kahvemı sekersız ıcıyorum ama yanında çikolata yıyorum çikolatayı bırakamıyorum iştah kesen yada ders çalışırken feln atıştırmalık olarak az kalorili neler önerırsınız
-
05 March 2014 Wednesday 19:10:34merb arkadaşlar:) tencere fincan kek bilirsnz yağsız, çay fincanı kadar kaç kaloridir?
-
05 March 2014 Wednesday 16:00:36
Arkadaslar bu gun bisey ogrendim .paylasmak istedim.yemeklerdenyarim saat once tuketilen 2-3adet keci boynuzu hem tok tutuyomus hem de enzim salgilanmasina neden oldugu icin yedigimiz yag ve sekerin bir kismi bagirsaklardan emilemeden atiliyomus.100 gr i 308 kalori falan 1 tanesi kac gr dir acaba .ben denicem de yanlislikla fazla tuketip kalori almiim :-))))))
-
02 March 2014 Sunday 12:16:49Leslie Sansone ile yürü ve incel programını uygulayan var mı aranızda ? 3 millik programı kaç kalori yaktırır bileniniz var mı?
-
28 February 2014 Friday 16:59:20Günde ortalama 13 saat ofis ortamında geçirdigim için çay/kahve yerine , metabolizma hızlandırıcı bitkisel içecekler tercih ediyorum. Bugün diyetimin 5.haftası bitti ve 7.5 kilo verdim.Herkesin bünyesi bir degil evet ama size 3 önerim olacak ofise gelir gelmez yaptıgım
1- 1,5 litrelik sürahinin içine birkaç dilim elma ve limon koyarak suyu gün içinde tüketiyorum,şeker ihtiyacım oldugunda ise tarçın cubuguda ekliyorum.
2- 1 tatlı kaşıgı yeşil çay,1 tatlı kaşıgı mate yapragı,1 tatlı kaşıgı kekik,1 tatlı kaşıgı funda,1 tatlı kaşıgı biberiyeyi 1 litrelik porselen demlige 3 fincan kaynar su ekleyerek 20dakika bekletiyorum.Ocakta kaynatmak yok.20dakika sonra baska bir sürahiye süzüyor,içine tat versin diye birkaç dilim limon ekleyerek gün içinde tüketiyorum
3- yeşil kahveye 10gündür basladım,tadı daha hafif geliyor bana acıkcası.Nescafeninkini aldım ben,yeşil kapaklı satılıyor heryerde.Günde 2 bardak içiyorum.İçindeki maddeler direk yag yakıcı özellige sahip.Aile dostumuz bir aktar sahibi dışarıda satılan yeşil kahvelerin aslında bazılarının yeşil kahve olmadıgını söyledi,kendiside satmıyor. O yüzden güvenip alamadım *-*
Günde 900 kalori civarı almama ragmen cok hızlı kilo veriyorum,ben de anlamıs degilim ama bu içiceklerin faydasını kesinlikle gördügüme eminim.Özellikle ilk ikisini tavsiye ederim -
27 February 2014 Thursday 10:15:03sporumu çok düzenli ve aktif yapıyorum.ne yersem yiyeyim bazal metebolizma hızımı geçirmiyorum.aslında diyeten daha çok normal beslenme yapıyorum.kaçamaklarımı bile tartıp hesaplayıp yazıyorum.kaçamak yapsamda bazal metebolizma hızımdan fazla beslenmedim.2 gün tatlı kaçamağım oldu.ondada 1300 1400 geçmedim.meyve çok tüketim tambuğday yedim.vrdiğim kilo dün 1.9 kilo olarak yansıdı ben ise 1 kilo ekside görünüyorum.dün 1.2 falandım.herhelde özel günden olsa gerek su tutum.bu sitede kalori hesabı yaptığımdan beri sindirim sistemim düzene girdi.herşeyi yazınca düşük kalorili meyve sebzeye yöneliyorsun.birde bazal hızımın hiç altına düşmedim belki düzene soksn faktörlerden biride budur.şuana kadar çok memnun kaldım.umarım bu şekilde yapmaya devam edebilir ve 65 düşebilirim