Mesaj Panosu
-
10 May 2014 Saturday 14:04:55koşu bandında 30 dakika 2600 adım yaptım kaç kalori yazmam lazım.bilen varsa söylerse allah onu incecik yapsın en kısa sürede :)))) AMİİİİİİİNNNNN
-
10 May 2014 Saturday 09:38:43Gunaydin arkadaslar ben spor olarak yalniz yuruyus yapiyorum ama kalori takibime yazmiyorum eger porsiyonlarinda kacamak fazlalik olursa kaybettigim kaloriyi ona sayiyorum beyaz ekmegi biraktim tuzu azalttim tatlilari kontrollu yedim hergum mutlaka proteinli biseyler yedim 20 gunde 4 kilo verdim dogru mu yaptim acaba bana yardinci olurmusunuz kilo veren arkadaslarimin fikirlerini bekliyorum tesekkur ederim
-
10 May 2014 Saturday 08:31:55umarım yarlı olur..
- spor yapmadan asla istenilen sonuca ulaşılamaz. spor yapmayan insan yaptığı diyetle kas kaybedecektir. kas yağa göre daha yoğun olduğu için 1 ayda belki kolayca 5-7 kilo kas kaybeden insan kendini zayıflamış zannedecek fakat aynada istediği sonucu asla göremeyecektir. bununla beraber birkaç ay boyunca yediğine dikkat eden (yağ, şeker, tuzu kısıtlayan fakat proteini yeterli miktarda alan) biri sporla birlikte yağ yakıp, kas kütlesini arttıracağı için kilosu aynı kalsa da görünümü büyük miktarda değişecektir. ayrıca kas kütlesinin artması kalori yakımını da arttıracağı için bu süreç kısalacaktır. bunun örneği çevrenizde gördüğünüz spor yapan kişilerdir. -
09 May 2014 Friday 12:50:17Leslie 3 mil kac kalori yazmaliyiiim??? Yardimsever bir arkadas var mi?
-
-
09 May 2014 Friday 10:42:36
kopukcum kaç kalori yazayım şekercim.özgüvenim geldi bir anda da .))))
-
08 May 2014 Thursday 17:01:43ya hangi ara yazdınız 3 sayfa mesajı. okuyana kadar canım çıktı. beş dakika sınıfta dans ettik (acaba kaç kalori?:D) döktürmüşsünüz..
tamam kelebek biz çiftiz. pek de gençmiş benim çiftim. :) -
08 May 2014 Thursday 14:13:51kızzzz dur karnıyarık cacık yapayım kaç kalori olcak canımı çektirdin :)))
-
08 May 2014 Thursday 14:09:23
sabahtan beri başının etini yiyom zaten kaç kalori acep :))))))) :P
-