Mesaj Panosu
-
-
03 June 2014 Tuesday 16:18:47Dilek Hanım merhaba, öncelikle aramıza hoşgeldiniz :) ideal kilonuza yaklaştıkça (yani 1-2 kilo fazlada) kilo vermek çok daha zorlaşıyor, gram gram ilerliyor ve yediklerinizin içeriği daha da önem kazanıyor, yani sadece kalori takibi yapmanız ve günlük ihtiyacınız olan kalori miktarının altında yemeniz sorunu çözmüyor maalesef..Listenizde gördüğüm kadarıyla bizim "kaçamak" olarak adlandırdığımız abur cubur türü gıdalardan fazla tüketiyorsunuz, genel olarak kalitesiz karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsunuz (beyaz ekmek, lavaş), ayrıca sıklıkla fast food tüketimi de var gibi :)Bu gıdalar kilo kaybını çok yavaşlatıyor. Ayrıca spor olarak değerlendirilemeyecek hiç bir aktiviteyi yazmamanızı tavsiye ederim. Kitap okumak, ders anlatmak, hatta alışveriş yapmak vs. sizin toplam kalori ihtiyacınız içine dahil edilerek (yani günlük rutin içinde sayılarak) hesaplanıyor, dolayısıyla bu aktiviteleri ayrıca ekleyince site ile fark açılıyor..
-
03 June 2014 Tuesday 12:25:14destek için teşekkürler ,onlar son kaçamaklarımdı.Aynen devam düşük kaloriye.
-
02 June 2014 Monday 14:31:38meraba hanımlar beyler ben genelde ve mecbur olduğum için tok tartılıyorum 1 kilo=7000 kaloriye eşitmiş sanırım.
sizce tok tartılmak kaç kilo fark ediyor yoksa gramlar mı oynuyor. sabah 600 kalori aldm nasıl hesaplayabilirim lütfen yardım -
01 June 2014 Sunday 12:45:53günaydın kızlar ben dün 2 saat hızlı tempo yürüdüm kaç km eder bilginiz varmı hep bir saati geçmezdi bazen ama öldüm bacakları çok ağrıyor ama bugünde deneyeceğim kalori olarakta 2 saat 600 kalori ediyomuş
-
29 May 2014 Thursday 14:03:29taze soğan tavası yapsam sizce kaç kalori olur.
1 bağ taze soğan
tuz, 1 yumurta, azıcık mısır unu zeytinyağında da kızartacam çok olmaz sanki ?
taze soğanın kalorisini bulamadım da :D -
28 May 2014 Wednesday 08:14:03Ailenin yanında hep çok ve yağlı yiyoruz sanırım ondan hep bu kilolar. Bir kaç sene önce meslek hayatına yeni başladığım yıllarda ailemin yanına 15 tatil için bile geldiğimde 4 kilo ile geri dönerdim. Ödem değil bildiğin kiloyla. Zaten sitede'' günde 4000 kalori alırsanız ayda 9 kilo alırsınız'' diyor bana. Günde 4000 kalori almak hiç te zor değil ki. Patates kızartması- pasta -börek yeter. Eloski az yağlı beyaz unsuz şekersiz az tuzlu yiyecek ve bol sebze yersen aldıklarını kısa sürede de verirsin diye umuyorum. Nihayetinde o kilolar daha yerleşmedi vücuduna.
-
27 May 2014 Tuesday 10:23:17
kızlar ben dün amerikan salası yedim ama mayonezsiz ve yumurtasız yarım kase kaç kaloridir acaba???
-
26 May 2014 Monday 16:06:07nimet özgün ben artık diyeti bıraktım lafını kullanmıyorum 2 hafta biraz kaçırdım buda normal.insanım sonuçta.her insanın hastalıkları olduğu gibi bende metabolizmamdan ve yanlış beslenmemden dolayı kilo hastasıyım.şimdi birazda hastalığıma uygun olarak cildim,selülitlerim ve tüm bedenim için sağlıklı ve düşük kalorili besleneceğim diyorum.sonuçta şeker hastaları nasıl ömür boyu diyet yapmak zorunda ise bende öyleyim.istediğim şeyleri ömür boyu yemek istiyorsam heşeyden az az yemeliyim.böyle bir düşünceyi kazandığında diyetine bıraktığın zaman geri devam ediyosun.ben böyle 7 ayda 18 kilo verdim.yaptığım diyet 6 günü hiç geçmedi.3 gün yaptım bir gün yedim.5 gün yaptım bir öğün yedim.2 gün yaptım 1 hafta yedim.ama hiç bırakmadım.tatile girdim. :-)
-
26 May 2014 Monday 10:24:47
herkese günaydın. arkadaşlar ayvalık tostunun kaç kalori olduğunu bilen var mı?