Mesaj Panosu
-
14 August 2014 Thursday 09:20:50emine gözün aydın. tüm çabamız sağlık için zaten... kilo ile sağlık aynı yerde barınmıyor.
spancar, ben birkaç gün önce fakir hercules marka vücut analiz baskülü aldım (35 TL). çok kullanışlı bir şey. yağını, suyunu, kemiğini, kasını gösteriyor. tavsiye ederim. http://www.vatanbilgisayar.com/arama/hizliErisim.aspx?lang=tr-TR&tip=U&text=hercules
bebeqim harika görünüyorsun. sesin çıkmıyor epeydir. daha sık uğra.. aerobik cd.si alıp evde yapabilirsin. ben şunu almıştım, çok beğenmiştim: http://www.dr.com.tr/film/tk-500-30-dakikada-500-kalori-yakmaya-hazir-misin/karen-hill/belgesel-spor-hobi/yerli/spor-hobi/urunno=0000000577147. şu da 40 dakikalık olanı: http://www.dr.com.tr/Film/Tk-500-Vol-2-40-Dakikada-500-Kalori-Yakarak-Sikilasin/Karen-Hill/Belgesel-Spor-Hobi/Yerli/Spor-Hobi/urunno=0000000588524. bir sürü değişik egzersiz cd.si var. sana uyanardan seçebilirsin. -
13 August 2014 Wednesday 14:13:45ahmetdogan öncelikle bu işin sabır ile olacağını beynine kazacak hiç çıkarmayacaksın.pes etmeyecek her gün bu siteye girecek besinlerini yemeden kalorilerine bakacak gerekirse porsiyon küçültecek ve hatta gerektiğinde vazgeçeceksin. alternatifler arayacaksın..bence 15 kg fazlası olan birey günlük bazal metabolizmasının en 500 kalori aşağısında kalori tüketmeli.şimdilik 1200-1300 lerde günü kapatmalısın. akşam yemeğini olabildiğince minimum kaloride tutmalı faydalı besinlere yönelmelisin.örneğin akşam yemeğini 2 kase yoğurda haşlanmış nohut,kırmızı biber,maydanoz ilave edersen tok tutucu ve besin değeri yüksek bir yemek elde edersin.yiyeceklerin zamanla kalorilerini öğrenecek ve fikir sahibi olacaksın.ben şiddetle yoğurt tüketmeni tavsiye ederim.tahıllı ekmekler tercih et,yeşillik ye bol bol ve biraz hareketlen. gideceğin yerlere 3-5 durak önceden inip yürümeyi,yollarını uzatmanı tavsiye ederim.hem sıkıcı gelmez hem de yürüyüş hedefine ulaşmış olursun.
-
10 August 2014 Sunday 14:40:25seyhancım teşekkür ederim :) canım benim en önemlisi yiyecekten daha çok seni destekleyecek bir arkadaş ben de illa pes ettiğim dönemlerden geçtim ama esy arkadaşım sağ olsun beni geri bu yola getirdi azmimizin sonucu da başardık bu kiloları verebilmeyi
senin 1 kilo fazlan var canım bakıyorum da çok şanslısın :) ben diyet döneminde kızartma hamur işi ve tatlı türevlerini hayatımdan olabildiğince çıkarmıştım arada kaçamaklarım oluyordu ama genel anlamda daha az kalorili yiyecekleri öğrenip onları yemeye başladım. pirinç pilavı hiç yemedim makarna yemedim öyle işte :) -
24 July 2014 Thursday 21:06:32
Bugün çok kaçırdım. :))))))))))
Aldığınız Kalori Miktarı
1.00 x 1 Porsiyon (160gr) Zeytinyağlı Biber Dolma (276 kcal) 276 kcal
1.00 x 1 Adet Peynirli Pide (400 kcal) 400 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 180 kcal
2.00 x 1 Porsiyon (200gr) Balık Tava (330 kcal) 660 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal) 77 kcal
1.00 x 100gr Roka (31 kcal) 31 kcal
1.00 x 1 Adet Limon (21 kcal) 21 kcal
1.00 x 100gr Üzüm (73 kcal) 73 kcal
Alınan Kalori Toplamı 1718 kcal -
23 July 2014 Wednesday 16:17:34tadı çok güzel hatta kaç gündür aklımda ama bir türlü almaya cesaret edemiyorum kalorisi çok yüksek :((((
-
22 July 2014 Tuesday 20:29:39
Teşk. ederim emiremey hanım napim yemek güzel olunca fazla kaçırırım diye mecburen önlem aldım. Meğerse iştahım gitmemiş saklanmış namussuz. Namusluymuş namussuz. 3 pide yedim off 1200 kalori. Donduuumaya yey kaamadı. :(((
-
21 July 2014 Monday 21:53:42madalya sahibi olarak herkese merhabalar :))) sbarro pizza kapatmali olanların1 dilimi kkaç kalori bilen vatmi :(
-
20 July 2014 Sunday 13:06:26Kortaç aynen katiliyorum arada kaçamak yapiyorum ki cidden 2.5 litrelik.zeroda sadece 5 kalori nasil olur hani inansam günde 2,5 deviririm :))muher sonuna kadar katiliyor haklisin.locaste atatürk ile erdogani kiyaslamadim yazimi iyice oku ve benden önceki arkafaslrn yorumlarinida oku ok
-
17 July 2014 Thursday 09:44:27
yok kız izledimde evde yapılacak bişey değil sanki kaç kalori yaktırıyomus?
-
17 July 2014 Thursday 09:35:44http://www.youtube.com/watch?v=y9raJrc-X9k
nihal42 yazmış bu siteyi beğendim bende eğlenceli bugün yapayım acaba kaç kalori yaktırır altındaki yorumlarda çok farklı rakamlar var