-
-
Dikkat Çekenler
-
aymlk
-25.32 kg
-
Mesaj Panosu
-
18 March 2015 Wednesday 11:04:23tusemm :) son 10 gündeki hangi beslenmeyi inceleyelim çünkü beslenmemişsin :PPP
hemen hemen hiç kahvaltı yok. direk tek ögünle günü kapatmıssın. aksamlarıda sanırım meyve ile geçiştirmişsin. bir kere zaten beyler bizlere göre kalori olarak daha yükseklere cıkabilirler. siz suanda benim beslenmemden bile daha az besleniyorsunuz. bu durumun sonucu kacınılmaz kas kaybı, besinsizlik ,vitaminsizlik olur :3 lütfen ögün atlamamaya özen gösterin. sabahları cok geç uyanıyor olsanızda en azından yulaf ezmeli süt veya bir parça peynir zeytin yiyin yani. öglene kadar yemek yememeye gerek yok. zaten siz ortalama 1500 kalori bile alsanız ciddi kilo verirsiniz *-* -
14 March 2015 Saturday 20:47:09fatmaerkmen .)) leslie üç mil yaparak 300 kalori yakıyorsunuz:))) mekik çekmek kaç kalori yaktırır onu bilmiyorum:) Kolaylıklar diliyorum:))
-
14 March 2015 Saturday 20:23:01Herkese iyi akşamlaaar :) arkadaşlar bir sorum olacak. Ben leslie 3mile yapıyorum bir de belimin altına bir yastık koyarak 120 mekik çekiyorum. Tahminen kaç kalori yakıyorumdur. ? Cevap veren herkese teşekkür ederim şimdiden
-
12 March 2015 Thursday 20:20:27bir kaç arkadaşla kilo verememeleri ya da verdikleri kilo ile sitenin örtüşmemesi konusunda konuştuğumuzda bir şey farkettim ki, kalori değeri girişi yaparken gramlara çok fazla dikkat edilmiyor. örnek vermem gerekirse bir arkadaşım 25 gr yoğurt yediğini girmiş, sordum sen bu yoğurdu çay kaşığıyla mı yedin diye yok ya 2 kaşık yedim dedi, oysa 2 kaşık yoğurt 100 gr:)) bir başkası bir porsiyon istavrit tava girmiş (100 gr) kaç tane balık yedin dedim, valla 10-12 tane yedim dedi, oysa 5-6 adet orta boy istavrit 100 gr... diyet sırasında bir mutfak terazisi edinmek çok önemli bence, dikkatinizi çekmek istedim...
-
09 March 2015 Monday 13:13:08arkadaşlar ben spor salonuna gidiyorum aerobik ve step yok yürüyüş bandı bisiklet ve fitness egzersizleri yapıyorum sizce bir saatte kaç kalori harcıyorumdur biliyormusunuz burdan baktım 550 diyor ama doğrmuki
-
07 March 2015 Saturday 12:04:01Cozen, ben de öyle ümit ediyorum :-) Güldürebildiğime sevindim. Bİr de arada girdiklerimiz de gidiyor, site çaktırmadan bize torpil yapıyor. Keşke kahvaltıda 5 zeytin yerine Adana falan yeseydim..
Hadi admin.. Doğrultamadı servis sağlayıcınız halen makinayı, "DoS" mu yediniz? O kaç kaloriydi? -
04 March 2015 Wednesday 10:58:24Günaydın arkadaşlar....
Hafta içi 5 gün de verdiğim kiloyu sadece 2 gün olan hafta sonunda geri almaktan çok sıkıldım :( Hafta içi çok disiplinliyim ama hafta sonu en küçük bir kaçamakta herşey altüst oluyor çok da abartmıyorum aslında yediklerim en fazla 1.500-1.700 kaloridir kesinlikle geçmiyordur... bana neredeyse günde 1 kiloya maloluyor 2 günde 2 kilo aklım almıyor nedeni ni :( Hafta sonu önerileriniz varsa alabilirmiyim -
27 February 2015 Friday 14:58:34sema40 ve chemist41,
Cevaplarınız için teşekkürler.
Chemist40 bende kararsız kaldım siteye göre mi gitmeliyim gitmemeli miyim diye. Çünkü ayda 8 kilo vermek bana imkansız gibi geliyor. Şu anda diyetimin 46.günündeyim ve toplamda 13 kilo verdim. Bu kadar fazla kilo kaybını da ilk başlarda vücudun su ve fazlalık kaybına bağlıyorum. Şu anda kestirmeye çalıştığım nokta mayıs sonu haziran başı kaç kilo olacağım. Günlük ortalama kalori kaybım ise 1350. Sanırım aylık 5.5 kiloluk bir kaybım olacak. O da haziran başı itibariyle 16.5 kiloya tekabul ediyor. Eğer sitede denildiği gibi ayda 8 kilo verirsem nisan sonu itibariyle 16 kilo vermiş olurum. Kulağa da pek hoş geliyor :) -
27 February 2015 Friday 11:14:33kızarmıs ekmegin kalorisi benim mantıgıma göre ve bir kaç siteden edindigim bilgiye göre değişmez. Nedenmi çünkü kızaran ekmek ne kaybeder su kaybeder su kaç kalori 0. Eeee neden kızarmıs ekmegin kalorisi düşün olsun ki dimi ama ...
-
25 February 2015 Wednesday 14:44:07
Tomris merhaba,
Bana kalırsa ödül günü sonrasında tekrar adapte olmak için sıkıntı yaşayabilirsiniz. Ben de bir ara epey bir kaçamak yapmıştım pizza ile. Sonrasında zihnen kendimi toparlamak için epey bir uğraş verdim. Her bünye farklılık gösterir tabii ki. Belki siz tekrar çabucak konsantre olabilirsiniz ama nacizane tavsiyem bir kaç mesaj aşağıdaki alternatif düşük kalorili tatlı seçenekleri gibi seçeneklere yönelmektir. Mesela ben iskenderi çok seviyorum. Diyet sürecinde iskender krizlerimden 50-60gram yağsız dana eti,100 gr yogurt ve domates salçasıyla hazırladığım yağsız domates sosuyla kurtuldum.