-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
03 May 2015 Sunday 10:41:54Günaydın arkadaşlar. Bugün sitede 12. günüm.Dün sabah tartıldığımda 2 kilo vermiş görünüyordum.Ama dün ilk kaçamağımı yaptım ve patatesli gözleme yedim.Hatta çocukların kalanlarını da yedim.Saat dörttü yediğimde.Akşam sadece 1 tane muz yedim.Almam gereken kaloriyi aşmadım üstelik.Sabah kalktığımda şok oldum .Tam 1 kilo geri almıştım.Yediğimiz hamur işi türleri hemen kiloyu etkiliyor mu?Moralim çok bozuldu.Bütün motivasyonumu kaybettim.
-
01 May 2015 Friday 22:16:41iyi aksamlar .leslie 3 mil kac kalori harcatiyor yaklasik bilen varmi.gunde iki kere 3 er mil yapiyorum.bu aralar disarda yuruyemiyorum.acik havada yurumekmi daha etkili leslie nin egzersizlerimi acaba.
-
26 April 2015 Sunday 09:51:54@ipek nur yediğin şeylere göre hesaplanıyo yediğin de kaç kcal varsa ona göre günlük aldığın kilo veya verdiğin kiloya göre değişir ne yersen ama senin kilo alman lazım sanırım :) tam açıklayamadım ama işte mesela ben 26 günde 8 kilo verdim az kalori alarak
-
14 April 2015 Tuesday 23:06:28ayhan bey, bol su icerseniz, hareket ederseniz ve her ogunde buyuk bir tabak dolusu yesillik-marul, maydonoz, roka, tere, taze ispanak yapragi, semiz otu, kivircik, ne severseniz-tuketin. hatta gun icinde surekli cerez yer gibi yerseniz ise yarayacaktir. ogun aralarinda 3kayisi kurusu uzerine 2bardak ilik su icin. salatalariniza 1 tatli kasigi zeytinyagi ekleyin. yazdiklarimi uygularsaniz bi kac gun icinde sonuc alirsiniz diye dusunuyorum. tabi son olarak, 500kaloriyle beslenip sagliginizi bozmayin diyorum. bu dusuk kalori muhabbetini gecen hafta detaylandirmistik, tekrar mevzuya girmiyorum. bu arada elma, armut gibi meyveleri de kabuklu olarak gunde 3 adede kadar tuketin, sorununuza yardim edecektir.
-
12 April 2015 Sunday 08:41:33Arkadaşlar leslie 5 mega miles kaç kalori yaktırır. 3mile de yorulmayan ben bunda terler içinde kaldım
-
11 April 2015 Saturday 23:57:50herkes bir şeyler söylemiş benim de söylemem lazım.uzun saatler aç kalmaktan midem aşırı derecede kasılıyor son birkaç gündür.kendi kendini sindirirmiş gibi şu an iyileşmeye çalışıyorum.kendi uyku düzeninize ve bünyenize en uygun olan programı uygulayın.şurada 2-3 aylık sıkmayla ömür boyu fit kalmayı garantilemiycez.sağlığınızdan olmayın.bu arada 3.defa diyetle aynı kiloya inmeye çalışan biri olarak söylüyorum ömür boyu dikkat etmek lazım yoksa bir anlamı kalmaz.önce sağlık.kimse sağlığıyla oynamasın,1000 kalorinin altına düşmesin.iyi geceler,mutlu hafta sonları...
-
05 April 2015 Sunday 13:08:36SEVGİLİ YÖNETİCİ; Son zamanlarda siteye emek harcadığınızı düşünerek birkaç öneride bulunmak istiyorum, bu tür sosyal yazılımsal siteler ile de uğraşmış olmaktan dolayı kullanıcı olup akıl vermenin yapmaktan kolay olduğunun, "oturduğu yerden ucuz yaratıclığın" kolaylığının farkındayım :-). Ancak bunlar "kendim kodlasaydım bunları mutlaka düzeltirdim" dediğim şeyler. Bunlar sitenin bildiğim az sayıda sorunlarından zaten.
Sanırım ki çoğu kullanıcı bu konuda beni destekleyecektir. Öncelikle günlük kalori listenizi gördüğünüz ekranlarda yediklerinizin üzerini tıkladığınzda listeden silebiliyorsunuz. Ancak bunu kazara yapmak, özellikle touch screen ekranlarda çok ama çok olası, sonrasında "Allahım acaba ben hangisini kazara sildim" diye dört dönülüyor. Silmek bu kadar kolay olmamalı, en azından uyarı olsa iyi olurdu. Bir diğer konu ise harcanan kalori hesabının kiloya bağlı olmaması, burası normal kiloda insanların kullandığı bir site değil ama harcanan kilo hesabı kişinin kilosuna değil, ideal kiloda olan birine göre ayarlı. Nasıl tanımlanabilir bimiyorum ama kişinin kilosuna göre bir çarpan vb. olabilir. Diğer tarafta Çeyrek/Yarım kavramı yok ama bir de "bir buçuk" kavramı olsa bence çok yerinde olurdu. Bunların dışında da bir şeyler var ama sanırım onlar ciddi emek isteyecektir, onları kendim için "tembel yaratıcılık" olarak değerlendirdiğimden burada konu etmiyorum. Emekleriniz konusunda tebrik ve teşekkür ediyorum. -
03 April 2015 Friday 18:09:18herkese merhabalar benim bugün 10. günüm 90 kilodan 75 küsüre düştükten sonra diyet arkadaşıma katıldım.keşke önceden keşfetseydm . kendimi çok fazla şeyden alıkoymama ragmen şekerden vazgeçemiorum bugünden itibaren sakkarin le çayımı içmeye başladım bir kupaya 4 adet küp şeker atıorum ve günde 10 kupa rahat içiyorum onla alcagım kaloriyle menü çesidimi artırrım ama yapcak bişey yok oluyor kaç kez denedim :s kalori listesnde sakkarinin tam karşıgını bulamadım.bundan sonra böyle dewam edeym biraz bakalım etkilencekmi. herkese bu zor ama bi o kadarda kilo verdikçe keyfli olayımızda başarılar diliyorum.
-
29 March 2015 Sunday 15:37:58nilay hanım tebrik ederim..ortalamakaç kalori alıyorsunuz,nasıl bir diyet yaptınız,nelere dikkat ettiğinizi öğrenebilirmiyiz lütfen...
-
28 March 2015 Saturday 19:37:39Arkadaslar pirasali gul boregi tahmini olarak kac kalori olabilir?