-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
02 September 2015 Wednesday 14:17:25@coolgril2121 ev çöreği varsa ben o evden kaçarım onu yiyeceğine yarım kilo yoğurt yerim aşşağı yukarı aynı kaloriyi alırsın sonuçta beyaz un + yağ+ tuz 3 beyazın ağa babası... :)
-
02 September 2015 Wednesday 14:08:33arkadaşlar ev çöreği kaç kalori baktım burda yazmıyor sizce kaç olabilir
-
02 September 2015 Wednesday 07:49:22merhaba bugün 06.45te yürüyüşe çıktık ve tam 07.40a kadar yürüdük. valla rahatlamış hissediyorum..
birde 1 porsiyon yeşil salatada kaç tane marul kullanılır onu bilemedim :D
büşra soydemir bende internetten baktım ama bulamadım bence çok fazla bi kalori yakttırmaz diye düşünüyorum -
01 September 2015 Tuesday 22:29:53
Bu gün biraz ucunu kaçırdım her zaman ki tüketimi 400-500 kalori kadar aştım neyse bir defalık nasılsa arada mola iyidir sizce...:)
-
26 August 2015 Wednesday 18:18:19Çok sevgili diyet arkadaşlarım.
Vücuttaki karbonhidratların etkin bir şekilde uzaklaştırılıp yağ yakımına geçilebilmesi için ort 40 dk yuruyuş yeterli diyorlar. Ancak bildiğiniz üzere her bünye aynı miktarda kalori yakmıyor acaba ortlama kaç kalori yakılması gerekiyor? Ayrıca okuduğuma göre spordan bi iki saat önce karbohidrat ağırlıklı besin ogeleri tüketmek gerekiyormuş. Mesela muz gibi... Bir muz 100 kalori. 40 dk yürüyüş ortalama 200 cal yakar. Yani sanki yaktığımın yarısı da ona gidiyor gibi biraz. Ancak kas kütlesinden gitmemesi için gerekliymiş sanırım bu. Bu konudaki düşüncelerinizi alabilirsem çok sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim. -
20 August 2015 Thursday 11:20:50@mugetc; Hoşgeldiniz, ben de yoktum bir süredir, sizi gördüğüme sevindim. Fit madalyası ilk defa görüyorum, umarım benim de olur bir gün :-)
Belirttiğiniz filmlere bakacağım, güzel bir paylaşım olmuş, ama ne diyeyim adları korkuttu beni biraz... Gıda endüstrisinin o yağlı elini geçtiğimiz yılbaşında üzerimde ciddi şekilde hissettim. Bilinen bir hipermarkete yılbaşı alışverişi için gittim. İlk defa bu gözle bakıyordum, etrafımda gördüğüm şey kalori kalori kalori. Her yere cips yerleştirmişler, her yer tatlı, her yer kaloriydi. MSG (Monosodyum Glutamat) konusuna gelmiyorum bile :-)))
Alkali konusunu incelemeyi istiyordum ben de bir süredir, zamanı gelmiş. -
19 August 2015 Wednesday 22:18:30@anilmangus Verilen ''Örneğin'' ''Örnek'' olduğunu ''bile'' ''anlayabilemediğinizden'' dolayı sizinle hiçbir konuda hiçbirşey konuşamayız çünki kafalarımız denk değil :)
nero5 bravo süper bir makale olmuş ''bilimsel makale'' :) evet doğru dedikleriniz ben ayrıntıya inmedim sizin gibi çünki verilen basit bi örneğin bile anlayamayan arkadaşlar varken proteinlerin dolaylı olarak enerji yerine geçebileceğini basitçe anlattım:))
Ama sana hertürlü ayrıntıya girerim çünki anlarsın=) benim vermek istediğim mesaj normal düzeyde evde duran veyahut normal derece iş yapan veya masa başı iş yapan insanlar için 0 a yakın karbonhidratın onlara hiçbir yan etkisi olmayacağını vede gerekli şekeri dolaylı olarak proteinden alabileceklerini anlatmak..
Ha geçelim tekrar kasın yakılabilinirliğine:)
evet vücut ilk önce glikozu sonra yağları yakar daha sonra kaslara doğru gidebilir:) ama biz bu sıraya uygun bi şekilde vücutta kas yakımına geçer ve kas yapar diyemeyiz ki=)
''ben kas yanma yollarını değil direk ''kas nasıl yanara'' değiniyorum şimdi vücut glikozu yakar ve eğer çok yoğun tempolu birşey yaparsa az kalan glikojen depoları yetersiz olucak ve yoğun tempo olduğu için bu durumda sıralama bozulacak değil mi:) çünki vücut seğirterek koşarken yağ yakmaz dimi:) vücut o tempoda glikozdan sonra doğal olarak yağ yakımına geçemez ki yağ zor ve yavaş enerjiye dönüşendir tıpkı alınan proteinler gibi:) evet bu durumda vücut kas yakımına geçebilir.. evet sıralam bu şekilde gelişiyor ama orda dur stop:) işte o zaman da zaten vücutda yeterli glikoz bulunmaması depoların boş olması ile genel yorgunluk belirtilerinin oluşması zaten paraleldir yani bi insanın glikojen depoları büyük oranda boşaldıktan sonra vücut işte o meşhur metobalizmamızı yavaşlatıyor yani bi nevi kas yakımına da dur diyor çünki yavaş metabolizma halsizlik ve koltuğa yığılma durumudur tabiri caizse.. eğer yavaşlatmasa ne mi olur? işte o zaman kas yakımı odunun sobada yanması gibi olur:) velakin bu durum olmuyor vücut doğal olarak rölanti moda geçiyor ve bilirsiniz ki; enerjiye ihtiyaç duyulup en az tempoda olunan noktada en iyi yağ yakımı gerçekleşir.. vede sıralama son olarak glikoz yağ azıcık protein hemen ardından yavaşlayan metabolizma ve halsizlikle birlikte tekrar yağ yakımı ki zaten o halde muhtemelen koltuktan kalkacak haliniz olmaz o yüzden spordan sonra hemen karbonhidrat almadığınız takdirde sadece oturur pozisyonda olacağınızdan mütevellit yakılacak glikojen de kalmayınca geriye yavaş fiziki modda en iyi yakılan yağlar kalıyor onlar için en iyi yakılma anı oluşmuş oluyor.=)
yani bi insan oturduğu yerden karbonhidrat almıyo diyo sadece nefes aldığı göz kırptığı bel üstü birtakım organlarını hareket ettirdi diye vücut kas yakmaz:) ha yakması için çok bi enerji harcanması gerekir ama ortalama bir insan 1 saat oturarak 80-90 kaloricik bişey yakar:))
dediğim gibi ben direk kas yakımı konusuna değindim.. ayrıntıya girdim nero5 aynı şeyleri düşünüyoruz zaten ben sadece başka koldan anlattım artık diğer arkadaşlar nasiplensin adioss:) -
17 August 2015 Monday 11:41:27Arkadaşlar genel olarak günlük kaç kalori ile besleniyorsunuz? Ben 1000 altı tutmaya çalışıyorum hata mi yapıyorum acaba sağlık açısından
-
10 July 2015 Friday 09:42:04günaydın yol arkadaşlarım.... ilk burayı keşfettiğimde ümitsizce nette diyet sözcüklerini içeren sitelere bakınıp duruyordum nereden nasıl motivasyon kazanabilirim nasıl kendimi kilo vermeye kararlı yönlendirebilirim uzun zaman diyetistenlerle yapılan diyet mücadelelerinden sonra gerçekten ümidimi kaybettiğim anlardan biriydi...yine diyetisyene gittim çünkü kendimden mutlu değildim hem görünüş hem sağlık yönüyle sağlık sorunlarım başlayınca ne oluyor böyle dedim ve bu kez gerçekten beni motive eden yüksek kalorili yiyeceklerle beni korkutmadan kilo vermeye ikna eden tatlı bir diyetisyen bile diyemiyorum:) tatlı bir danışacağım dost buldum kendime beni yeniden umutlandırdı ...tam bu dönemde bu siteyide buldum ve umutlarım iki kat arttı başarı öykülerini okuduğumda..ve diyet listelerine uyamayan ben burada diyetisyenimin verdiği toplam günlük kaloriyi kendi istediğim yiyeceklerle oluşturarak ne kadar yediğimi gösteren matematik hesaplarını benim yerime yapan bu eşsiz site sayesinde işim çok kolaylaştı artık yerken düşünmüyorum bu kaç kalori diye önceden buraya yazarak matematiksel olarakta biliyorum ne kadar tüketmem gerektiğini. YANİ sözün özü odur ki iyi ki varsın DİYETARKADAŞIM.COM....
-
09 July 2015 Thursday 16:53:01merhaba diyet arkadaşlarım..
Bir kaç haftadır hiç diyet takibi yapamadım,rahatsızlarım sebebiyle ramazanı biraz zor geçiriyorum. Bugün öyle bir bakim dedim ama site gayet başarılı olmuş, capcanlı, yepyeni :)) yapanların eline sağlık. Sitemize bahar gelmiş =) bu arada hiç kalori takibi yapamadım ama iykide yapmamışım çünkü asıl şimdi siteyle başa baş durumdayım yani 3 kg vermiş durumdayım kilomu 73 e getirdim,bakalım bundan sonraki süreç nasıl olacak.