Mesaj Panosu
-
08 April 2014 Tuesday 12:07:51Bir ara farklı diyetleri lahana diyeti, dukan diyeti vb. denemiştim. Ama hiç biri bana göre değil onu anladım.
Veriyorsun beki ama bittiği an hooop geliyo kilolar. En güzeli yediğin miktarı azaltmak bunu anladım. -
28 March 2014 Friday 17:23:13yulaf kepeğini dukan diyetinde kullanmıştım.yumurtayla omlet yapıyordum yada yoğurda karıştırıp yiyordum birde ekmeğini yapıp günlük tüketmiştim.
-
27 March 2014 Thursday 13:43:41Selam arkadaşlar. İçinizde muz diyeti yapan var mı bilmiyorum ama bugün ben muz diyetine başladım. Muzun kilo aldıran bir yiyecek-meyve olduğu yönünde yaygın ve yanlış bir inanış vardır. Muz diyeti yapanlar ile konuşursanız muz diyetiyle zayıflama ve kilo vermenin ne denli mümkün olabileceğini görürsünüz. Muz diyeti yorumları özellikle kadınlar kulübü gibi yerli forumlar ile yabancı diyet kardeşliği türü sitelerde hep olumlu yönde. Bizler de sizler için hızlı kilo verdiren muz diyeti nasıl yapılır ve uygulanır paylaşalım dedik. Malumunuz önümüz yaz ve şimdi herkesin tam da kilo vermek için kolları sıvadığı bir sezondayız. Bu süre zarfında vereceğiniz birkaç kilo hem sağlığınız açısından gerçekten çok önemli hem de fit ve zayıf görünmek için kilo vermek istiyorum diyenlere yardımcı oluyor. Muz diyetinin değişik versiyonları da var. süt muz diyeti, japon muz diyeti, süt ve muz diyeti gibi. Bunların belki uygulanışları bir miktar farklı olabilir ama hepsinin ana diyet besini muz ve bu yolla zayıflatıyor. Örneğin bizim tarifini vereceğimiz diyet 3 günlük muz diyetidir. Japonların da muz diyeti 5 günlük veya 1 haftalık diyet listeleri şeklinde olabiliyor. Bu 7 günde zayıflama diyetine 5 muz 5 bardak süt diyeti diyeti de deniyor. Ayrıca lahana çorbası diyeti, dukan diyeti veya karatay diyeti, elma diyeti de muzu temel diyet yiyeceklerinden bir tanesi olarak kullanıyor.
Muz kalori değeri ne kadar?
Muzun kalorisi aslında öyle sandığımız gibi kesinlikle yüksek değil. Bir adet orta boy muzda 100 kalorilik bir enerji mevcut. Yani ıssız bir adada sadece muz ağacı olan bir ortamda yaşamak zorunda kalsak günlük 20 adet orta boy muz yememiz lazım ki vücudun ihtiyacı olan enerjiyi buradan sağlayabilelim. Üstüne üstlük muz negatif kalori etkili bir yiyecektir. Yani muzda bulunan lifler muzun sindirimini güçleştirir ve sindirim sisteminin normalden daha fazla enerji harcamasına neden olur. Tabi biz muz diyetinde tek tip bir beslenme yöntemi uygulamayacağız ama muzun hazmı çalıştırıcı, metabolizmayı hızlandırıcı ve tok tutucu faydaları da bizlerin zayıflama sürecinde kesinlikle çok yardımcı olacak.Diyeti 3, 5 veya yedi gün, ihtiyacınıza göre uzatabilirsiniz. 7 günlük zayıflama diyeti sonunda ortalama 4-5 kilo veriliyor. -
25 February 2014 Tuesday 19:22:18Karatayı eleştirmek için ilk önce kitabı okuyup anlamak lazım tabiki her diyet eleştirilebilir ama bu asla kulaktan dolma bilgilerle olmamalı ben dukan diyeti yaptım bana uymadığı için bıraktım ama şu an hala o mantığada saygı duyuyorum bu sabah bile burda birisi dukan yapacağını söyledi neden dukana karar verdin diye sordum karatay yapmanın daha kolay olduğunu söyledim ama asla dukan diyetiyle ilgili kötü bişey söylemedim benim yaşadığım olumsuzlukları söyledim sadece bizzat tecrübe ettiğim şeylerdi bunlar sağdan soldan duyduklarımla değil
-
25 February 2014 Tuesday 18:14:17Vücudun düzgün çalışması için her çeşit vitamine de ihtiyacı var, sadece etle-sütle bu ihtiyaç karşılanmaz ki. Karatayı bu konuda yanlış buluyorum. E doğal beslenin diyor bu güzel ama doğalı nereden bulacağız o ayrı. Dukan ın da Karatayın da mantığı şu aslında: Protein al...
Vücuda protein alıp karbonhidrat almazsan (meyve gibi) vücut önce yağları yakar. (Vücutta önce karbonhidrat sonra yağ ve en son protein yakılır)Bu da kilo verdirir. Ne yazık ki uzun vadede kaslar erimeye başlar. Karatay bu konuda daha ılımlı dukan daha katı,Allah muhafaza diyet miyet derken sağlığımızdan olmayalım. Protein ağırlıklı beslenmek güzel ama diğerleri de olmalı..Bir ara Atkins diyeti vardı bunlara benzer. Atkins öldüğünde 150 kilodan fazlaymış, buza basıp düştüğü ondan öldüğü söylense de kalp hastalığından öldüğü de söylenenler arasında. -
25 February 2014 Tuesday 08:58:31ben de dukan diyetini 3-4 gün yapıp saçlarım oluk oluk dökülünce anında bıraktım..çünkü proteini yağsız yediğiniz için A,D,E,K vitaminlerinin emilimi yapılamıyor..bu da mineral ve vitamin kaybına yol açıyor..ayrıca fazlasıyla verilenler geri alınıyor ..çok uzun süre yapıp 2 katı geriye kilo alan arkadaşlar da oldu ayrıca..ben kesinlikle önermiyorum..protein,yağ ve karbonhidrat dengeli bir şekilde ve beraber yenmeli..yağ yakmanın en güzel yolu budur..
-
25 February 2014 Tuesday 08:53:15
ben dukan yaptım ama 6 gün dayanabildim ve şu an hala tavuk çok zor yiyorum tiksindim çünkü çok meşakatli bir diyet sürekli kendine özel yemek hazırlamak zorundasın aile fertleriyle aynı yemekleri yiyemiyorsun yağ tüketmemen gerektiği için ve bir çok şey yasak uzun soluklu devam etmek çok zor geldi bana burda arkadaşlar karatay diyetini önerdi o sayede 20 kilo verdim ve hiç zorlanmadım hep tok oldum sana da tavsiye ederim dukandan çok daha sağlıklı ve kolay bir diyet zaten diyetten çok yaşam tarzı demek daha doğru olur
-
25 February 2014 Tuesday 08:37:28
günaydın kızlar aranıza yeni katıldım bende bugün dukan diyeti yapmaya karar verdim atak evresi 6 gün verdi .Dukan diyeti yapan var mı aranıza bana yardımcı olabilir misiniz ? 1 günlük 1 örnek menü en azından :)
-
09 January 2014 Thursday 12:21:21
ben 3 hafta gibi bir dönem dukan yaptım berbat bir diyet hala tavuk yiyemiyorum çok fena tiksindim yapıp bırakınca kilo almaman imkansız herşey yasak herşey yağsız tüketilcek meyve yok sebze yok zeytin bile yasak :( buda takip yapmaya başladığımda karatay diyetini önerdi arkadaşlar resmen hayata geri döndüm sabah kahvaltıları ziyafete döndü benim için :) ben karatay diyetine de dukan diyetine de saygı duyuyorum bunları öneren bilgilerini paylaşan kitap haline dönüştüren iki insan da bence çok değerli (pr. dukan ve karatay ) dukan bana uymadı belki başkaları çok memnundur ki internet sitelerinde bir sürü üyeleri var kilo vermiş olan.
Her zaman söylüyorum önemli olan diyetin adı değil ömür boyu yapabilceğin tarzı benimsemek az kalori alarak verilen kilo mutlaka geri döner ömür boyu 500 kaloriyle beslenemezsin çünkü vücudu buna alıştırırsan en ufak artışta kilo alırsın bu kaçınılmaz... ben de diyetisyene gittim listesini aklımda kaldığı kadarıyla hesapladım 1760 kalori her gün almam gerekiyordu -
09 January 2014 Thursday 11:22:47gençler birileri DUKAN diyetinden bahsetmiş. ben uzun bir süre bu diyeti yaptım. 3 kez denedim 3ünde de bozdum. çünkü sürekliliği olan bir beslenme biçimi değil. hele ki benim gibi et sevmeyen bir insansanız. hem maddi hem ruhsal açıdan insanı çökertiyor.
saçlarınız dökülüyor tırnaklarınız kırılıyor ve daha da kötüsü karaciğeriniz yıpranıyor ve yağlanıyor. bacaklrımda devasa çıbana benzeyen içi irin dolu şeyler çıktı ve uzunca bir süre geçmedi diyeti bıraktıktan sonra bile dukanın zararlarını telafi etmeye calıstım.
insanı psikolojik olarak da mahvediyor... malum yediğimiz her şeyde aslında bize çok yararlı şeyler var. mesela muz deyip geçiyoruz şekerli diyoruz vs ama muzda seratonin salgısına yardımcı bir şey var mesela... seratonini olmayan insanlar depresyona girer.
zaten psikolojik olarak sorunlu bir insandım.. DUKANdan sonra iyice çöktü psikolojim. depresyonum tetiklendi ve 8 aydır terapiye gidiyorum.. psikiyatristlere verdiğim paraların haddi hesabı yok her ay 1200 tl gidiyor...
evet kilo vermiştim ama 1 gün dikkat etmesem hemen kilo alıyordum. en sonunda da 3 hafta dukan yapmadım ve 7 kilo olarak bana geri dönmüştü. hatta dişleri bile etkiliyor yüksek miktarda protein alımı. resmen dişlerimin diplerinde kirecimsi biseyler olustu. fırcalamayla bile çıkmayan... dukan yapan bazı arkadaşlarımın göğsünde kitle oluştu.. aşırı doz protein alımı yüzünden...
aman diyeyim uzak durun. yazık günah bedeninize... ve şimdi dukandan sonra o kadar zor kilo veriyorum ki anlatamam. metabolizmam da mahvolmuş durumda. eskiden sporla ve düzenli yemeyle kilo veren ben, dukandan sonra inanılmaz yavas kilo verir oldum.
iyi düşünün lütfen. hem yiyecekler çok güzel. sebzeler çok güzel. çiğ kuru yemişler çok güzel kuru meyveler çok güzel <3
sadece sabır gerekiyor... acele etmeyin.