Mesaj Panosu
-
02 December 2015 Wednesday 09:46:04arzu arslan günaydın..
1 aylık diyetisyen serüvenim malesef ki diyetisyenimin tavrından dolayı da sonlanmış durumda.. yanlış beslenmemek ve motivasyon için başladığım yolda aksine daha çok stres olmaya ve aç kaldıgımı hissetmeye başladım. 1300 kalorilik yada 1200 kalorilik sınırlamalarla beni zayıflatmaya çalısması acıkcası kafamı karıstırdı... soru ısaretlerı ıle yasamaktansa sonlandırmayı tercıh ettım.
su an arastırıyorum. tekrar bır dıyetısyen kontrolunde kılo vermek ıstıyorum.yakın bır arkadasım benden once basladıgı dıyet macerasını cok basarılı bır sekılde tamamladı ve lıstesını gordugumde şok oldum... ve 1 ay aç yaşayarak kılo verdıgımı anladım...
düzenli spor yaparak ve karbonhidrat seviyesini azaltıp proteini artırarak yoluma devam edıyorum. dun platese basldım. vucudumun toparlanması ıcın. bu sefer kendıme guvenıyorum.BU İŞ BİTECEK :))) -
02 December 2015 Wednesday 09:38:25e_sude merhabalar, bende burada yeniyim ama kilo verme maratonum uzun yıllara dayanıyor. Eğer diyetisyen deneyimin sadece 1 aysa yada doğru beslenme konusunda yeterli bilgiye sahip olduğunu düşünmüyorsan diyetisyeni bırakma bence. Hepimizin onaylayacağı üzere mesele sağlıklı kilo vermekte. Aksi olursa ya verdiğini sandığın kilolar kısa zamanda aynen hatta katlanarak geri geliyor yada sağlıkla ilgili ciddi problemler yaşanıyor. Bu sağlık sorunlarının en başında insülin toleransının bozulması geliyor. Ardından da kilo alma, aldığını verememe ve ver elini diyabet ilaçları ... Çok karamsar bir tablo gibi görünüyor olabilir ama maalesef öyle. 1 ay süresince diyetisyenin hazırladığı beslenme listesi diyete devam edeceksen kesinlikle yeterli değil, aylar içinde değiştirilmesi gerekiyor. İlk aylarda alamadığın vitamin ve minerallar uzun vadede kansızlığı ve diğer eksikliklere yol açmasın diye. Kilo verme sürecin nedir bilemiyorm ancak genel yazabiliyorum ama sürekli ve aşırı diyet kaynaklı ciddi saç dökülmesi problemleri yaşanabiliyor mesela. Diyetisyen oturup bir liste yazıyor onu ye bunu yeme gibi gelir hep ama inan öyle değil, İnsan içine girdikçe anlıyor aslında çok karmaşık ve detaylı bir dal. Naçizane fikrimdir, ya diyetisyene devam ya da sağlıklı beslenmeyi gerçekten öğrenmek (vasat bir diyetisyen düzeyinde) Sevgiler, başarılar..
-
01 December 2015 Tuesday 19:44:21
Herkese merhaba...
Aranıza yeni katıldım... Diyetisyenle gecirdiğim 1 ay sonrası burada cok güzel başarılar olduğunu görünce yalnız basıma gitme kararı aldım :)) -
01 December 2015 Tuesday 19:41:47@arzu psikolojik yeme o olay. mide tok olmasına rağmen sen yemek istiyorsun. demek ki bir tatminsizlik söz konusu. acaba gündüz yediğin yiyecekler arasına sağlıklı ama daha çok hoşuna giden şeyler katsan nasıl olur? ya da bir iki minik kaçamak yer alsa, çok da kilo aldırıcı olmayan; mesela diyet kola, eğer seviyorsan, ya da çay yanına 1 bisküvi, ara öğünde, vs. gibi....
Ya da, o tatminsizliği başka şeylerle gidermeye çalışabilirsin; başka hoşuna gidecek aktivitelere yönelerek. Kitap okuyarak, gıda değil de bünyeye bilgi almak vs. gibi. Veya, biraz egzersiz de (çok minik 10 dk'lık bile olsa) senin dikkatini yemekten alıp vücuduna yönlendirebilir; o istekten vazgeçebilirsin... Bunları bir dene istersen? : ) -
30 November 2015 Monday 11:20:51@bkyavas; haklısınız sanırım hatta dişi sıkıp ayda bir bile tartılmak daha mantıklı olacak sanırım. 122 kilodan 95 lere kadar indim çok şükür ancak hep parça parça oldu.. 8-10 kilo verip kilo veriş durunca diyeti bırakıyorum 4-5 kilo alınca tekrar başlıyorum. bu şekilde oluncada hem farkedemiyorum kilo verdiğimi hemde kendi kendime direncimi kırıyorum. bir gazla diyet ve spora başlıyorum, ilk günlerde günde 1 kilo civarı daha sonra 400-600 gram verince insan gaza geliyor.. sabah alarm bile çalmadan uyandığımı çok bilirim tartılıp kilo verdiğimi görünce mutlu olayım diye ancak özellikle 2. haftadan sonra 3-4 gün üst üste aynı çıkınca direncim kırılıyor bırakıyorum diyeti. bu haftasonuda aynı şey oldu birde alkolle sıkıntım büyük dayanamayıp kalori patlaması yaşadım durduk yere 2 haftada verdiğimin yarısını 2 günde geri aldım. şimdilik 1 hafta dişimi sıkayım haftaya sonucu paylaşırım kısmetse :)
-
30 November 2015 Monday 11:15:21Günaydın diyet arkadaşlarımm, ben on gün önce keşfettim burayı hemen kalori takibe başladım. Sizin derdiniz sadece yağdan verip kaslarınızı korumak iken benim derdim 3-5 kilo kastan alıp 20 kilo kadar yağdan vermek :( siz tecrübeli arkadaşlarım bana neler yapmamı önerirsiniz? Günlük yediğim şeyler ne kadar doğru bilgi verebilir misiniz rica etsem.
-
30 November 2015 Monday 09:35:04
Günaydın arkadaşlar. Tartılma düzeniniz ne şekilde acaba? ben her sabah aç karnına tartılıyordum çokta güzel kilo veriyordum (günde 0,5 kg civarı) ancak birkaç gün üst üste anlamsız şekilde veremeyince diyeti fena şekilde bozdum. haftalık olarak mı yoksa aylık olarak mı tartılmak daha mantıklı sizce?
-
30 November 2015 Monday 01:30:41@Heidi bu site ile bir yıl, toplamda da 20 ay civarı :-) resim olarak bal porsuğu koymam tesadüf değil, inadım inat. Bu yağlar ya temelli gidecek ya da temelli gidecek, yok öyle yarım ağız diyet ;-)
-
28 November 2015 Saturday 10:13:57günaydınlar, 67 kg ile başladığım diyete 65,70 kg ile devam etmek çok güzel..10 günlük kalori takibi ile 1,3 kg vermişim..Yavaş yavaş acıkmadan ve sağlıklı beslenerek... Hedef 58 kg :)
-
26 November 2015 Thursday 07:56:07Merhabalar,
Hemen bir açıklama yapıp çıkacağım.
Site ile ilgili gelişmeleri, duyurular sayfasından takip edebilirsiniz.
Mobil görünümde meydana gelen sayfanın aniden aşağıya sarkması sorunu giderildi.
Kalori dışında diğer besin değerlerinin de takibini yapabilme konusunu açıklayayım;
Bu özelliği ekleme konusunda en çok kafa kurcalayan engeller ve problemler ortadan kalktı. Ancak netleştirilmesi ve karar verilmesi gereken son bir şey var; diyetarkadasim.com geçen süre zarfında mevcut içeriği ve özellikleriyle kendi kullanıcı kitlesini oluşturdu. Yeni özellikler eklemek, beraberinde gelecek ilave bilgiler, listeler, grafikler, buttonlar, işlemler vs. nedeniyle hem mevcut hem yeni kullanıcıların kafasını karıştıracak. Mümkün olan şu en basit haliyle dahi kullanmakta zorlanan epeyce kullanıcımız var.
Ayrıca öyle anlaşılıyor ki tüm besin değerleriyle takip yapmak isteyen kullanıcılar, zayıflama evresinden kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme evresine geçmiş, bilgi ve tecrübesiyle ayrışan kişiler. O kitleye hitap edecek benzer fakat daha farklı ve kapsamlı yeni bir site üzerinden ilgili taleplere yanıt verme eğilimindeyim. Kısa bir süre içinde netleştirerek uygulama aşamasına geçmek istiyorum.