Mesaj Panosu
-
02 March 2016 Wednesday 10:38:44bkyavas ; Diyetisyen konusunda haklısınız , bende çok tereddüt ettim giderken ama bir ay oldu hiç elime liste tutuşturmadı,önce beslenme hikayemi dinledi sonra bir hafta serbestsin dedi,bana boş bir excel tablosu verdi öğünlere ayrılmış,bana herzaman ne yiyorsan hangi saatlerde yiyorsan bu tabloya yazmanı istiyorum miktarlarıyla birlikte dedi.Sonra hatalarına doğrularına bakar ona göre yol çizeriz dedi. Ben liste istemem dedim zaten liste olarak bende vermem dedi sadece aydınlatırım dedi.herhafta boş tabloyu veriyor hem kendine hem bana kopya yapıyor takip edelim diye. Her gitmemde şunu çıkar bunu ekle yada bak bunu şununla tüketirsen çok daha iyi olur gibi yada bunu haftada veya ayda bir kere tüketmen daha doğru olur gibi yönlendirmeler yapıyor. Beslenme biçimimi değiştirmekte kendi rotamın dümenini bana bırakması bana özgüven getirdi,hatalarımı bilerek yol alıyorum :)
-
02 March 2016 Wednesday 10:20:28@bkyavaş diyetisyenime geçen yılın başında 3 ay gittim. Özel bir hizmet vermesine rağmen, hiç para derdinde olmadı. Yürütemediğimde bırakalım dedi. Öyle olmasaydı bu güven sağlanmazdı. Çok sevecen bir bayan aynı zamanda. Özel hayatınızla ilgili şeyleri konuşup, yakın bir arkadaşınız gibi paylaşımlarda bulunabiliyorsunuz, gülüp, çay içebiliyorsunuz. Aslında bütün diyetisyenlerde olması gereken de bu. Ancak maalesef devlet hastaneleri bu konuda çok zayıf. Asık suratlı ve hastaya bir daha gelme der gibi bakıyorlar. Ayrıca diyet yöntemleri de farklı. Ben çoğu bilgimi araştırmama borçluyum ancak o 3 aylık süre içinde ondan öğrendiğim şeyler de oldu. Dediğim gibi devlette 8 dilim ekmek veriyordu bana diyetisyen, sonra uğraş ki zayıflayasın. Kendi halimde bilinçli bir uygulamayla daha kolay ilerlediğimi fark ettim. Diyetisyenle yapabilenler var ama ben kendi kontrolümü kendim tutmalıyım. Normal düzene döndüğümde de sudan çıkmış balık olmadan, kimseye bağlı kalmadan ilerleyebilmeliyim. Ne kadar iyi olsa da hiçbir diyetisyen sizin arzu ettiğiniz şekilde bir liste vermiyor. Kendi diyetimde yeri geldi kurabiye de yedim, her günümü farklı besinlerle geçirdim. Sıkılmadım, kendimi soğutmadım. Bilinçli yürüttüm tabi, yoksa olmazdı. Hatta dün nasıl bir diyet uyguladığımı kendisine söyledim ve olumsuz bir şey görmedi. Bu nedenle tavsiyem, diyetisyen olmasa da iki ayda bir sizinle bu konuda oturup muhabbet eden bilinçli bir kişi olması motivasyon ve kendinize güveniniz için gerekli :) Herkese mutlu huzurlu günler dilerim.
-
02 March 2016 Wednesday 09:58:32Zayıflamak için spor yeterli değildir, gıdayı sağlıklı gıdalara çevirmezsek sadece hareket etmiş oluruz, kilo vermiş olmayız.
@anilmangus; Diyetisyeni danışman ve bilgi kaynağı olarak kullanmak kesinlikle daha doğru. Genelde "bir liste ver kaç" eğilimini çoğu diyetisyen gösteriyor. Bu şekilde zayıflayan da vardır evet ama beslenme alışkanlıkları sürekli olmayınca tekrar kilo almak ile sonuçlanacak dönemsel bir çaba haline geliyor diyet.
- Kendi alışkanlıklarımızı sadece biz değiştirebiliriz
- Diyeti yapacak olan da biziz.
- İnanmadan, kararlı olmadan (dikkat! iradeli olmak demiyorum, kararlılık başka bir şey)
Diyetisyenin vereceği liste alışkanlıkları temelli olarak değiştirebilir mi, hiç sanmıyorum ama belki kişiden kişiye değişebilir. Bu konuda diyetisyen ile iletişim şeklinizi diyetisyen açısından da tebrik etmek isterim :-) -
01 March 2016 Tuesday 17:44:02
Bugün diyetisyenime gittim :) Danışanı olduğum günlerde bile bu kadar şok etkisi yaratmamıştım. Konuştuk muhabbet ettik, son halimi çok beğendi. Ölçüm yaptı. Kastan çok çok az gitmiş, o da su gittiği için normal dedi. Yanaklarımın çökmemesinden anlamış zaten :) bir 10 kilo daha ver diye gönderdi beni. Yaşasın, sağlıklı, mutlu, listesiz, özgür diyet :D
-
29 February 2016 Monday 15:15:51
Yediğiniz her karbonhidrat vücutta bir miktar su toplar, tuz da buna dahil. Malum günlerinizdeyseniz yine etkilenirsiniz. Eğer spor yapıyorsanız, bu kas oluşumu olarak da gerçekleşmiş olabilir. Diyetsiyen yağdan gitmiş dediyse doğrudur, sıkmayın canınızı.
-
29 February 2016 Monday 15:07:35
Merhaba arkadaşlar,bugün diyetisyenime gittim bir hafta için 2 kg yağ kaybım olmuş,bunun 800 gram kadarı göbek bölgesinden gitmiş,fakat tartıda aynı kiloda çıktım,yağ kaybının tartıyı etkilememiş olması biraz canımı sıktı. Diyetisyenim moralimi bozmamamı söyledi bazal metobolizmanı hızlandırdık önemli olan buydu şimdilik dedi. Belki ilerki dönemlerde bir anda değişecek tartı dedi ama çok tatmin olmadım ve moralim bozuldu biraz. Aynı durumda olan varmı. Sizcede ödem tartıyı bu kadar etkiler mi?
-
27 February 2016 Saturday 10:11:43
@büşram01; Zararlı şeyler yiyorsunuz ve kalorinizin önemli bir bölümü onlardan geliyor. Diyete sırf kalori hesabı olarak bakmayın. Diyet metabolizmanızın hızını da etkiler, karbonhidrat ödem konusunda etkendir. Abur cubur (markalılar da kek vb. de dahil) terk etmeniz gereken yiyecekler. Onları tükettiğiniz sürece kilo veremediğinizden yakınmanız bence çok anlamlı görünmüyor.
-
26 February 2016 Friday 19:16:30
Bugün kızılaya kan bağışladım. uzun zamandır istememe rağmen hemoglobin düşük çıktığı için bağışlayamıyordum. Düzenli ve sağlıklı beslenmeni bu derece etki edeceğini düşünmezdim. Normal şartlarda diyet yapanlar halsiz yorgun hisseder, demirde düşüklük olur. Hgb de düşer diye bilinir. Ben de öyle olmuştur diye düşünüyorum. 2 ay kadar oldu. Hem 9 kilo gibi bir kilo verebildim, hem de 14,9 hgb çıktı. Ben şok :D Nasıl da bakmışım kendime :D
-
25 February 2016 Thursday 15:09:10
@kasırga46; Güzel bir diyet mottosu.
@zarifff; Üzgünüm pek mümkün değil gibi görünüyor. Yüzün derisi konusunda olabilir belki yağ konusu, çünkü cildin gerginliği belirli vitaminlere de bağlı, onlar da yağda çözülen vitaminler ise doğru olabilir, bence işin vitamin kısmını bir araştırın.
Müge hanımın dediğine aynen katılıyorum. Konu normal köfte mi yoksa içli köfte mi tam kestiremiyorum ama içli köfte daha da kalorili ama bazı yararları da var, abur cuburlar gibi kötü yağ ve karbonhidrat çuvalı değil hiç değilse, etin yağı ve protein da var ve onlar lazım. -
25 February 2016 Thursday 12:09:53Ne mutlu bana üye olurken denemekten ne kaybederim demiştim pek umutlu olmamakla beraber 1 ayda 4 kilo vermiş olmak psikolojimi düzelttigi gibi hedefim olan 58 kg beni dahada yaklastirdi diyet arkadaslarim bazı arkadaşlara özellikle msj atıyorum cevap verdiğiniz içinde ayrıca tsklr