Mesaj Panosu
-
11 March 2016 Friday 17:56:51merhaba arkadaşlar ;
bugün diyetisyene gittim aspir yağı ve krom tableti almamı önerdi
daha önce bunları kullanan var mı -
11 March 2016 Friday 16:18:08Rüzgarınannesi,üzgünüm,ama demek ki yeterince istemiyorsun zayıflamayı.kızma bana,ama böyle düşünüyorum..gerçekten istiyorsan,toparlarsın kendini..artık kararını ver...bak martın ortası,yaza kaldı şurda 2 ay,seçim senin...
Motive etmeye çalışıyorum seni ama....açıkçası dışsal kaynakların çok da etkili olduğunu düşünmüyorum ben motivasyonda..aylardır eşim diyete, spora başlasın diye yapmadığım kalmadı,ama o demek ki hazır değildi ki,hiç etkili olmadı söylediklerim..bir anda ne oldu tam bilmiyorum,resimlerine bakmaktan rahatsız olduğunu farketti,yeni aldığı takım elbise dar gelmeye başladı, bi kaç şey daha bir araya gelincee....... 3 haftadır diyette simdi,hatta sabah yürüyüşlerine başladı bu hafta.Son derece azimli,beni şaşırtıyor..3 kilo verdi bile:)
Sen de hazır olduğunda,biz burdayız:)hadi, belki bu pazartesi ,ne dersin? -
10 March 2016 Thursday 22:58:46Çok mutluyum.haşimato troidi olarak bir ay gibi bir zamanda 5 kg verdim.yaklaşık 2 yıldan beri ne yaptıysam olmadı diyetisyen de dahil.
Bu arada verdiği bilgilerden dolayı üyelerinizden bkyavaş a teşekkür ederim. -
10 March 2016 Thursday 20:02:39bitter %70 gerçekten inanılmaz güzel geliyor özellikle sade Türk kahvesi ile.Basen konusuna gelince bu yapı ile ilgili bence kilo verdikçe basen gitmiyor belki fakat yürüyüş ile desteklenen bir beslenme tarzında görüntü çok daha hoş bir hale gelebiliyor.Sanırım ideal kilomuza ulaştıysak vücut yapımız ile de barışık olmalıyız:)Sevgili neutek ,spor ve dengeli beslenme ile kilo vermek mümkün geçen yıl diyetisyenimle yaklaşık 15 kg verdm .Şunu samimiyetle söyleyebilirim ki diyetisyen ciddi bir otokontrol sağlıyor.Aslında bir süre sonra yiyeceklerinizi öğreniyorsunuz.Yağ kas su oranlarının ölçülmesi motivasyon açısından fayda sağlıyor.Başarı ...Evet irade ile gelen bir sonuç.Kim ne derse desin biz kendi içimizde evet ben bunu istiyorum ve başarıcam diyebiliyorsak güzel ,sağlıklı günler bizi bekliyor demektir:))
-
10 March 2016 Thursday 17:35:10Şu sözü unutmayın; "Bir taneden bir şey olmaz"... Diyetteki için de sigarayı bırakmaya çalışan biri için de "Bir tane almak" yeniden sıfırdan mücadele etmek demektir. "İrade" kendi bedeninin açlığı ile yaptığın savaştır, geçicidir, sürekli yapılamaz. Bu mücadeleyi "onu yemeyerek" kazanırsın, evet kazanırsın. Ama gidip gerek yokken veya gezmeye gelen komşun "ay lütfen bir tane al" deyip veriyor ve sen alıyorsan gelmeden önce komşunla samimi ol ve bunu yapmayacağını, kendisine kötülük yapmak istemiyorsa çay veya şeker dışında ikram yapmayacağını konuşacaksın. Her gün başka birine misafirliğe gidiyorsan samimi olmadığın insanlarla konuşmak zorundaysan mücadele ile geçecek tabi ki.
-
10 March 2016 Thursday 17:29:12
Şekerliler acıktırır diyoruz, şeker gıda değildir, kimyasal maddedir diyoruz. Bakıyorum tatlı çikolata falan gırla.. Hayır arkadaş, tatlıyı yemeyeceksin, yemekten sonra tatlı diye bir şey yok, o senin kötü alışkanlığın, diyet yaparken değil, hayatından çıkar. Tamamen çıktığında canın onu yemek istemeyecek zaten, sen çikolatanın alına moruna parlak ambalajına kanıp da tekrar yiyorsan bunun sonu yok. O şeyden, abur cubur reyonlarından da uzak duracaksın.
-
10 March 2016 Thursday 16:49:27
Merhaba arkadaşlar her ne kadar dikkat etmeye çalışsam ve spor yapsam da kilo veremiyorum bir diyetisyene gitmeye karar verdim. Bu konuda önerileriniz var mıdır ??
-
09 March 2016 Wednesday 20:01:29
merhabalar diyet değil sağlıklı beslenme diyerek başlamak istiyorum uyguladığımız programlara.Bu sağlıklı beslenme yolculuğunda istikrarın ne kadar mühim olduğunu anlamak pek de zor olmasa gerek.Hele kilo verdikten,uzun süreli bir yarışı zaferle noktaladıktan sonra yine başa dönen benim gibi dostlar için....Sanıyorum bunu bir yaşam şekli olarak benimseyene kadar yolculuğumuz iniş çıkışlarla devam edecek.Geçen yıl yaklaşık altı aylık bir diyetisyen yolculuğum oldu..Tabii kendini tanımak adına çok şey öğreniyor insan..Sıkıldığımızda en zararlı yiyeceklere saldırma dürtüsü öğrenilmiş bir davranış muhakkak ki.Ne kadar aynı noktaya dönsek de bu konuda ,madem öğrenilmiş bir davranış bizler de kendimiz için daha doğru çıkış yollarını yeniden öğrenebiliriz.Hepimize bu yolda istikrarlı bir yolculuk diliyorum...
-
09 March 2016 Wednesday 15:54:55
Cansın2015 merhaba,moralinizi bozack bir şey yok... 15 gündür kilo vermeye devam edip de ,şişkinlik ,gaz gibi sebeplerle tartıda bunu göremiyor olabilirsiniz,,bu diyet süresince karşılaşabileceğimiz olağan durumlardan biri... Ya da belki bi sebeple takılmıştır burda , verememiş de olabilirsiniz,ama sadece 15 günden bahsediyoruz..bedenimiz makine değil,15 gün karar vermek ve moral bozmak için çok kısa bir süre..siz elinizden geleni yapmaya devam edin,vazgeçmeyin, düşüşe devam ettiğinizi göreceksiniz...
1 şubatta başladım diyetimin bu son kısmına, 3 hafta kadar tartının ibresi oynamadı desem yeridir...ama bir anda,baktım ki ay sonunda 3 kilo kaybetmişim...siz de sabredin bence biraz..tüm bunları yazarken beslenme listenize hiç göz atmadım,günlük almanız gereken kalori miktarını doğru ayarladığınızı ve abur cubur gibi boş,zararlı karbonhidratlarla beslenmediğinizi varsayıyorum ,eğer gerçekten öyleyse,sorun yok,relax:) -
08 March 2016 Tuesday 12:14:18Merhaba arkadaslar bu diyetisyenlerde yag kas olcumu yapan aletteki terimlerin ne oldugunu biliyormusunuz? mesela; L.B.M. T.B.W. I.C.W. E.C.W. gibi