Mesaj Panosu
-
20 April 2016 Wednesday 14:32:43evet işte tam da örnek sizsiniz,bu konuda sanırım bir önyargı var diyete başlayınca otomotik olarak spor da yapmalıyım yoksa diyet olmaz deyip sorun yaşayan insanlar çoğaldı.
-
20 April 2016 Wednesday 14:14:11@mmmdenysmmm; Kesinlikle katılıyorum. Spor, zorlamalı ama sağlığı riske sokmamalı. Obez'liktan aşırı kiloluya geçinceye kadar sadece diyet apmak, aşırı kiloluya inince uygun bir kardiyo programı uygulamak, hafif kilolu olunca da gerçek ve hayat boyu bir spor bulmak lazım.
Ben 126 kg'dan 118kg'a inerken sadece beslenme kontrolü yaptım, 118'den 86'ya inerken kardiyo yaptım, kas ağırlığını arttırmak için sonrasında fitness yaptım ve 90'a çıktım (kas ağırlığı ile). -
20 April 2016 Wednesday 14:08:22
sanırım kilo vermeye başlamak önce diyetle olmalı belli bir süre duraklamalar olunca sporla desteklenmeli bu konuda ne düşünüyorsunuz:)
-
18 April 2016 Monday 13:47:00Günaydın:) Durduk yere bir kilo almış başladım haftaya. Diyeti de bozmadım sporu da aksatmadım. Tanımlanamayan bir şişme semirme yaşıyorum. İyi ki gyrotonic var ne sinir kaldı ne stres:) hamur gibi oldum
-
18 April 2016 Monday 09:35:58günaydın diyet severler ,
mutlu haftalar sıcak güneşli Antalya'dan selamlar -
15 April 2016 Friday 15:38:11Merhaba arkadaşlar. aranıza 1 ay önce katıldım. Ben de monoton ve hareketsiz bir yaşam tarzından muzdaribim. Masabaşı çalışıyorum ve bebeğim var. Akşamları gidebileceğim uygun bir spor salonu da bulamadım yakınlarda.Evde koşu bandını düzenli bir programla uygulayarak kilo vermiş olan arkadaşlar varsa bana tavsiyede bulunur musunuz. henüz sadece diyetle 3 kilo verebildim ve hızlandırmak için spor yapmak şart :(
-
14 April 2016 Thursday 21:02:27
@pluton çok teşekkür ederim:) 110 kilo kadınım bana bile "aa şu kadarcıktan bir şeycik olmaz" yapıyorlarsa bizim kültürümüzde diyet yapmak gerçekten zormuş diyorum:)
-
14 April 2016 Thursday 18:58:21@betsin
Ablacım sen onlara aldırış etme, diyet demek kilo vermek demek değil illaki, sağlıklı beslenmek, yediklerine dikkat etmek demek. Etrafıma bi bakıyorum herkes şeker, kollestrol, tansiyon hastası, ne gerek var? Nefis bu kadar zor mu körelir? Alakası yok, biz hep buradayız, devam! :) -
14 April 2016 Thursday 10:32:07
@gülay çakmak günaydın:) birlikten kuvvet doğuyor. Benim çevremde diyete eşlik etmeye niyetli pek insan yok. Hatta " canım yarın devam edersin ye bir şey olmaz" mesajlarına direniyorum:) Bu siteden edindiğim arkadaşlarımın desteği çok değerli. Ne şanslısınız ki birlikten kuvvet doğuracak yol arkadaşlarınızla ilerliyorsunuz.
-
13 April 2016 Wednesday 16:26:57@esmetdemet evet kesinlikle haklısınız. Hep birlikte vereceğiz zira destek çok önemli. Benim kiloları geri alma sebebim etrafımdaki insanların pis boğaz olup " aman yiyende ölüyor yemeyende, en iyisi ye de öl " diye diye etkilemiş olmaları. Ki diyette olup az yemeye ve gereksiz abur cuburdan uzak durmaya çalıştığımı bildikleri halde tamamen bana oynuyorlar :D ama pes etmek yok :D
@betsin kesinlikle size katılıyorum. Tekrar takibe başlarken kendime " nefsini terbiye et, çok yemek iyi değil." diyerek başladım. Umuyorum ki hep beraber bu kilolardan kurtulup formda bireyler olarak hayatımıza devam edeceğiz.