Mesaj Panosu
-
-
19 May 2016 Thursday 16:33:43Merhaba arkadaşlar. Ideal kiloya yaklastikca kilo verme gercekten duruyor bunu gormus oldum. Hatta diyeti bozmadigim halde (gunluk max 1400 kalori alıyorum) 400 gr almis bulunmaktayim. Bide kilonuzu tartarken sabah ac karnına mi tartiliyorsunuz? Gun icinde tartilinca yaklasik 1 kg oynuyor
-
-
17 May 2016 Tuesday 16:31:11aylardir 158 sandigim boyumun bugun 162 oldugunu ogrendim cok saskinim ama iyi oldu demekki en sagliklisi her zaman dogru yer (Spor salonu,diyetisyen) de olculmek :)
-
16 May 2016 Monday 14:55:12Sevgili diyet arkadaşları, kalori takibi kayıtlarından bir önceki güne ait kayıtları neden göremiyorum.Bir sorun mu var.
-
14 May 2016 Saturday 17:46:48
@tombiko sanırım çoğumuzun ortak sorunu yanlış yola saptığımızda U dönüşü yapmak yerine yola devam etmek. Yedin içtin afiyet olsun:) ilk fırsatta dön geri diyetine:)
-
14 May 2016 Saturday 15:32:30moralini bozma kaldığın yerden devam et ...ve canın sıkkınken yemek yemek yerine yürüyüş, kitap okumak ,film izlemek gibi şeylerle geçiştirmeye çalış ...bende de aynısı vardı, hem canım sıkkınken hemde çok moralim iyi iken yemek yemeğe gidiyordu elim yürüyüş yapıyorum artık...moralini bozma devam diyete
-
12 May 2016 Thursday 09:22:43muratbeyin burgu peyniri gerçekten de çok kalbimi kırdı, 1 aydır kalorisi düşük diye kahvaltılarda tüketiyordum :(
bu siteye eklediğimiz kalorileri güvenilir diğer 1-2 siteden de kontrol ettikten sonra eklememiz lazım.
başka bir sıkıntı da bu aralar eve misafir gelip giden çok fazla oluyor ve ben de ikramlarda bazen kaçırıyorum, diyete başlayalı 1 ay oldu ama mehter marşı gibi bir ileri bir geri gittiğim günler oluyor, buna bir DUR demem şart ama bir yandan da 1 ay önceye kadar hiç saymadığım ama tahminen günde 3000 nin üzerinde aldığım kalorileri düşününce az bile kilo almışım diyebilirim... :) -
08 May 2016 Sunday 14:23:10
1 ayda 6 kg gitti. Teşekkürler diyetarkadasim.com... daha yolum var tabi. 10 kg daha kaldi. Sonrasi yine kalori takibi ve saglikli yasam olacak
-
08 May 2016 Sunday 13:11:42Herkese Merhabalar:) Umarım herkes iyidir ve her şey süper gidiyordur... Bazı bayanlar tatlı sevmediğini belirtsede galiba çoğu bayanla hemfikir olarak tatlı krizine girilebiliyor, böyle olunca aktivyanın diyet meyveli yoğurtları İmdadıma yetişti, hem tadı muhteşem, dondurma tadıda veriyor ve masum... Ağır tatlılar yerine bu krizi biraz hafifce atlatmış oluyorum ve bu dönemde oldukça işime yaradı. Mutlu Günleeeer