Mesaj Panosu
-
13 June 2016 Monday 21:50:09*müher geçmişte o ip ellerimden baya bir kaydı o yüzden ipi belime bağladım :) diyet yapıp bozmak da insana deneyim kazandırıyor.mesela doğum günüm geldi yok bayram geldi gibi günlerden kesınlıkle kaçınmak lazım.bu gibi kutlama günleri benım motivemi cok bozdu.aslında olay gerçekden cok istemekden geçiyor yine. * jayland Allah motivenizi bozmasın hedefinize ulaşırsınz umarım.
-
13 June 2016 Monday 11:15:32Arkadaşlar.
Bugün benim doğum günüm.
Daha önceden bugün için kendime hediye etmek için diyete başlamıştım. Ancak hem bazı sebeplerden, hem de tembelliğimden dolayı ihmal ettim.
2014 yılında 2.5 ay gibi kısa sürede 126'dan - 108 kiloya düşmüştüm. Bugüne kadar 105-108 kiloda kaldım. Bundaki en büyük avantajım. Tüm pantolonlarımı daralttırmak olmuştu.
Şimdiki hedefim 90 kiloya kadar inebilmek.
Yardımınıza ve motive etmenize ihtiyacım var.
Hepimize kalorisiz günler dilerim :) -
10 June 2016 Friday 14:47:11Arkadaşlar, selamlar tekrar, bir sıfırlamadan sonra tekrar diyet'in ikinci bölümüne geçtim. Aksamaları olsa da devam ediyorum.
Bu ara önemli bir bilgi;
MISIR GEVREĞİ her ne şekli ile olursa olsun bir diyet yiyeceği değildir. Sizi acıktırır. İçinde mısır (glisemik endeksi büyük olmadığı halde) mısır gevreğinin glisemik endeksi çok yüksek. Sonuç acıkma krizleri olur.
Mısır (haşlanmış vb.) Glisemik İndeks: 55
Mısır Gevreği Glisemik İndeks: 80
Karşılaştırma için;
Toz şeker Gİ: 65
Beyaz ekmek Gİ: 70 -
08 June 2016 Wednesday 14:34:19
Aynen öyle YorgunMelek :) ben cok takıyorum kafaya.sabırsızım tekiyim.. yolum baya uzun diyet konusunda o yüzden sakin olmalıyım ..
-
08 June 2016 Wednesday 13:49:02
dün itibari ile baskülleri evden kaldırdım. her gün tartıldıkça sinir hastası olup kafayı yemekden kilo veremez oldum.hafta da 1 kez tartılıcam. biraz olsun beynim rahatladı.1 hafta beklemek biraz heyecanlandırdı ve motive etti beni.sanırım diyeti cok kafaya takıp onunla yatıp kalkmak ve cok tartılmak kilo vermeye engel oluyor.ben de yaratttıgı his bu.10 gundur aynı kilodayım diyeti bırakmadığım halde düşmüyor kilo.sitedeki rakam sürekı düşüşte fakat benım kilo sabitlendi.... çarşamba günlerini iple cekicem :D
-
07 June 2016 Tuesday 21:55:00
jayland teşekkürler. herkese iyi ramazanlar. diyet yapmak sorun degilde gunduz yuruyuslerini etkiledi. halsiz kalmakdan yürüyemiyorum.
-
06 June 2016 Monday 06:45:37Selamlar, bugün değinilmenin biraz ince ve hassas olduğu konulardan sayılabilinecek tarza bir konudan, diyette, kilo verme sürecinde kıyafet moda stil makyaj ve alışverişten bahsetmek istedim. Bu biraz kişisel bir konu tabii, sonuçta değişkenlik gösterebilir ama ben biraz kendime biraz kızları ilgilendiren belki ucundan erkeklerinde faydalanacağı tarza bi kaç cümle söylemeden edemeyeceğim galiba. Öncelikle böyle gerdanımız var diye efendim biraz gösterişliyiz diye kıyafetimizi bakımımızı ihmalmi edelim şahsen ben etmiyorum hatta evde dahi heran bakımlı olmayı çok seviyorum, güzellik de güzelliği çeker misali bıkmadan usanmadan şık oluyorum. Bu dönemde tabiiki suratımı boyutlandırabilmek hatlarımı çıkarıp daha güzel bir görünüm elde edebilmek amacıyla makyajlarda kontür kullanmayı tercih ediyorum, kontür; istenen bölgeyi küçültme veya büyültme işlemi, koyu renk küçültür açık renk büyültür, bunun yapılışı öğretici video sitelerinden ulaşılabiliyor, sonra ağır makyajdan kaçınarak biraz daha hafif görünümü tercih ediyorum yani şık bakımlı ama sade... bu çok daha makul ve iyi kanımca ama tabii abartı hoşuma gitmiyor değil çok nadirce... ama genelde pudra gözaltı rimel kalem ve parlatıcı vazgeçilmezlerim arasında böylece daha sağlıklı pürüzsüz bakımlı şık ve sade bir görünüme kavuşmuş oluyorum. Makyaj demişken temizlemek amacıyla ben bebek şampuanıyla yıkamayı tercih ediyorum en çok o içime siniyo, su değmeden içim rahatlamıyo çünkü, sonra haftada 1 peeling (derin temizleme) işlemi mutlaka yapıyorum ve maskemi; bunun için garnier'in temizleme peeling maske jelini kullanıyorum, bununla hem temizleyip peeling yapılabilirken ciltte bekletip sonra yıkıyıp maske olarakta kullanılabiliyor, nemlendirici olarak normal bir nemlendirici krem bana yetmediğinden ben egzama kremi kullanıyorum çünkü cildim döküm döküm dökülüyo o derece bi kuru ama bununla halloluyo, bu arada saçlar için güzel size uygun bir şampuanla yıkadıktan sonra 'argan yağı'nı tavsiye ediyorum saçlara inanılmaz bi canlılık kazandırıyo, şampuan derseniz headandshoulders vazgeçilmez benim için, (deodorant olarak body mistler özellikle çilekli yada karamellilere aşığım, deodorant olarak terlemede kesin çözümü olan 1. dove klasik yada nivea mor düşler mükemmmel ötesi, kokuları çok hoş ve terlemeyi %100 önlüyor 48 saate kadar hemde) makjaj ve bakım konusunda bunları söyleyebilirim. Kıyafet moda stil? Bakımlı ve hoş görünmek bence herkesin hakkı, herkes istediğini giyinebilmeli kim ne derse desin, nasıl mutlu olunuyorsa öyle giyinilmeli... mesela denize girmekmi istiyorum, kaç kiloda olunursa olunsun, bikini giyerim ama bunun için plus size bikinileri tercih ederim şu altı fırfırlı üstü biraz geçişli olanlardan ama öylede giyerim böylede giyerim:) sonuçta öyle mutlu oluyorsam yaparım. Kıyafet konusu çok önemli, bulamama durumları bence çok gerilerde kaldı diye düşünüyorum, şimdilerde big size 36-60 beden mağazaları çok bol, özellikle yurtdışınada ithalat yapan şubeli mağazalarda 6xl'a kadar rahatca şıklık yaşanabiliyor hemde çok zevkliler. Kıyafetler için bay/bayan/çocuk dahil LC Waikiki'yi ilk sırada sayıyorum galiba en çok tanınanda o... ardından collezyone, coton, defacto, mango, zara, h&m, new look, carrefour'un giyim bölümü, buraya kadar heryerde şubesini bulabileceğimiz mağazaları saydım bunlar dışında özel mağalar ve butiklerde var, onlardan şuan aklıma gelen yok ama özellikle eğer istanbulda olanlar için osmanbey şişlideki bazı mağazaları buna örnek sayabiliriz, orda bi badi tişört satan bi yer vardı ama adını bilemiyorum şimdi ve mağazalarına gidilemesede internet alışveriş sitelerinden de alışveriş yapabileceğimiz çok güzel mağazalar var. Fiyat olarak da görünüş olarakda bizi tatmin edebilecek tarzı, ben ve benim gibileri yani. Tamam kıyafet buldum iyi ama neleri tercih ediyorum ondanda bahsediyim: birdefa 2 ay sonra üstümden düşecek ve bir daha kullanamayacaksam hem neden alayım hemde almalımıyım? Tabiiki evet, 2 ay sonra üstümden düşücek ama bunu önlemenin bi kaç yolu var hemde kolay, onlar şunlar, birincisi zaten çoook fazla bi alışveriş yapayım demiyorum zaten bende çok kıyafet alma taraftarı değilim normaldede hemde bu dönemdede eh çünkü geçiş dönemi nede olsa, şimdi bu kıyafetleri alınca insan kıyafet, ben kilo verirsem bana olmayacak aman neyse ben bu kıyafeti giyeyim eskiteyim sonra kilo vereyim moduna geçiş yapmaya müsaitleşebiliyor ki bu çok tehlikeli bi bakış ordan hemen uzaklaşıp çarelere daha pratik çözümlere yöneliyorum ama düşündüm baya fazlaca hemde; nasıl parçalar tercih etmeliyimki bu dönemde beni baya bi idare etsin diye, bi kere lastik! lastik benim gibilerin kıyafetlerinde imdadına yetişen bir materyel hemde çok sihirli daraltıp inceltilinebilen bir yapısı var, eşofman mantığını düşünün hani sıkılıp gevşetilebiliyor, bunun hem eteği var hemde kumaş ve ince kot pantolan tarzı da var, böylece uzunca bi süre ben kilo alsamda versemde bunları kullanıyorum yani tabii bi noktada baya bi bol geleceği kaçınılmaz olabilir ama o zamanda da ya atıcam ya satıcam yada vericem ki o zamana kadar eskimiş bile olurlar... Bluz ve üst beden giyiminde yine bu lastik mantığı geçerli ama bu defa lastik değilde ince bir bluz kemeri (ip kemer) ile belden daraltıp bollaştırılabilen, gömlek tül karışımı arası bi malzemesi olan (penye olmamasından ötürü vücuda yapışmayıp tiril tril üstünden kayıp ince gösteriyor) tabiiki kolları da kapatması için yarasa kol (yarım kol yada ispanyol kolda olur), üst beden kıyafetleri tercih ettim, yani kilo verdiğimde o bel kısmını daraltarak yada sadece bel kısmı değil aşağılarındada daraltma mekanizmaları var bu şekilde bi süre idare edebilicem. Önceki normal bluzlarımın bolloşması durumundada yana çekerek sonki yarım omuz açıktaymış modeli gibi kullanmayı planladım ama bu tarzı yapamadıklarımıda ya atıcam satıcam yada vericem. Zaten bütün kıyafetleri atma satma verme mantığına iyice alıştırdım kendimiki bana ayak bağı olmasınlar diye, onları giyemeyeceğim düşünce ve üzüntüsü taşırsam nasıl kilo verme durumum olabilirki? Ama kısaca bu dönemde beni idare etsin diye ben bu tarz giyiniyorum. Ama renk desen fiyat şıklık vs gibi açılardan oldukça memnunum, kurtarıcım bunlar benim ya... Birde şu elastik taytlar üstüne tunik var onuda söyliyim. Eğer böylede olmazsa kıyafetleri alıp istikamet bizim terziye... orda ölçüler alınarak bütün kıyafetleri küçültmek mümkün tabi yine makul bir fiyata, buda bir yol... Oda olmazsa her 2 ayda 2 pantolan yada etek alınabilir oda ucuz olsunki çünkü kısa süre giyinilip sonra veda edilebilsin buda son çaredir... Desen olarak renk olarak sınırsızım herhangi bir limitim yok işte boyuna çizgili giyeyimde ince göstersin gibi ama bazı desen hileleri varki bunlardan da hoşuma gidenlerden kullanıyorum. Marin (denizci) tarzı en favorim eminim herkesin de hoşuna gider, denizi sevmeyen varmıdırki? Çiçeklileride seviyorum, yada düz renkleri bazende geometrik yada yazısı olan parçalırıda seviyorum. Umarım kıyafet konusunu açıklayabilmişimdir sizlere. Ben bu yöntemleri çok araştırarak buldum, bulmadan önce gerçekten ne yaparım ne giyerim bu dönemi nasıl atlatırım diye düşünüp dururdum ama sonra bunlar bana ilaç gibi geldi... Şimdi çok rahatım... Diyet kilo verme dönemimde kıyafet moda stil makyaj durumlarından bahsettim. Sizlerinde bu süreci çok şık ve hoş geçirmesini dilerim. Musssmutlu günler...
-
05 June 2016 Sunday 12:20:07@aaybis tebrikler ve Kıbrıs'a sevgiler:))
Ben de 101 oldum. Şubatta 126 ile başlamıştım diyete. Toplamda 25 kilo verdim. Uzun zamandır ibre oynamıyordu. Platodan hep birlikte çıkıyoruz ne güzel:) -
04 June 2016 Saturday 00:45:18@meltemirem vucut 4 kilodan sonra reset veriyor 1 ay sonra gececektir.Disinizi sıkıp bu bi ay icinde kilo versenizde vermesenizde diyete devam edin su ve protein alimini arttirin.Insallah 1 ay sonra hemen 1.5 kilo gidecek.
-
01 June 2016 Wednesday 09:11:42
Tüm güzel isteklerin gerçekleştiği, diyetin tam yolunda gittiği, bol hareketli, sağlıklı, mutlu, huzurlu günler diliyorum...