Mesaj Panosu
-
06 August 2016 Saturday 19:53:40Tuğbas ben geceleri çalıştığımdan acıkıyodum diyet katiyen yurumuyodu en iyisi senin dediğin kilolardan kurtulup zorlu kpss surecine oyle girmek Rabbim atanmayı nasip etsin inşallah kilo filan halledilir :) bunu diyen ben de yıllardır veremedim kiloyu da neysr bu sefer olacak inşallah
-
04 August 2016 Thursday 10:51:56Herkese merhaba,
Sürekli başlayıp yarım kalan sağlıklı beslenme-spor düzenime geri dönme çabalarımda ilk kez 12 gün kesintisiz bir noktaya geldim. Bu sayfada kararlı diyetarkadaşlarımın paylaşımlarını izlemek çok güdüleyici oluyor. Bu destekle üzerimdeki fazla 21 kilodan sonsuza kadar kurtulmayı diliyorum. 1 kilosu gitti bile :) -
04 August 2016 Thursday 02:01:4920 Gündür diyetteyim ama hala istediğim kiloya inemedim. Bu duraklama dönemi bu kadar uzun mu sürüyor yoksa ben diyetimi gözden mi geçirmeliyim bilemedim. 1 kilo vermek bu kadar zor olmamalı. Site vermiş gösteriyor ama olmuyor. :(
-
03 August 2016 Wednesday 15:30:46Merhabalar Herkese Kolay Gelsin.. Buraya kayıt etme tarihimle diyete başlama tarihim aynı diyetisyen kontrollüğüm yazdıklarım diyet menüsü ve hergün spor yapıyorum bu 1 saat sürüyor..Burda vermiş olduğum kilodan daha fazla verdim. 20 günde 3 kilo 100 gram verdim..
-
02 August 2016 Tuesday 23:29:06
Ben de her şeyden az az yemeye çalışıyorum ama sanki diyetimi bozmuş gibi hissediyorum. Aslında beyinde bitiyor. Kilo vereceğime inanırsam daha kolay olur ama onları yeyince kuralları bozmuş gibi hissediyorum. Ben de ekmeksiz doyamıyorum o yüzden ekmek yemeyenlere şaşırıyorum.
-
02 August 2016 Tuesday 21:50:33sanırım ben ekmeksiz diyet yapamam. hıc olmassa 1 dlim yemeliyim yoksa doymak hisssim asla tatmin olmaz. cok abartmadan 1*2 dilim kepek ekmeği yiyerekde kilo veriliyor.şuan vermekteyim ilerde ne olur bilemiyorum.
-
02 August 2016 Tuesday 16:43:41Merhaba @moustache hoşgeldin. aradaki farkı baya açmışsınız ama üzülmeyin siz zaten azim örneğisiniz , mutlaka tekrar vereceksiniz. ama dediğiniz gibi yöntem değiştirin. ben de bahsettiğiniz gibi yeme şeklimi değiştirip sadece sağlıklı gıdalar üzerine yoğunlaştım. hatta eşimle birlikte yapıyoruz. yemeklerimizi artık sadece sağlıklı şekillerde yapıyorum ağır, unlu mamüllerden uzak duruyoruz. onun yerine sabah kahvaltlarımızda belli bir miktar çiğ kuruyemiş tüketiyoruz. ve asla paket gıda yememeye başladık. en önemlisi de bu bence. yani anlayacağınız karatay diyeti bana çok uygun geldi ve kendimi tanıdığım için kendimce uygulamaya başladım. çok memnunum sonuçtan. haftada 1 gün kendime izin versem bile şimdi bozamıyorum :) sağlıklı beslenme iyidir iyidir...
-
02 August 2016 Tuesday 09:42:49Evet sevgili dostlar 20/06/2016 tarihinde 79,5 kilo olarak bayram, tatil, biraz yorgunluk gibi sebeplerle ara verip bu süreçte hiç dikkat etmeyip ne bulduysam yiyerek geçirdiğim diyete ara veriş periyodumun 01/08/2016 tarihi itibariyle 88,4 kilo olarak sonuna gelmiş bulunmaktayım :)
Tekrardan selamlar, bu yolculukta herkese başarılar :)
Bu süreçte diyet yapmanın, hızlı kilo vermenin, çok düşük kalori alımının ne kadar zararlı olduğunu farkettim. Kendimi çok sıkarak çok hızlı ve yüksek miktarda kilo vermiştim geri dönüşünüde aynı hızla oldu :) Şu "yaşam şeklinizi değiştirin" olayını tamamen irdeleyip ona göre hareket etmek gerekiyor sanırım.. -
-
01 August 2016 Monday 18:59:32
zayıflatmak için değil sanki tv karşısına geçip film izlerken yemek icin yapılmış bir atıştırmalık gibi.diyet yapmasam günde 1 paket yerdım herhalde :)