Mesaj Panosu
-
16 August 2016 Tuesday 09:45:21Mrb arkadaslar. Ben yeni katildim araniza. Henuz diyet spor tam pturmadi ama en azindan yerken kac kalori diye dusunmek bile baslangic:) hepiniz nasilsiniz nasil gidiyor diyetler sporlar:)
-
15 August 2016 Monday 17:21:57şu kadar zamanda şu kadar kilo vericem hesapları yapmayın kızlar işe yaramıyor.. diyet yapmak bana kafamda hesapladıgım kiloyu değil metabolizmamın yaktığı kiloya razı olmayı öğretti.yağları parçalamak kayayı parçalamakdan zor :) o yüzden kasmadan sinir olmadan günlük 700-800 kalori alarak yiyebildiğiniz ürünlere göre bir liste ile verilmeyecek kilo yok . istikrar önemli. arada kaçamaklar kilo vermeye cok büyük engel.kendimde yapıyorum bu hataları . düşe kalka vericez kiloları..
-
15 August 2016 Monday 14:03:49@şart_mı, zaman içinde kayma olursa düzeltirsiniz, bence sorun değil.
@dicaprio; Yağ mı az alıyorsunuz? Yağ vücuda gerekli, yararlı yağları alın, bazı vitaminler yağ ile vücuda taşınır.
@asitirtil; Nabzınız kaç oluyor desem zor bir soru sormuş olurum sanırım, ben nabız kontrolünü ve süreyi temel alıyorum.
@yorgunmelek; Şok diyetlerden uzak durun, kilo verdikten sonra tekrar kilo almak istiyorsanız şok diyet yapın, garantili kilo alma yöntemidir, metabolizma basit bir makine değil. Diyetiniz kötü değil, su tüketimini arttırmanız ödem çözmek için en makul yöntem gibi. Kötü karbonhidrattan (şeker, beyaz un vb) dolayı ödem yapmış olabilirsiniz.
@navarin; Tekrar kilo almak istemiyorsanız aldığınız kaloriyi bu kadar düşük tutmayın, yağdan değil, sağlıktan eriyor olabilirsiniz. 500-600 kcal tehlikeli. -
15 August 2016 Monday 11:15:34Arkadaşlar herkese mutlu ve az kalorili haftalar dilerim. 1 ayda 5-6 kilo verdirecek tüyolar ve şok diyet tavsiyeleri alınır :)))) kilo vermem acayip azaldı ve sinir bozucu ödem sorunları yaşıyorum...
-
12 August 2016 Friday 17:43:59
yorgunmelek sende güzel vermıssın..benımde kılo vermem baya geriledi..yaptığım sporları yazsaydım sitede 40 kılo vermıs gibi gözükürdüm ama yazmıyorum cunkı verilmiyor.bu işte istikrar cok önemlı.. öyle yada böyle istikrar olursa gecde olsa gücde olsa yağlar eriyor.arada kaçamaklar kilo vermeyı günlerce geri atabiliyor.kaçamak işini ayda 1 kez yapmak lazım.şimdi ben bayramda 1 gun diyet yapmicam o günü bekliyorum :D ramazandada ilk gun yapmadım kilo filan almadım Allahtan..
-
12 August 2016 Friday 01:30:19
diyet yaptığım sürece ben ne yersem yiyim hep acım. hatta çorbaları asla ekmeksiz tüketmiyorum. 1 dilim yemessem o çorba benım midemde 1 saat beklemeden buharlaşıyor. oturup yarım ekmek yemek zararlı olabilir .ama 1*2 dilim hıc bişey yapmıyor. 34 kılo verdım ve her gun ortalama en az 2-3 dilim yiyorum yoksa nasıl doyucam? ekmeğe biraz fazla yükleniliyor bence :D
-
11 August 2016 Thursday 23:39:06
@flufy, eğer yapabiliyorsanız yapın. Ekmek Tüketmeyin. Ama tamamen bırakmak size zor geliyorsa kontrollü tuketin, iyi ekmek tuketin az tuketin . Kendinize Yasak yapmayın. Yememeye alışın. Diyet icin degil...Ömür boyu.
-
-
07 August 2016 Sunday 11:56:09
arkadaslar genel olarak kac kalori civari besleniyorsunz? ben 900-1000 cal civari baya doyuyorum sagliksiz diyenler var ama ben herseydn yiyorum. sizce kac olmali ortalama. diyete baslayali aslinda 1 oldu siteye yeni basladim
-
06 August 2016 Saturday 22:08:27
Bende Geceleri 3-4 gibi uyanıyorum deli gibi acıkmıs bir halde.. 2 bardak su içip yatıyorum. cok kötüysem biraz meyve atıştırıyorum.son bir kaç gündür diyet mutsuzluk yapmaya başladı bana. ama diyet yapmasam daha beter olucam. neysekı verdıgım kılolar aklıma gelınce moralim biraz düzeliyor.hepinize kocaman sabırlar diliyorum.