Mesaj Panosu
-
26 August 2016 Friday 10:56:03@betsin kinoa,chia ve amaranth tohumunu tavsiye ederim..chiayı puding şeklinde,kinoayı bulgur-pirinç yerine amaranthı da salata-yoğurt gibi şeylerle tüketiyorum genelde protein ve lif içerikleri yüksek olduğundan tok tutuyorlar baya. diyetisyenlerin listelerinde de görebilirsiniz hatta. Belki işinize yarar :)
-
26 August 2016 Friday 09:28:30Günaydınlar seyhan demir; Bu tür yiyeceklerden uzak durulmalı derken kasttettiğin kurabiye ise dikkat ettiysen rafine şeker yok, ve sağlıklsız olduğuna inansam zaten yapıp yemem çünkü bunu da paylaşan ınstagramda danışmanlık yapan kişileri zayıflatan biri..Genel beslenmeme gelirsek zaten diyetisyen kontrollüğüm..yazdıklarım diyet menüsü.kurabiye görürseniz demekle de bu kız ne yaptı aaa kurabiye yemiş ama yinede zayıflamış diyip başka insanları yanlış yönlendirmemek için yazdım..Ama İlgin ve Bilgin için teşekkür ederim.:))))
-
25 August 2016 Thursday 00:03:43Bu site sayesinde garip bir aydınlanma yaşıyorum. Normal kilodaki insanların üç yüz beş yüz gramı dert edindiklerini görüyorum. Ben kilo verdikçe de çevremdeki insanların çoğu hayatlarının bir döneminde kilo sorunu yaşadıklarını paylaşıyor.
Obezitemi hep metabolizmama, genetiğime, hipoglisemime falan bağlamıştım. Sanki herkes her canının çektiğini yiyor ama kilolarını korumaya programlıymış gibi fit kalıyor sanıyordum. Anomali benim yapısal özelliklerimden ziyade alışkanlıklarımdaymış.
Saçını hiç taramayıp yapağıyla gezmek ve herkesi yataktan fönlü kalkıyor sanmakmış hatam.
"Diyet yapmak yerine yaşam şeklini değiştirmek" söylemini duyuyor ama anlamıyormuşum.
" yapayım bir ölüm orucu. Şu diyet bir bitsin pastanın böreğin dibine vururum" zihniyetim yüzünden obeziteyle anoreksiya arasında gidip gidip gelmişim.
Aslında bir madalyonun iki yüzüymüş. Her ikisi de "suyunu çıkartma" paterniymiş. Ya hep ya hiç değilmiş siyah beyaz değilmiş. Olması gereken griymiş... -
23 August 2016 Tuesday 16:02:47Sizinle paylaşmadan duramadım. Ortaokulda giydiğim bazı kıyafetlerimi tekrar denedim. İçine sığdığıma inanamadım. Aradan 8 yıl geçmiş olmasına rağmen bu oluyorsa gerçekten kilo vermişim :) Eski halimi unutup verdiğim kilolari azımsıyordum. Bence siz de arada eski kıyafetlerinizi giyip motive edin kendinizi. Yıllardır mecburiyet dışında hiç kıyafet almıyordum. Okula hep aynı kıyafetle gidiyordum. Zayıflayınca alacağım diyerek hep erteliyordum. Artık istediğimi almaya çok yaklaştığım için çok mutluyum :)) Önceden bedenime olanı seçip giyerken şimdi istediğimi giyecek olmak hayal gibi... Belki de bu bayramda kendi zevkime göre seçtiklerimi giyebilirim :) Kilo verdikçe diyet yapmak daha kolay oluyor sanki :)
-
22 August 2016 Monday 11:10:57Selam herkese azimli gunler diliyorum bi sorum var sizlere ara öğunlu bi diyeti mi onerirsiniz yoksa sabah akşam 2 oğunlu bir diyeti mi canan karatayın onerdiği gibi yani :)
-
20 August 2016 Saturday 07:36:03Merhabalar arkadaslar ve bu yolda yanımda olan yoldaşlarım... Aylardır burda survivor yapıyorum ve sayenizdede bircok yol kat ettiğimi düşünüyorum... Diyet ve sporun yanından geçmezken artık ağzıma bişey atmadan önce sonucunu düşünüyorum kimbilir kac kaloridir sonra nasi yakıcam diye düşünüp yemiyorum bile. Herneyse artık hayatımda olumlu değişiklikler yavaş yavaş başladı diyebilirim.. Hersey okadar guzel yolunda gidiyorki... Bu guzel sevinci ve mutlulugu tum yoldaslarima diliyorum. Arkadaslar bi= dip not daha geciicem oda su sigara malesef kötü bi alışkanlık dokunduğu yeri yakıyo ve vücudumuza bize zarar verip hayat kalitemizi düşürüyor yok ediyor ve dahası ama sigarayı bırakalı bir yılım doldu ve size nekadar kendimle gurur duyduğumu anlatamam. Sigarayı bırakırken aynı zamanda sağlığınıza yediklerinize diyetinize azda bile olsa spora yönelirseniz hem sigarayı bırakır hemde kilo verebilirsiniz. Ben burdan kendimce faydalı bilgiler aktarmaya çalışıyorum. Kendi deneyimlerimi paylaşıyorum azçok. Ve böyle güzel bir konuda örnek olabilmekten bile gurur duyuyorum. Arkadaslar inanın bırakmak isteyenlere sesleniyorum 3 ay sonra kanınız ve organlarınız temizleniyor ve artık içmeme rutinine alışıp içmek tuhaf geliyor. Rujunuz bozulmuyo parmağınız sararmıyo ve doğal bebek kokunuza kavuşuyosunuz. Tüm bırakmak isteyenlere bi umut olurum umarım. Ben 2005ten itibaren sürekli içmistim bi 10 yıl ve artık hayatımda. Yok sizde yanıcı. Yakıcı maddelerden uzak durun. Nikotin ve benzeri maddelere ihtiyacınız yok. Ayrıca paranızda cebinizde kalıyo. Hepinize sevgiler... İyi günler:x
-
19 August 2016 Friday 09:15:41Ya kendime sinir oldum. Dun annemlerdeydim. Kaloriyi azicik fazla kacirdim diye direk kilo almisim. Nasil bi hiz.ustelik diyet yaparken 1 gunde dusen kilomdan daha fazlasini almisim. Halbuki yine dikkat ettim ama sadece kalorim daha yuksek oldu...
-
17 August 2016 Wednesday 23:41:34Teşekkürler arkadaşlar aslında tam olarak plato döneminde miyim bilmiyorum yaklaşık 10kilo verdim takılmadan 1hafta önce 56.5ti dün 56.7 çıktı oysa ki siteye gore 750gram vermiş olmaliydimm o yüzden plato dönemindemiyim diye düşündüm :) spor ve diyete devam ediyorum bi yerde protein ağırlıklı beslenmek gerektiği yazıyordu onu deneyeceğim haftada bir tartiliyorum inşallah önümüzdeki hafta düşüşü görürüm :)
-
17 August 2016 Wednesday 21:38:11
Sevgili arkadaşlarım plato evresi her gün kilo vermemek değil. Haftalarca aynı kiloda takılmak demek. Bence beklentileri doğru yere koymak daha önemli.
Diyete ilk başladığımızda ödem atıyoruz. 10-15 günde 3-5 kilo vermiş görünüyoruz. Sonrasında böyle devam etmeyince plato sanıyoruz. Oysa günde 1200 kalori civarı beslenip 300 kalorilik de spor yaparsak 10 günde 1 kg civarı atarız. Sağlıklıdır ve kalıcıdır. Hedefi buna göre ayarlamak hayal kırıklığını ve vazgeçmeyi önlüyor. -
17 August 2016 Wednesday 15:50:45
Çok düşük kalorili bir diyet sonrası metabolizmam çok yavaşladı eski hızına nasıl döndürebilirim