-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-17.48 kg
-
Mesaj Panosu
-
23 October 2016 Sunday 18:51:46Bugün tarçınlısını yaptım. Diyetteyiz diye içimizdeki kurabiye canavarını hiç mi şımartmayalım:)
-
23 October 2016 Sunday 13:11:49Hormonal değişim yüzünden ani ve korkunç kilo almıştım yurt dışında dönünce insanlar bana aa burcu kilo almışsın deme ihtimali beni çıldırtıp günlerce ağlamama neden olmuştur ve bu dönemde 10 yıldır içtiğim sigarayı bıraktım sürekli acıkıyordum açlığımı bastıramıyor bu durumdan ve bedenimden utanıyordum asla eski zayıf halime döneceğime inancım yoktu çünkü çok zor kilo veriyordum polikistik over hastası olduğum için hastalığın baş yapıt felsefesi kilo vermen gerekiyor ama insülin direnci buna mani oluyor bu hastaların kilo vermesi zordur.diyor.bunları okuyup bi insan nasıl motive olabilir?tam tamına 8kilo verdim biraz zamanımı aldı ama bedenimde hiç sarkma olmadı sporla kendini hafif hissetmet güzel bu site en güzel başlangıç tüm diyet arkadaşlarıma sevgiler başarılar
-
21 October 2016 Friday 21:30:35arkadaşlar kuruyemiş diyetin vazgeçilmez ara öğünlerinden biri. ama kesınlikle cok yemeyin. bır kaç gündür fazla yedım kılom arttı diyebilirim. zayıflamanın altın kuralı "az yemek" ..
-
21 October 2016 Friday 21:24:10@zodyakbiruni @yorgunmelek yardimci oldugunuz icin tesekkur ederim yarindan itibaren 0 dan baslayacagim. Umarim basarili olurum. Yaz tatilinin basinda 67,5 kiloydum eylul ayinda 61,5 kiloya dustum diyetisyen konreoluyle birlikte. Su an okul doneminde oldugu icin yurtta yasiyorum o yuzden yurt yemekleri yiyorum ve diyetisyene gidemiyoeum. Ustune kilo almadim ama veremiyorumda. Bide cips yemekten kurtulamiyorum. Karnim tok olsa bile canim cips istiyor malesef.. Yarin 0 dan baslyacagim sayenizde. Ve cips yemeyecegim !! :)
-
20 October 2016 Thursday 17:41:39@şgündüz diyette yardımcı olabilecek tavsiyem şu; bir motivasyon iki sağlıklı öğelere yönlenmek bu ikisi bence kilit noktalar onların dışındakiler ayrıntıdır.ben burda bu platformda diğer arkadaşlar gibi bildiklerimi aktarmak ve insanlara yardımcı olmak vb. sebeplerden paylaşımlarda bulundum, jayland diye msj panosuna aratınca önceki yazdığımm msjlara ulaşılabilir burdan başlıklardan uygun olaanı okuyabilirsin.belki bi yardımım dokunur.☺❤
-
20 October 2016 Thursday 09:19:21@xarxarbo Herkesin vücut yapısı ve vücudunun verdiği tepki farklı. İlk haftalarda kilo verimi daha fazla oluyor, ödem atılıyor vs. Benim naçizane düşüncem; diyete başlanıldığı ilk 1-2 hafta hiç şeker-hamur işi tüketmemek. Kalori miktarımızı azalttığımız için vücut zaten alarma geçiyor, diyete girdiğimiz dönemde tükettiğiniz şeker ve karbonhidratları direk olarak depoluyor diye düşünüyorum. Ancak bir süre diyete devam ettikten sonra vücut alışıyor ve ufak tefek kaçamaklara izin veriyor. Kalori günlüğünüze baktığımda birkaç tane hamur işi ve tatlı gördüm. Belki bundan kaynaklanıyor olabilir. Tabi bu benim düşüncem. Kolay gelsin.
-
20 October 2016 Thursday 08:35:29diyete yardımcı olabilecek önerileriniz varsa paylaşırmısınız lütfen
-
19 October 2016 Wednesday 17:06:52
1 orta boy palamut nasıl 605 kalori olabilir??? Hem de ızgara. E sağlıklı beslenmek istiyorum, mevsim balığı yemek istiyorum.1000 kalorilik diyetimin 605'ini ona ayırırsam, sonra ne edeceğim :) 605 kaloriyle onu yiyeceğime pide yerim :)
Off çok kızdım palamuta :) Yarısını yesem 300 kalori. Hem doymayacağım, hem 300 kalori hakkım gidecek.
Aklımda deli sorular.... -
19 October 2016 Wednesday 16:53:05
@şgündüz Ben de daha önce kullanmadım ama arkadaşım bugün taze zencefil getirmiş, rendeleyip (kalorisi yüksek olduğu için 1 fındık büyüklüğünde rendeleyeceğim) yoğurda katıp yemeyi deneyeceğim. Tadı güzel değilmiş ama :)
Keten tohumu yine günde 1 çorba kaşığı olmak üzere 1 kase yoğurda karıştırılarak yenilebilir.
Zencefil de keten tohumu da zayıflamada ve sağlık açısında çok faydalı.Zira sirke ve kefir de.
Sirke konusunda tereddütlüyüm, ya yarım çay bardağı gün içinde direk içerek tüketeceğim ya da sirkeyi salatama döküp sonra salatanın suyuyla birlikte kaşık kaşık yiyeceğim :) Çünkü sade bir şekilde içebileceğimi sanmıyorum, midem biraz hassas çünkü. Salata suyuyla karıştığında daha kolay tüketebilirim diye düşünüyorum.
Yoğurt konusuna gelince de az yağlı yoğurt, günde 2 su bardağı kadar tüketmeyi planlıyorum.
Bunlar benim naçizane önerilerim, kendi bünyeme göre planladıklarım. Herkes kendi diyetine ve metabolizmasına göre planlayabilir. -
19 October 2016 Wednesday 16:25:38
@yorgunmelek @betsin canlarım bana diyetisyen dr. içme dediğinden içmiyorum ve o yüzden tavsiye etmiyorum zaten öncesindende maden suyu içmişliğim yok denecek kadar azdı.ama içen tanıdıklarımda var hatta içmelerine rağmen kiloda verdiler ama ben içmiyorum tavsiyede etmem çünkü hem şişkinliklik yapsada yedikleri hazmettiren bişe daha farklı şeylere yöneliyorum