-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-17.48 kg
-
Mesaj Panosu
-
01 November 2016 Tuesday 13:33:17Zodyakbiruni bilgilendirmen için teşekkür ederim. İki haftadır izindeyim ve diyet arkadaşıma tekrar başladım . 2 kilo kadar verdim. Bakalım işyerinde ne yapacağız.
-
27 October 2016 Thursday 22:59:13Metabolizmayı yavaşlatan en önemli etken bence az gıda alımına dayalı katı diyet yapmak diyette halsizlikten yakınıldığında genellikle az kalori alımı olur bizzat kendim tarafından çokça düştüğüm durumdur bu yüzden şu terimi ortaya çıkardım, ''kilo vermek için ye'' ama tabi malesef bu terime çook uzağız:) genelde yememek ile mücadele ederiz yemek için değil doğal olarak:)
-
27 October 2016 Thursday 17:34:49Diyet biraz bağışıklığımı düşürdü. Antibiyotik kullanmak zorunda kaldım. O da bağırsak floramı bozdu. Probiyotik ve prebiyotik almamı eczacı önerdi. Araştırdım. Kilo kaybına da faydası olacağını öğrendim. Aile hekimi arkadaşıma danıştım. O da zararı olmaz deneyebilirsin dedi. Neticede ilaç değil gıda takviyesi. Sanırım faydasını da görüyorum. En azından tuvalet rutinim normale döndü. Aile hekiminize de danışarak sizin için uygun olup olmadığını sorabilirsiniz.
-
26 October 2016 Wednesday 08:52:04
Merhaba diyet arkadaşımla tanışalı bir kaç ay oldu. Zayıflamak istiyorum ve günlük kalorimi 1000 kcal yi geçmemek üzere ayarladım. Bu şekilde beslenmem aksine kilo aldırır mı. Yapanlar deneyimlerini paylaşırsa sevinirim.
-
25 October 2016 Tuesday 22:56:53İdeal göruntu istiyorsaniz.Öncelikle vucut kas-yağ-su analizi yaptırmanız gerekir.Bazi arkadaslar bu analizi yaptırmadan diyete baslıyorlar ve kas kaybediyorlar.
Oysaki istenen yağ miktarından kilo vermek kas miktarını arttırmak ve vucut su oranını yukseltmektir.
Analizi yapan eczaneler oldugu gibi fitness salonlarında da yaptırabılirsiniz.Hatta bunu yapan vucut tartılarıda var.
Analizden sonra yag oraninızın yogun oldugu bolgeye uygun duzenli egzersiz ve besinleri dengelediginiz tabak larla yaglarinizdan kurtulabilir ve istediginiz vucuda sahip olabilirsiniz.
Belki hedef kilonuzun ustundesinizdir ama vucudunuz o kiloyu gostermiycek kadar sıkı incelmis ve fit görünür.Ustelik orantılıdır.
Vucut sekillerimiz genetiktır.Basenlerimiz tamamen yok olmaz.Dogru egzersizle kuculurler o yuzden ideal goruntuye ulastıktan sonra da spor hayatınızda olmalı... -
25 October 2016 Tuesday 22:44:06
Fazla kilo probleminiz varsa hedef kilo belirlemeniz motive edicidir.Ama hedef kiloya inmekten cok ideal görüntüye ulasmak önemlidir.Diyelim ki armut tipi vücuda sahipsiniz ve 55 kilo olmak istediniz ve vucut analizi yaptirmadan diyetle agir egzersiz programiyla 55 kilo oldunuz.Sonra aynaya bi baktınız o ne! Yüzünuzun kemikleri cıkmis,gogusleriniz kücülmüs ince olan beliniz dahada incelmis gelgörki asıl gitmesi gereken kalça ve basen duruyor.Yani fotograflarda yine belden altı tatmin etmiyor.Dısardan gelen yorumlar ustun zayıfta birtek basenlerin var yorumlari...
Uzun zamandır hayatında spor olan biri olarak söyluyorum ki hayatnda dogru egzersiz programi olan 55 kilo biriyle aynı kiloya sahip herhangi birinin goruntusu cok farklıdır... -
24 October 2016 Monday 20:12:45
diyet pizzam bile var @melike8812. ben sevdiklerimin hep diyet halini buldum hic biseyden vazgecmek istemiyorum dene mutlaka begenecegini düşünüyorum :)
-
24 October 2016 Monday 15:54:14
evet bugün nurselin mutfağında gördüm Çağatay adında bi diyetisyen yaptı hemen denedim sizinle de paylaşmak istedim:) annem bulgur sandı aradaki farki anlayamadi misafirlerde anlamaz belki :D @nazserdar tebrik ederim
-
24 October 2016 Monday 13:40:56
herkese günaydın. aranıza yeni katıldım sayılr.
şgündüz size katılıyorum. ben de hafta içi diyetime ve sporuma dıkkat edıyorum ama hafta sonu malesef ki yemek saatleri, yenilen yemekler beni kötü etkiliyor :( -
24 October 2016 Monday 13:29:32merhaba arkadaşlar işteyken diyete uymaya çalışıyorum ama hafta sonu düzn bozuluyor bu hafta sonu baya bozuldu maalesef :(