Mesaj Panosu
-
18 November 2016 Friday 12:48:41arkadaşlar merhaba, size bir sorum olacaktı. galiba diyete başlayınca kabızlık en büyük sorunlardan biri haline geliyor. bu konuda ne yapılacağı ile ilgili bir fikriniz var mı acaba ? ben her akşam çubuk tarçınlı ve limonlu yeşil çay tüketiyorum. ama bunun galiba bi etkisi yoktur. fikirlerinizi söylerseniz sevinirim. birde tabi 20 gündür aynı kiloda takılıp kaldım buda başka bi sorun :( :( :( :(
-
18 November 2016 Friday 10:24:51slm arkadaslar ben üye olalı 7-8 gün oldu ancak kalorü girdiğim gün sayısından fazla gösteriyordu diyet sürecini 0 layıp tekrar baslattım düzeldi bu sekilde oldugu oluyormu hata bildirimi göndermeye calıstım bir türlü olmadı
-
16 November 2016 Wednesday 05:11:01merhaba. bir yıl boyunca kısa dönemler ve aralıklarla diyet yaptım 84 kilodan 68'e kadar düştüm. şu aralar 75 oldum sanırım tartıya çıkmaya korkuyorum :) ve tekrar başlıyorum, yeni yılda 65 kilo olmayı hedefledim
herkese başarılar inanmak yeterli. -
15 November 2016 Tuesday 13:14:54@ozmrvtnz merhaba. ben kendi adıma konuşayım öncelikle. en çok kilo aldığım 92 ye çıktığım dönemde artık doyduğumu bilmiyordum. dediğiniz gibi pilav da yesem ekmek de yesem doyduğumu sanmıyordum. ama kıpırdayacak halim kalmıyordu ve aşırı bir miskinlik çökyordu. ilk önce karar vermelisiniz. ilk önce şu beyin obezliği durumunu yenmelisiniz. bu hemen olmaz aslaa... biraz zaman tanıyacaksınız kendinize. fakat bu arada midenizden çok beyninizle savaştığınızı asla unutmayacaksınız. ve 6 yk pilav çok fazla. kilo vremek istiyorsanız. özellikle pirinç tüketimini sıfıra indirin. ben 7,5 aydır birkaç kez 2 yk ancak yemişimdir .bu şekilde bile zaten hızlı kilo veren biri olamadım. ama çok sağlıklı ve kalıcı verdiğimi düşünüyorum. pilavsızlığa da ekmeksizliğe de alıştım. he hiç canım istemiyor mu bazen tabi ki istiyor. ve kararında ya ucundan tadına bakıyorum. ya da 1 dilim ekmek yiyorum. genelde dışarda yemek yiyen biriyim işte olduğum sürece. fakat bütün menüleri artık kendime göre ayarlıyorum. tabaklara konan standart pilav ve patates kızartması yerine ekstra salata ve yoğurt istiyorum. sağolsunlar öyle getiriyorlar. hayat tarzımızı değiştirmeliyiz. bu rejim ya da diyet değil. sağlıklı beslenme...
-
08 November 2016 Tuesday 22:18:14Yaklasık 20 gündür diyet yapıyorum ama bugun kıtlıktan cıkmıscasına yedim de yedim normalde 1000 1200 olan kalorim 3000 i buldu:) bu vucuta sasırtma mı olur yoksa cezasını cekermiyim acaba :)
-
05 November 2016 Saturday 00:01:14Tamamen tatlı hamur isi vs tüketmemek dogru bir davranis degil.istenilen kiloya gelene kadar tüketmeyip sonra tüketmekte yanlıs.He hayat boyu yemiycem boyle de iradeliyim diyosan amenna.Ama sınırlı,ölcülü tüketip diyetin parcasi haline getirirsen hem krizler tutmaz hem de tuketildiginde kilo olarak dönmez.
-
04 November 2016 Friday 20:07:17Diyetw ilk basladigim zamanlarda kesinlikle seker tuketmiyordum. tek puf noktasi bu bence diyetin 😀 ozamanlar tatli krizleri icin wasa nin cikolatali barini yiyordum icinde tahil falan var 150 kalori ama yarisini anca yiyebiliyorsunuz zaten. bence saglikli da buyuk marketlerde satiliyor cok lezzetli 😊
-
03 November 2016 Thursday 14:46:42
@eloski öncelikle geçmiş olsun. acizane sporla ilgili şöyle bir tavsiyem olacak. çünkü daha önce ben çok başlayıp bıraktım. çok terkettim sporu ve diyetleri. hep aynı hatalar yüzünden oldu. hep bıkmaktan kendimi bıktırmaktan oldu. sıkılmayacağınız ve sürekli yapabileceğinizi seçin . ya da haftanın belli günlerini yürüyüşü belli günleri leslie yi tercih edin. çünkü önemli olan süreklilik. benim tecrübelerimden edindiğim bilgi bu.. başarılar dilerim.
-
03 November 2016 Thursday 13:19:02@deryayc Ne kadar yediğinizle birlikte kaloriyi neyden aldığınızda önemli. Ben şöyle hayal ediyorum hep, 1 tabak karnabahar yediğimde karnabaharın içinde her ne varsa su gibi gelip geçecek vücudumdan. Ama tatlı ya da yağlı şeyler yediğimde (az bir miktar dahi yesem), o içindeki şeker ya da yağ; karnabahar gibi iz bırakmadan ayrılmayacak vücudumdan,göbeğime yerleşecek, nerede yağ varsa oraya tutunacak.Bu nedenle kalorinizden kıssanız bile tatlıyı kısıtlamanızı öneririm.Bu arada bende tatlıyı çok seviyorum ve diyette zorlanıyorum.Bunun için Tadelle Şekersiz Çikolata'yı şiddetle öneririm.
-
02 November 2016 Wednesday 09:05:15
@tugceyıldırımlar çok haklısınız :) kışlık hiçbirşeyim olmuyor. mart ayında başlamıştım diyete. ve -22 oldum. herşeyi toplayıp terziye götürmeliyim ama fırsat bulamadım. aksi vaziyette hafta boyunca işte aynı şeyleri giymek zorunda kalcam :))