-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
25 November 2016 Friday 13:46:48selam zayıflama camiaası. bu ay resmen hüsran. ayın 20 lerine kadar düzgün bir şekilde diyet yapmama rağmen kılo veremedim 1 kilo verdım onuda ertesı gun cozutup 3 kilo olarak geri aldım mutlumuyum hayır 😌 kasım ayını pek sevmedim.. aylar geçmesine rağmen yenı yürümeye başlayan çocuk gibi düşüp düşüp kalkıyorum. 😳 düşe kalka ilerlemeye devam 😇
yayersem hosgeldınız. kılo verenlerin diyetlerini inceleyın ve en önemlısı zayıflamak için cabalarsanız başarırsınız. kolay gelsın.
aralık ayında görüşmek dilegiyle 😍 -
23 November 2016 Wednesday 14:08:15@üçay ben ara öğünlerimde çeyrek/yarım ayva yiyorum. Hem ayvayı çok seviyorum, hem de müthiş tokluk hissi veriyor. Diyet yapanlar için de doğru bir meyve olduğunu düşünüyorum.
Biz kalori hesabı yaparak zayıflamak için buradayız, bu yöntemi deniyoruz. Eğer sevdiğiniz ve tükettiğiniz meyvelerin kalorisi yüksekse onları sınırlandırmalısınız. Ayrıca içlerindeki şeker oranını da hiç unutmamak gerek. Ben yaşayarak öğrendim ki kalori hesabıyla diyet yapmak beni sağlıklı beslenme ile burun buruna getirdi ve şu an tam olarak yaptığımda bu. Birşeyin kalorisi çok yüksekse onda bir iş vardır, uzak dur ya da bir ısırık al ve kaç :) -
23 November 2016 Wednesday 13:46:13sende 4 tane yeme canim 2 tane kofte bi tabak da karnibahar ye o zaman 😅 ama protein de al yani proteinler zayiflamaya yardimci. bi yazi okumustum araştırmalara göre protein agirlikli diyet yapanlar sebze agirlikli diyet yapanlara gore 2 kati kilo kaybetmişler. ne kadar dogrudur bilemem ama açıklamalar bana gayet bilimsel geldi. bi ara proteinin zayiflamaya etkisi yazip okuyabilirsin 😊
-
23 November 2016 Wednesday 13:43:28Kalori hesabı olayı tamam arkadaşlar ama kırmızı et de gerekli, her zaman olmasa da bazı günler tercih edilmelidir .yani sırf düşük kalorili diye sadece sebze tüketilmemeli . acizane öyle dşünüyorum yani :) sonuçta hamurlu yemiyorsanız tatlı yemiyorsanız, yediğiniz sağlıklı ve diyete uygunsa 50-100 kalori yukarı çıkmakta zarar yok bence.
-
22 November 2016 Tuesday 10:08:34
HIZLI ZAYIFLAMAK İÇİN NASIL BİR YOL İZLEMELİYİM? TAM ANLAMIYLA 3 HAFTADIR DİYET YAPIYORUM VE DE HAFTADA 2-3 GÜN SPOR. SADECE 3 KG VEREBİLDİM. :(
-
21 November 2016 Monday 15:27:54Son 5 kilom kaldı.. Karşılık yardım-destek ihtiyacı olan var mı şahsen benim şu son 5 kilomda kaçamak yapmadan hızlıca vermek istiyorum birbizimizi durdurabileceğimiz destek verebilceğimiz yediklerimizi kontrol edebilceğimiz diyet arkadaşı arıyorum😀 Kilolar azaldıkça vermesi de çoğalıyor☹️️
-
20 November 2016 Sunday 14:12:35Sayın site yöneticisi, "Kilonuzu güncellediğinizde düşmesi gereken ağırlığı, ekstra kalori girerek önceden düşürüyorsunuz. Kilonuzu güncellediğinizde haliyle bir kez daha düşüyor." diyorsunuz da ekstra kaloriyi önceden değil sonradan, kilo güncelleyince verilen toplam ağırlık 0 olduğunda ekliyorlar. 0 olmaması lazım o kısmın, orada anlaşamadık sizinle. Diyetanaliz.com'a bir göz atacağım, aynı sorun yoksa oraya geçerim artık, teşekkürler.
-
20 November 2016 Sunday 13:13:52Hayırlı pazarlar herkese selam arkadaşlar ben bir turlu irademe sahip çıkmayı oğrenemedim 2 haftadan uzun surmuyo diyetim var mıdır aranızda bana diyet arkadaşı olacak birbirimizi takip edeceğimiz arada yoklayacağımız aşırıya kaçtığımızda birbirimizi frenleyebileceğimiz biri ? diyetisyene giderken nasıl hesap vericem en iyisi yemim denir ya hani onun gibi bişeye ihtiyacım var çunku 😅
-
20 November 2016 Sunday 01:13:55Şöyle açıklayayım;
Bir önceki mesajda bahsedilen sebepten ötürü, zayıfladıkça sitenin hesapladığı ağırlık kaybı, gerçek ağırlık kaybının önüne geçmeli. Normalde olması gereken de zaten o.
Örneğin gerçekte 4.84 kg verdiyseniz site 5.24 kg göstermeli (Rakamlar örnek olarak verilmiştir, hesaplanmış değerler değildir). Güncel kilonuzu girdiğinizde ise sitenin hesapladığı ağırlık kaybı düşmeli ve gerçek ağırlık kaybı ile eşitlenmeli. Sistem bu mantık üzerine kurulu.
Sorun ise şuradan çıkıyor:
Kilonuzu güncellediğinizde düşmesi gereken ağırlığı, ekstra kalori girerek önceden düşürüyorsunuz. Kilonuzu güncellediğinizde haliyle bir kez daha düşüyor. "Ekstra kalori girerek sürekli eşitleyeceğim" diyorsanız kilonuzu hiç güncellememeniz gerekiyor.
Özetle:
Eşitleme yapmanıza gerek yok. Diğer her şey doğru olduğu taktirde, kilonuzu güncelledikçe hesaplanan ile gerçek ağırlık kaybı eşitlenecek zaten.
Son olarak:
3-5 kg'da 300-500 gram veya 10 kg'da bir kaç kg farkın tolere edilebilmesi gerekiyor ki %80-90 üzeri, rahatlıkla kabul edilebilir bir başarı oranına tekabül ediyor. Ne yaparsanız yapın %100 kesinlikte sonuç elde etmeniz mümkün değil çünkü burada kullanılabilir parametrelerin dışında vücut ağırlığınızı etkileyen başka pek çok etken ve kontrol edilmesi mümkün olmayan detay var.
En son olarak:
Diyetanaliz.com, kilo güncellendiğinde toplam ağırlık kaybı değişmeyecek şekilde geliştirildi. Diyetanaliz.com'u da tercih edebilirsiniz. -
18 November 2016 Friday 13:29:47
Kabızlık diyetle mi başladı yoksa zaten var mıydı? Önemli olan bu. Mesela ben bazen 6 gün boyunca çıkmıyorum, bunun 10 güne çıktığı da oldu. Doktorlar gezdim, haplar kullandım, işe yaramadı. Şimdi kolonoskopi olacağım, çünkü belli ki bağırsakta bir sorun var. Yani halihazırda var olan bir kabızlık varsa diyetten önce de yaşadığınız bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Ha diyorsanız diyetle oldu, o zaman gonzales'in dediği gibi akşamdan ılık suya konan kuru kayısıların sabah yenmesi epey etkili, suyunu içmeyi unutmayın. Sonra lifli gıda mutlaka tüketin. Ben mesela ekmek yemiyordum, doktor mutlaka yemelisin, özellikle kahvaltıda dedi (gerçi benim problemimi çözmedi, ama benim durumum normal değil zaten), o yüzden her gün en az bir dilim çavdarlı ekmek yiyorum. Bir de her gün bir tatlı kaşığı zeytinyağı iç kahvaltıdan yarım saat önce dedi gene doktor (dahiliyeci bu arada diyetisyen değil). Kaşıkla içemiyorsanız, bir bardak suya döküp içebilirsiniz veya ekmek banıp yiyebilirsiniz. Lifli gıdalara her daim yer verin hayatınızda. Lahana iyidir bu konuda, çorbası özellikle. Rezene daha çok gaz çıkışını kolaylaştırır, ama gaz bağırsakta yürüdükçe gaita ilerleyeceği için dolaylı yoldan yardım etmiş oluyor evet. Probiyotik yoğurt denemediyseniz deneyebilirsiniz. Önemli olan ise bunları sürekli hale getirmek. Yani 5 gün kayısı yaptınız ve yediniz, ama çıkamadınız "Bana bu yaramıyor ya!" diyip vazgeçmeyin, en az 10-15 gün devam edin. Ben şimdi aynı mantıkla siyah erik kurusunu deniyorum mesela.