-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-17.23 kg
-
Mesaj Panosu
-
08 January 2017 Sunday 12:39:41
Yurdumuzun tartısı çalınmış 😢😢 kilomu görmeyince diyet de spor da yapasım gelmiyo
-
06 January 2017 Friday 21:28:37Yulaf ezmesi ise bahsedilen kitara'nın dediği gibi yoğurtla yenmesi daha doğru. Meyveye ek olarak bal da koyabilirsiniz. Ama meyve ile çok şeker alırım veya soğuk yiyemem, ben diyet için yiyeceğim diyorsanız; sütle yiyebilirsiniz; ama mısır gevreği gibi üzerine süt döküp yenmez yulaf ezmesi. Sütle beraber kaynatıp lapa yapmak lazım. Hem tok tutar, hem de kalorisi meyveli yoğurtluya nazaran az olur. Ben ayrıca kurabiyesini de yapıyordum spora giderken, ama onun kalorisi epey fazla, tavsiye etmiyorum.
İnternete yazarsanız pek çok farklı tarif de mevcut, ama en fazla tüketilen şekli sütle kaynatarak yapılandır. İskoçyalıların başlıca kahvaltısıdır ayrıca. Porridge derler. Jamie Oliver'ın 5 farklı çeşit porridge yaptığı bir video var, onu da vereyim denemek isteyen olursa diye: https://www.youtube.com/watch?v=ywkEGKXk2cQ -
05 January 2017 Thursday 16:03:42@zodyakbiruni diyetisyenim de zencefilli limonlu su önerdi 1 lt içerisinde yarım limon, baş parmak kalınlığında zencefil dilimleniyor. tavsiye ederim.
-
04 January 2017 Wednesday 23:57:48İnstagramda gezinirken tesadüfen bi diyetisyene rastladım,kadın ayda 5-10 kg verdiriyor ben de Bi heyecan tabi,acayip gaza geldim dedim yeni yılda kendime bi güzellik yapıcam bu boş bi tesadüf değil.başladım o gazla şimdi resmen kazınıyorum 5 gün oldu başlayalı,yılbaşı çok zordu benim için ama bu sefer acayip kararlı olduğum için kesinlikle bozmadım diyeti,bugün de ayrı bir zor geçti anlatamam ama tartı fena değil cuma kontrole gidicem inşallah istediğim gibi olur şans dileyin 🙈 offf hayat çok zor 😌
-
02 January 2017 Monday 17:52:57
Arkadaşlar düşünüyorum düşünüyorum sorun tam olarak ne? Diyetisyene gidemem çünkü verdiği şeyleri yapamam. Spor salonuna gidemem çünkü derslerim çok yoğum ve çok pahalı. Az kalorili şeyler tüketiyorum ve tam doymamaya calısıyorum. Günaşırı yürüyüş yapıyorum. Ama biliyorum ki istediğim kiloya ulaşınca her şey geri gelecek?????
-
01 January 2017 Sunday 19:16:35Merhaba ekilemx bende senin gibi bu siteyi aktif kullanan eski uyelerdenim. kalori takibi ile 23 kilo vermiştim. Fakat takibi bırakıp yemeği de abartinca tartIda verilen 23 kg nun yeniden geldiğini gördüm ve tekrar diyete başladım. 😥 şimdi sil baştan yeniden kilo vermeye çalışıyorum. Burada ideal kilosu na ulaşan arkadaslara tavsiyem ideal kiloma ulaştım diye kendinizi bırakmayın yoksa benim gibi hataya dusersiniz. Diyeti yaşam tarzı haline getirin
-
29 December 2016 Thursday 20:41:17bu hafta aldığım bi eğitimin son haftası bu yüzden açık büfe hamur işleri tatlılar börekler çörekler gelip gidiyor.. biraz mutsuz ve stresliyim hafta sonundan beri de. diyeti bozdum ama eski ben gibi bozmadım. eskiden olsa tabağım taşardı her şeryden yemek isterdim. bugun saydım 32 çeşit yiyecek vardı ve sadece 3 çeşit aldım. bu biraz beni mutlu etti.
-
29 December 2016 Thursday 16:56:52"Normal bir insan" ifadesinin açıklaması olduğunu düşünmüyorum. Herkesin günlük harcadığı kalori farklıdır. Erkekler ve kadınların bazal metabolizması da kas yoğunluğu nedeniyle farklılık gösterir. Aynı şeyleri yapan erkekle kadından kilo verme konusunda avantajlı olan erkektir. Hormonlardan, vücudun intoleransı olan besinlere varana kadar bir çok etken kişilerde bazal metabolizmayı etkileyen unsurlar arsındadır. Biri kişi domates yiyerek zayıflar, ötekinde hiç etkili olmaz. Örneğin, yulaf şu aralar çok revaçta ancak bana hiç iyi gelmiyor. Kalori hesabınızı yapmadan önce benim tavsiyem ölçüm cihazı olan bir diyetisyene gidin. Bazal metabolizmanızı söylesin ve ona göre bir kalori düzeyi belirleyin. Kilo verdikçe bazal metabolizma hızlanır ancak taşıdığınız ağırlık azaldığı için daha az enerji de sarfedersiniz. O yüzden 100 kilolarla başlayanlar daha hızlı kilo verir. Son tavsiyem hangi besin neye denk gelir, ne kadarı kaç kalori; proteini, karbonhidratı, şekeri nereden alırsınız öğrenirseniz; sütü, yoğurdu, eti, baklagilleri düzenli bir şekilde gün içine yerleştirirseniz işiniz daha kolay olur.
-
29 December 2016 Thursday 16:07:26Arkadaşlar ben allaha şükür sonunda sabiyledim kilomu diyetteyken 2 ay gibi bi süre 500 kalori alarak resmen yaşadım ya şuan 1500 kalori de gram almıyorum ama aldığım kalori değerini diyeti bırakınca bir anda arttırmıştım sonra kilo aldığımı farkettim ve yavaş yavaş arttırdım
-
28 December 2016 Wednesday 19:00:35Herkese Merhaba..
Diyette Kendinizi Belirli Bir Kaloriye Sabitleyin Örnegin 1000 Kalori. Günlük Belirlediginiz Kalorinin Üzerine Çıkmamaya Çalısın Fakat Haftada Bir Örnegin Pazartesi Günleri Kendinizi Ve Midenizi Ödüllendirin Mesela 1300 Kaloriye Haftada Bir Çıkın Bu Şekilde Vucudun Korumaya Geçmemesine Sebep Olur Ve Kesintisiz Bir Şekilde Düzenli Kilo Vermeye Devam Edersiniz..