-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-17.23 kg
-
Mesaj Panosu
-
04 February 2017 Saturday 21:44:08Arkadaşlar bi kaç gündür iştahımı engellemek için bir yöntem buldum. Şöyle düşünün. ..
Önünüzde yemek var. Ben kendi ailemden örnek veriyim ki tabağını kendin koyamiyorsun. Gerçekçi olmak şartıyla kendi kendinize diyin ki şundan şu kadar bundan bu kadar yicem diyin. Eğer fazlasını yersem karnım ağrıycak ve tüm gece uyuyamayıp diyetimin önüne geçeceğim. Deyin. Kendi kendinize psikolojik risk yaratmış olacaksınız. Ama kendini buna iyice inandırmak gerek önce. Yoksa ise yaramaz. Eğer kendini inandıktirdan sonra hedefini aşarsan psikolojik ağrı başlayacak ve o gece dersini alacaksın. Bende işe yaradı fazla yiyemiyorum artik
😄 😄 😄 😅 -
04 February 2017 Saturday 16:33:11Üyesi olduğum bu güzelim sitenin kıymetini bilmeyen ben yine dönüş yaptım şu diyet konusunda hiç istikrarlı olamıyorum,çok fazla açlık krizleri yaşıyorum hipoglisemi hastayım ve insilün direncim var glifor kullanıyorum doktor takibinde ama yinede bu direnci kıramadım. Tabi uyku düzenim karışık olduğu için istikrarlı bir diyet yapamıyorum. 😞
-
03 February 2017 Friday 14:32:23@eylulyağmur rice ederim. Doğumdan sonra kilo vermek aslında zor değil dengeli beslenip hazır paketlenmiş gıdalardan uzak durursan hem kilo verir hemde sorunsuz emzirirsin ben süt olsun diye çok fazla tatlı ,helva yediğim için kilo aldım malesef süt olmadığı gibi kilo aldım :( sonra o kiloyu geri verdim (tabi dikkat etmeyince geri almak kolay oldu ) süt bol su içme , dinlenme , uyku ile doğru orantılı yediklerinize dikkat ederseniz inanın diyet e gerek kalmaz hem de güzel kaliteli sütünüz olur
-
01 February 2017 Wednesday 10:15:46diyet yapmak aç kalmak değildir arkadaşlar lütfen sağlığınızı tehlikeye atacak şekilde bir beslenme yapmayın ! yiyin lütfen. düzenli ve doyurucu , ama hamurlu şekerli tatlılı pilavlı değil. bol yemek yiyin. korkmayın lüten... hiçbirşey sağlığınızdan önemli değil. zayıflayacaksınız diye bir yandan da sağlıksız beslenmeyle sağlığınızdan olmayın.
-
31 January 2017 Tuesday 17:23:40Ne kadar süre verilmediği önemli bence. Bir-iki haftadır kilo veremiyorsanız çok normal, ekstra bir şey yapmaya gerek de yok bence. Ama bir-iki aydır sabit diyorsanız 4-5 günlük detokslardan biri yapılabilir. Ben bir ay verememiştim, şimdi metabolizma hızlandırıcı bir gıda takviyesi alıyorum, çünkü fiziksel olarak da çok yorgun durumdaydım, normalde tercih ettiğim bir şey değil, ama durgunluğum bitti mesela.
Detoks da aynı işlevi görür, ben Umay Villa'nın detoks kitabını aldım, içinde 10 adet detoks programı var, bir ay veremeyince hemen bir 5 gün onu yapıyorum durgunluğum geçiyor. Detokslar için en önemli şey, ayda bir haftadan fazla ve sürekli yapılmaması gerekiyor.
Gene bir detoks yöntemi var ki genelde 2-3 gün sonra giyeceğiniz kıyafete girmek için yapılmasıyla ünlü :) O da lahana çorbası detoksu. Şöyle ki: 2 veya 3 gün boyunca kahvaltıda, yemekte, ara öğünde sadece ve sadece lahana çorbası ve salatalık yemeniz gerekiyor. Başka bir şey yiyemezsiniz, ama ne kadar isterseniz o kadar içebilirsiniz lahana çorbası ve inanın bana içmek istemeyeceksiniz, çünkü hem feci kokuyor, hem feci kokutuyor :P Bunun da tek sıkıntısı vücutta köklü değişiklik olacağı için yorgun ve halsiz hissediyorsunuz. Yani kesinlikle evden çıkmayacaksanız uygulamalısınız. Ama hem mideyi, hem bağırsakları çok güzel temizliyor. Ama en fazla 3 gün yapılması lazım, ki o bile fazla en iyisi iki gün!
Kısacası detokslar iyidir, vücudu temizler ve şaşırtır; böylece metabolizmayı hızlandırır; ama şok diyetlerden kaçının. -
31 January 2017 Tuesday 16:02:00isveç diyetiyle verebilirsiniz kilo vermeniz durmuşsa. ben üç günde 2 kilo verdim.
-
30 January 2017 Monday 17:19:38
@terapist_03 Neden değerleri birbirinden çıkarmaya çalıştığınızı anlamadım. Bence grafiğe bakın daha iyi anlarsınız, yeşil çizgi günlük harcadığınız kalori, gri çizgi bazal metabolizma, kırmızı çizgi de aldığınız kalori. Ayrıca bence bebek emzirmek artık sizin rutininiz olduğu için eklememeniz lazım diye düşünüyorum, gene de siz bilirsiniz.
Hesaplamanın neresine takıldığınızı anlamasam da, daha detaylı bilgi için isterseniz site yöneticisine mesaj atın. Burada profili: http://www.diyetarkadasim.com/?sayfa=profil&id=1 -
28 January 2017 Saturday 23:19:50
@deniz0166 Kalori ihtiyacına takılmayın, baz almanız gereken şey bazal metabolizma, yani sizin için 1249 cal. Bunun 300-400 cal. altında beslenmeniz lazım kilo verimi için, ama emziriyorsanız siz 1000 civarında takılın, çünkü bebeğin sizden alması gerekenleri engellersiniz az beslenirseniz. Bana kalırsa doğumdan sonra 6 ay falan diyet işine girmek yanlış aslında, çünkü siz o kiloyu verirsiniz nasılsa, bebeğin beslenmesi daha önemli.
-
27 January 2017 Friday 17:47:53http://www.takiplionlinediyet.com/sayfa/3-gunluk-adaptasyon-arinma-diyeti,2,112.php#.WItaf6ihlnE
Bu da az önceki diyetin linki deneyelim bakalım kolay görünüyor 😌 -
27 January 2017 Friday 17:46:08
3 GÜNLÜK ADAPTASYON-ARINMA DİYETİ
Eğer bayram tatili sizin için bol kaçamaklı geçtiyse bu diyeti 1 haftaya kadar uygulayabilirsiniz.
KAHVALTI
½ su bardağı kırmızı meyve ( çilek, ahududu , böğürtlen, karadut, kiraz ) veya 2 dilim ananas
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 kutu sade probiyotik yoğurt
1 tk keten tohumu veya chia tohumu
Tarçın
ARA
2 adet salatalık
Limonlu yeşilçay / beyaz çay
ÖĞLE
Bitkisel Proteinli Metabolizma Hızlandıran Salata
1 su bardağı yeşillik
1 su bardağı doğranmış renkli sebze ( havuç ,domates, kırmızı lahana vb )
Enginar kalbi
Yağsız bitkisel protein kaynağı ( 4yemek kaşığı nohut / fasulye/ yeşil mercimek/ kinoa/karabuğday )
Limon ve sirke
ARA
Sütlü kahve + 2 yemek kaşığı berry / 2-3 adet kuru erik
VEYA
1 çay bardağı kefir + 1 adet kivi veya 2 yemek kaşığı gojiberry
AKŞAM
1 çorba kasesi haşlanmış sebze ( karnabahar, brokoli, kabak, ıspanak vb
Yağsız salata
100 gr haşlama/ızgara /fırında tavuk/balık/hindi eti.
ARA
2 kaşık az yağlı yoğurt ( zencefil, zerdeçal ilaveli)
BUNLARA DA DİKKAT ;
Kahvaltıdan 15 dk önce 1 bardak limonlu su içiniz .
Gün içerisinde 2-2.5 lt kadar su içmeyi de unutmayınız.
Asitli ve alkollü içeceklerden uzak durunuz ,diyet/ light olsa bile bu tür içecekleri bu diyeti uyguladığınız süreçte özellikle tüketmeyin.
Kahvenize süt kreması yerine az yağlı süt ekleyin.
Salatalarınıza limon ve sirke dışında sos eklemeyin.
Eğer imkanınız varsa 45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.
Şeker ve şeker içeren besinleri tadımlık olsa bile tüketmeyin.
Probiyotiklerden yararlanın.
Ara öğünlerinizi atlamayın .