-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
12 February 2017 Sunday 19:57:36Bı çok diyetisyen fıstık ezmesini ara öğün yada ana öğünde veriyor artık, protein kaynağı ayrıca içerdiği yağ zeytinyağı gibi faydalı yağlardan sayılıyor artık,ama tabii ki yağ oranı fazla ee tâbi kalorisi de ona göre yemek gerekiyor.. Bütün sporcular fıstık ezmesi tüketiyor üstelik,bı fıstık ezmesi delisi olarak kendimi alamasam da bugünlerde siz abartmayin 😋 😋 lahana çorbasına gelince bugün bende yaptım baharatlarla falan gayet giderli oldu hatta evdeki herkes detoks çorba olduğunu bilmeden bayilarak tüketti 😋 😋 😂 bakalım bana faydası ne olacak tartıda bugünlerde biraz costurdum çünkü 🙈
-
12 February 2017 Sunday 15:34:27@hcr hcr, sitede 100 gr fıstık ezmesi 605 kalori olarak görünüyor. Bir tatlı kaşığı 8-10 gram falan yapıyor, o da yuvarlak hesapla 50-60 kaloriye denk geliyor. Diyetkolik'in ölçülerini aldığınızı düşünüyorum, ki onunkiler de çok doğru değil. İçine koyduğunuz fıstık miktarı arttıkça kalorisi artacaktır çünkü.
Bu arada ara öğünde fıstık yenmez, yani en kötü diyetisyen bile fıstık vermez, veriyorsa bırakın zaten o diyetisyeni. Fıstık kalorisi en yüksek kuruyemişlerden biri. Fındık, badem, ceviz yenir ara öğünde ki çiğ olmaları gerekiyor onların da. Yok ben kalorisini ayarlarım yeter ki yiyeyim diyorsanız da çok yüklenmeyin derim, fıstığın yarısına yakını yağdır çünkü. -
11 February 2017 Saturday 11:37:39Masalce hoşgeldin. Ben de 74 ü görüp diyete karar verdiğimde kızım 5 aylıktı. 8 ayda 21 kilo verdim sonrasında bu site ile. Aradan 3 yıl geçti 5 kilo aldım diye tekrar başladım. Kolay gelsin motivasyon şart.
-
11 February 2017 Saturday 11:24:41Merhabalar iyi hafta sonları diliyorum herkese...Bugün diyetimin 9. günü tam 3 kg gitmiş.5 aylik bir kızım var.91 kg görüp ve kendimi uzun süredir çirkin buldugum için değişime karar verdim.forumlarda kurulan diyaloglar çok motive edici...Hepinize bol eskiler diliyorum...kizimla yapışık yaşadığımız için spor yapamıyorum.
-
10 February 2017 Friday 13:51:13@yorgun melek size bir nebzede fayda oldu ise ne mutlu bana :) inancınızı hiç kaybetmeyin ben diyete ilk başladıgım zamanlar bu rakamları görebiliceğimi hayal dahi etmiyordum imkansız geliyordu bana yeterki inanın asla ama asla bırakmayın sizde başarıcaksınızdır
-
10 February 2017 Friday 12:15:25
@ sayın eski üye müher bey :) sizin desteginizi asla unutmıyacagım :) tabiki başta diyeti kafada bitirmemeiz gerekmekte sonrasında karbonhidrat dikkat etmemiz gerekmekte ve tabiki senin takibin benim için çok çok daha önemli özlemişim bu siteyi :)
-
10 February 2017 Friday 11:09:31ben 20 kilo verince diyeti bir bozdum daha başlayamıyorum 60 ta takıldım buna rağmen bir kuvvet beni yeniden diyete soksa da 55 olsam :)
-
08 February 2017 Wednesday 13:59:10@catzz Uyku günlük rutininize zaten ekli, hesaplama buna göre yapılıyor. Uyku, tv izleme gibi basit günlük aktiviteleri girerseniz, sitede vermiş olduğunuz kilo reelde verdiğinizden daha fazla olur. Bu da sapmaya neden olur. Bence sadece diyete başlamadan önceki günlük rutininizden daha fazla yürüyorsanız, spor ya da egzersiz yapıyorsanız onları girin.
-
07 February 2017 Tuesday 16:18:36arkadaşlar spor olarak neler yapıyorsunuz varmı sporla birlikte diyet yapanlar
-
06 February 2017 Monday 16:18:00
Buraya da yazayım içime oturdu: Arkadaşlar, bu sözde "yaşam koçları"nın verdikleri diyet programlarını, detoksları uygulamayın, özellikle şu kadar günde bu kadar kilo tarzı bir kilo kaybı vaadi varsa ortada, çünkü onlar kilo verdirdim demek için sağlıksız öneriler yapıyorlar.
İsim vermeyeyim, ama siz de denk gelmişsinizdir internette ve sosyal medyada, beslenme üzerine en ufak bir eğitimi olmamasına rağmen bu işe soyunan kişilere. Hatta bazıları da epey medyatik! İşte onların önerilerini dinlemeyin; çünkü her insanın metabolizması ve ona yarayacak-yaramayacak besinler farklıdır, yarın bir gün sağlığınız bozulduğunda hatalarını kabul etmeyip "x kişisi verdi ama bu yöntemle, siz veremediyseniz benim suçum değil" diyecek olanlar da onlardır. Aman düşmeyin tuzağa!