-
-
Dikkat Çekenler
-
aymlk
-25.32 kg
-
Mesaj Panosu
-
18 February 2017 Saturday 20:57:39Diyet arkadaşım sayesinde kontrollü olmayı, kontrolden ciktigimin farkına varmayı herseyden önce yediklerime dikkat etmeyi öğrendim Sitemize sahip çıkalım 😂
-
17 February 2017 Friday 18:17:47merhaba arkadaşlar diyet arkadaşımı cep telefonuma nasıl yüklüyorum yardımcı olabilirmisiniz.
-
16 February 2017 Thursday 21:19:09@dorukus başlangıç olarak sofranıza her öğün salata ve yoğurt ekler, hamur işleri ve kızartmalar yerine sulu yemekleri ve ızgaraları koyarsanız hem diyet yapıyor ruhuna girmeden doyarak zayıflarsınız hem de ailenizin beslenme alışkanlığı iyiye gider. Sofrada ne olursa olsun siz porsiyonu küçültün ve doymak için yoğurt ve salata ile takviye yapın.
-
16 February 2017 Thursday 10:51:54diyetle beraber spor yapmanız takdirinde çok ileri mesafeler kat edeceğinizi garanti ediyorum sevgiyle kalın
-
15 February 2017 Wednesday 21:37:283-4 gündür yediklerimi kalori günlüğüne ekliyorum. Resmen psikolojimi bozdu bu sistem. Kahvaltıda 10 tane zeytin yiyorum hooop 70 kalori. Bir tane muz yiyorum 100 kalori. Günlük bir türlü 1500 kalori civarlarından aşağı düşüremedim. Ayrıca acayip derecede aç giriyorum yatağa. 1500 kalori kulağa çok geliyor ama yediklerimin hepsini toplasan su hariç vücuduma günlük bir kilo yiyecek girmiyordur. Şimdi, bu kalorilerin içerisinde 'faydalı kalori' ve 'zararlı kalori' diye ayrım yapabilir miyiz? Mesela atıyorum, baklavadan alınan kaloriyle, yumurtadan alınan kalori aynı şeyi mi ifade ediyor. Hepsi de vücutta yağ olarak mı depolanıyor? Bir de günlük 7 km civarı tempolu yürüyüş yapıyorum ama bir buçuk saat hiç durmadan yürümüyorum. 3 km kadar yürüyorum, dinleniyorum biraz, 3-4 km daha yürüyorum. Bu yürüyüş yağ kaybettirir mi yoksa kaslarımı mı yiyorum? Yaklaşık iki aydır diyet ve spor yapıyorum, dışarıdan bakanlar zayıflamışsın diyor ama ben hiç bir fark göremiyorum. Özellikle yağ yakmak için ne yapmam gerekiyor? Bölgesel yağlardan en iyi nasıl kurtulabilirim? Doktor Thincal verdi ayrıca onu da kullanıyorum.
Bu arada, ben biraz irade yoksunuyum, o yüzden kalori hesabı falan benim sinirimi bozuyor ama gayet faydalı bir site tasarlamışsınız elinize sağlık. 😁 -
15 February 2017 Wednesday 13:00:22@simay dlr, Siz lahana çorbasını diyetinize mi uyarladınız? Hayır çünkü o verdiğim bir diyet şekli değildi, en fazla 3 gün sürdürülmesi gereken bir detokstu. Diyetinize uyarladıysanız sorun değil de, 3 günden fazladır sürdürüyorsanız bırakın bugün. Çünkü 3 gün yaptıktan sonra 1 ay kadar yapmamak gerekiyor o tarz detoksları. Detoks, diyet değildir arkadaşlar. Durumunuzu paylaşın lütfen @simay dlr, çünkü sağlığınızdan endişe duydum şu an detoks öneren kişi olarak. Gerçi önerirken söyledim 3 günü aşmayın diye ama görmediniz mi acaba?
-
15 February 2017 Wednesday 12:06:27Bugün izin günüm 3 gün boyunca lahana çorbası içip özel içeceğimden içtim bol mevye ve düşük kalorili beslendim bugün normal bir ev yemeği yeme izni vericem kendime brokoli veya karnabahar haşlama gibi veya yoğurtlu ıspanak lahana çorbasını tüketirken lütfe kendiniz sadece ama sadece lahana çorbası ile beslemeyin sebze ve bol meyve yiyin yanında ve kendinize izin verin bi süreden sonra sonra tekrar başlayın yoksa çok zararlı olabilir bu diyet dikkat edin kendinize :)
-
14 February 2017 Tuesday 19:56:17Geçen sene bu sıralar 87 den 75 e düşmüştüm diyetisyen yardımı ile. Şimdi tekrar 85 kiloyum o kadar emeği hiç ettim :( şişmanlık kaderim olacak 30. Yaşındayım yaklaşık 7 yıldır 80 üzeri kilodayim zayıf biri olarak kendimi hayal bile edemiyorum
-
14 February 2017 Tuesday 13:29:59Canım kestaneli pasta istiyor, sonra diyorum ki "Madem kestaneli pasta yemek istiyorsun, burada işin ne?" Ben de bilmiyorum. Kestaneli pasta istiyorum, hem de çatalla değil, kaşıkla yemek istiyorum :) Diyet arada bir insanın yakasından tutup tatlı şeylere doğru sürüklüyor böyle. Sabır diyorum kendime ve tüm kestanesiz pastasız hayatı olan arkadaşlarıma :)
-
12 February 2017 Sunday 21:03:21
Sporcuların fıstık ezmesi tüketmesinin sebebi enerji sağlamak, onların yemesi normal. Diyetisyenler de kime verdiklerine dikkat etmiyorlarsa ve her önlerine gelene aynı listeyi değiştirip değiştirip veriyorsa faydadan çok zarar yaşatırlar. Tüm gün tv karşısında oturup bir yandan da ara öğünde var diye löp löp fıstık gömenle, her gün düzenli spor öncesinde yiyen arasında ciddi fark var. Daha önce anlatmıştım zaten diyetisyenlere olan inançsızlığımı, tekrar etmeyeyim.
@simay dlr, beğendiğinize sevindim. Ben açıkçası pek beğenmiyorum lahananın çorba halini, yani diğer her türlü çok severim ama çorbası... Ağız tadı demek ki. Aynı şekilde kabağın da her yemeğini severim, ama çorbasına katlanamıyorum. Aslında düşününce çorbayla pek aram yok aslında belki ondandır. Afiyet olsun size.