-
-
Dikkat Çekenler
-
aymlk
-25.32 kg
-
Mesaj Panosu
-
-
18 March 2017 Saturday 19:01:59Bir günde diyet gitmez bir yere, sakin. Yarın kaldığın yerden devam edersin. ;)
-
18 March 2017 Saturday 18:42:21
Sana derken kendim götürdüm pogacalari pudingleri gitti güzelim diyet resmen bugün sıvadım ya😤
-
18 March 2017 Saturday 03:14:54eylulyagmur, bir de son 1haftalık listenize göz attım.yanlış anlamayın ama Gerçekten nutkum tutuldu.Bebegi olan ve emziren bir bayan olarak inanılmaz avantajınız var.Bunu böyle sağlıksız beslendıginiz halde kilo vermenizden anlayabiliriz.Listelerinizde hep paketli urunler hazır gıdalar mevcut.emzirdıginiz icin Biraz fazla tatli ihtiyacı duymaniz çok normal.Ama evde yapabileceginiz basit tatlılar cok daha yararlı olacaktır.Su an listenizin diyetle bir alakası yok sadece kalori sınırlaması gördüm.Sanane be kardesim ben kilo veriyorum diyebilirsiniz.Fakat gercekten yağ olarakmi kilo veriyorsunuz yoksa kaslarınızdan mı yiyorsunuz veyahutta su mu kaybediyorsunuz muamma.Söylediklerim saglıginız acısındanda onemli.Cunku hormon degisimi yasadınız ve bagısıklıginiz normal insanlara göre dusuk.Bu sekilde saglıksız bir listeyle devam ederseniz sac dokulmeleri, uzun donemli kabızlık, vucut morluklari,kemik yapısında yayıflama gibi vucut reaksiyonları olabilir.
Birde pilates yapiyorsunuz sanırım.eger istediginiz kiloda degilseniz ve vucut kas,yag,su ölcumu yaptırmadıysanız pilates yapmayın.Pilates egitmeni olarak söylüyorum.Pilates kilo verdirmez sıkılastırır.Istediginiz kiloya inmeden sıkılasırsanız sıkı vucutta kilo verimi cok zorlasır.Saglıkla kalın. -
16 March 2017 Thursday 19:47:20
@ıspartaküs olur mu hiç? Diyette olmanın küstahlıkla ne alakası var? Ben de iradesizlik konusunda master yapmış durumdayım ama arada bir kaçamak yapmak lazım diye düşünüyorum. Sürekli diyette olma psikolojisi yıpratıyor insanı, bence arada bir diyeti yok saymak, diyetin daha uzun ömürlü olmasını sağlıyor. Tabi herkesin yapısı farklıdır.
Herkesin hayatına kimse karışamaz. :)) -
16 March 2017 Thursday 18:38:58
Akşam bir yere gideceğiz misafirliğe ilkkez gidecegimiz bir aile fakat ben pasta börek Vs. Nasıl ev sahibini kırmadan reddedecegim 😕diyetteyim yiyemem desem nekadar itici olurum küstahca olur bence sizce ?yiyo gibi yapayım bari
-
15 March 2017 Wednesday 22:16:12Ha ben napıyorum kendimce ihtiyacım olan kaloriyi alıyorum, sürekli hareket ediyorum, arada canım çekince 100 kalorilik basit şekerli gıdayı alıyorum ama ondan sonra bana acıktın diyen vücuda 'hadi len' şimdi gömdün çikelotoyu iki çalış öyle alırsın yevmiyeni de diyebiliyorum, 600 kalorilik bir pizzayı gömdükten sonra bir sonraki öğünde bir 600 kalori daha gömmüyorum, kara buğday denen işlenmemiş buğdaylı pilavımı yiyip veriyorum miğdeye, bir tabak ki 4 yemek kaşığından ibarettir beni kafadan 5 saat tok tutuyor veya bol lifli sebzeyi veriyorum miğdeye tepinsin dursun zira 600 kalorilik pizzadan aldı o alacağı enerjiyi yastığının altına koymayıp tüketsin, o yoksada behrinde depoladıkları var bir zahmet eritsin üç beşi, o gün illa ki sporda yapıyorum ki velev ki gün içinde yediklerimi fazla bulup depo mepo etmesin, bu yavaş bir yöntem mi evet öyle ayda iki kilo gidiyor gitsin acelem yok ama sürekli bir diyet psikolojisinden koruyor beni ve bu diyet bitecek ve ben istediğimi yiyebilecem algısı daha sakat, 10 kilo verdim 20 kilo geldim kısmı yok o yüzden bende...
-
13 March 2017 Monday 20:55:00@last ve diger şişmanzede dotlarim dut kurusu demeyi unutmusum. Fakat @last in gozunden kacmamis dikkatli olarak ne.demek.istedigimi anlayip hatami telafi etmis tesekkurler. Simdi gelelim dut kurusunun faydalarina; muthis derecede tok tutuyor kan yapiyor enerji veriyor ve inanilmaz derecede 100 grami sadecw 93 kalori. Inanin bunu her aksam tuketiyorum ve diyetimda hic.abartmadan toplda 1 ayda 5 kilo verdim.sporsuz olarak. Umarim dut kurusunu arastirirsiniz...
-
13 March 2017 Monday 17:33:41@ıspartaküs Açlığı düşünmeyin, düşündüğünüz için açsınız. Kendinizi oyalayacak bir şey bulursanız unutursunuz. Ayrıca dayanamayacak kadar açsanız 5-6 çiğ badem atın ağzınıza, aç aç oturmak sizi diyetten soğutur. Bir zaman sonra diyet düşüncesi açlık ile eş anlamlı gelmeye başlar. Zaten vücudu aç bırakmak doğru değil.
-
13 March 2017 Monday 15:16:56
Abilerim ablalarım gözlerinizi iyi açın okuyun size alem-i eşraftan sırlar getirdim. Bende tatlı yemek istiyorum ama göbeciğime yağlar dolmasın diye sayıklıyorsanız. Bende mutlu olup şekerli gıda dansı ile insülinimi hop orturtup hop kaldırmadan, direncine direncine vurarak insülini tarihin diyet sayfalarına gömmek istiyorum diyorsanız. Sabahları aç karnına bir avuç yiyerek umumi tuvalete sıkıntımızı boca ediyoruz. Akşamları ise 100 gram yiyerek tatlı krizimizi yeniyoruz. Sonrası mı ? Bana bol bol dua ediyorsunuz. Sağlıcakla kalın şişmanzede dostlarım... 😉