-
-
Dikkat Çekenler
-
aymlk
-25.32 kg
-
Mesaj Panosu
-
29 March 2017 Wednesday 22:31:13@müher teşekkür ederim yanıtınız için. Bilgileri kapattım çünkü net veriler değiller, buraya 1,5 aydır yazıyorum ama toplamda 5 aydır diyet ve spor yapıyorum, 18 kilo civarı verdim. Profil fotoğrafım 141 kilo olduğum halim şu an 124 kiloyum. Günlük 12 km tempolu yürüyüş yapıyorum ama bunlar kalça ve bacak bölgesinde incelme sağlamadı gibi geliyor bana, göbek küçülüyor sadece. Bir an önce gitsin diye çabalamıyorum, aylık ortalama 6 kilo veriyorum, ilk başladığımda 3-4 kilo ortalamayla gidiyordum. Acelem yok ama bir yandan da bu bölgesel çalışmaları yapmak istiyorum.
Teşekkür ederim ilginiz için. -
28 March 2017 Tuesday 13:55:50merhaba arkadaşlar.benim doğumdan kalan kilolarımı verme çabası sonucu 7 kilo gitti.ama daha verilmesi gereken 6-7 kilo daha var.işte sıkıntı burada o kadar çok zorlanıyorum ki.resmen takıldım kaldım böyle olunca benim de morallerim bozuluyor daha fazla yemeğe başlıyorum.ne yapmam lazım uygun bi diyet olsa uygularım belki bilmiyorum nasıl gidecek?:(
-
25 March 2017 Saturday 22:13:51Son iki haftadır diyetle tüm bağlantımı kestim, canım ne istediyse az olmak kaydı ile yedim ve 3 kilo daha gitti, ehhi ehhi... 66 kiloya indim ya la, ve artık bana normal kiloda yazıyor diyet arkadaşım, de hayde kaldı 6 kilo, biraz dikkat edeyim gari, bünyeyi bu kadar kandırmak yeter yarım ekmek tostu özleyecem ama hele gitsin şu 6 kilo, yine yerik...
-
25 March 2017 Saturday 14:08:31Diyet arkadaşım sitesi sadece fazla kilomdan değil fazla merakımdan da kurtardı beni :) insagramda, facede millet ne yapıyor diye bakmıyorum. Diyet arkadaşım sitesine giriyorum. Kim bugün ne yemiş diye bakıyorum. Ve tek merakım: kim ne kadar kilo vermiş? :) ne güzel bir hayatım var allahım.. :P
-
20 March 2017 Monday 19:58:30Kolay gelsin @tubikka. İyi beslenmekte direttiğiniz devam sürece vücudunuzun inadı eninde sonunda kırılacaktır. Geçici bir süre için sıkıcı bir diyet yapıyor gibi değil de sizi bir daha diyet yapmaya mahkum etmeyecek alışkanlıklar oluşturuyor gibi düşünün. Tabi ki hayat daima tatlısız, abur cubursuz, hamursuz vs. geçmeyecek ama hep aynı kısır döngüyü yaşamamak için çoğunlukla hafif yiyip arada kaçamak yapmak gerekiyor ne yapalım.
-
20 March 2017 Monday 15:51:22
@last zaten dün bilerek bozdum diyetimi bilinçli bir hareket yani.. temizlik ise rutin olarak yaptığım bir iş değil o nedenle eklemek istedim ama zaten sonuç gene değişmedi ne fiziksel olarak ne de siteye göre :(
-
20 March 2017 Monday 13:10:12
@tubikka ben Karatay diyetini tavsiye ederim. Alışkanlıklarınızı bilmem ama birkaç yasak şey dışında zorunlu menüler ve kibrit kutusu gibi ölçüler olmaması avantajlı bir durum. Öğle akşam et yemek gerekmiyor, yoğurt ve baklagiller de protein. Bence kahvaltısından keyif almaya başlarsınız gerisi kolay gelir.
-
20 March 2017 Monday 12:20:39@sclkblt Nutella, puf böreği, baklava ve cips görüyorum aynı günde. Bu zaten diyet beslenmesi değil :) Ayrıca temizlik günlük rutinlerden biri, hani kan ter içinde kalacağınız bir temizlik yapmadıysanız egzersiz olarak girmeniz doğru değil, değerleriniz sapar.
-
20 March 2017 Monday 08:33:25
Günaydınlar.. 3 haftadır diyet yapıyorum ama başladığım yerden +500 gr fazlayım. Ne kadar traji komik.. Hayattan soğudum resmen. 😝 😭 😳tavsiyelerinize açığım..
-
19 March 2017 Sunday 22:56:32Arkadaşlar 1 ayda çok çok dikkat etmeme kendi normal öğünlerimin belki 1/3 üne düşürmeme ve haftanın 4 günü yürüyüş yapmama rağmen sadece 2 kg verdim... acaba 0 karbonhidrat 0 şeker diyen Karatay diyetini mi denesem diyorum...var mı aranızda deneyen.. dayanabilir miyim 0 ekmek olayına emin değilim... sağlıklı mı ayrıca sizce?