Mesaj Panosu
-
30 January 2013 Wednesday 14:27:29slm herkese kalıcı diyetler . bend eyeni katıldım 5 kilo versem yeter aslında kilolu görünmüyorum ama 47 kilodan 63 kiloya cıkınca kendimi kötü hissedittiğim için 58 kilo olayım ideal kilom zaten umarım olurum
-
30 January 2013 Wednesday 14:07:30
selam bende aranıza yeni katıldım...15 kilo vermem lazım...inşallah hep birlikte kilolarımızdan kurtuluruz arkadaşlar..bundan sonra kalori hesaplayarak devam edeceğim ayrıca yürüyüşve spor salonunada gitmem lazım..çünki benim etlerim yumuşak sarkmada olmasını istemiyorum....artık buradan tiyolarımızı birbirimize aktarırız...mesela bana diyetisyen 1 adet türk kahvesi verdi.sevenler içsin...akşam 6dan sonra yemek yok acıkırsam sadece 1 adet portakal....yiyebilirmişim.
-
29 January 2013 Tuesday 10:35:58kızlar günaydın::) diyet süper gidiyo..bugunkü mönümde kuru fasulye var 1 porsiyon kaç yemek kaşığına eşit biliyormusunuz....
-
28 January 2013 Monday 20:16:36
Bugun basladim bende bu siteye ve 15 kilo vermem gerekiyor ancak hicbir zaman basariya ulasamadim yaptigim diyetlerle cunku iradem cok zayif maalesef ama simdi bu siteyle bakalim yapabilicem mi basarilarimi paylasicam umarim :)
-
28 January 2013 Monday 13:03:5115 yaşındayken 10 ayda 20 kilo vermiştim, hergün 2 km yürüyodum ve diyet yapıyodum şimdi 3 senedir evdeyim ama koşu bandında hergün 2 km, 4-5 hızında 30 dk yürücem artık bi de 10 dk dan fazla mekik çekemiyorum belki alışınca daha çok yaparım bakalım daha vücudum ham bugün başladım
-
27 January 2013 Sunday 22:39:22
esenn
kalori miktarını biraz azalt, çünkü diyetisyenler de 1500 lük diyetle başlatıp 1100 lere düşürüyorlar. Bunun nedeni vücüdun aldığı kaloriye alışıp metabolizmasını yavaşlatması -
27 January 2013 Sunday 21:48:06
diyetarkadasim.com' la tanisip kalori hesaplamaya basladigim gün tartiya ciktigimda 106 kilo gösteriyordu.
kalori hesaplamalarim sonunda 0,570 kg vermis oldugum görünüyor.
Ama tartiya ciktim ve suan 102,7 kilo gösterdi! Enteresan ;)
zannediyorum bayagi su kaybettim:..
Bu durum icin önerisi olan arkadaslarimiz varmi? yardimci olabilirmisiniz?
Bu arada tüm diyetarkadasim.com daki yoldaslarimiza basarilar diliyorum :)) hep birlikte kilo vermeyee..
Site yönetimine büyük alkis !!
Mükemmel bir is basarmislar :) -
27 January 2013 Sunday 10:37:33
yelda eger spor hayatın yoksa bence 500 cal bi diyet uygulamalısın ve bu diyeti sadece 1 hafta uygulamalısın. o hafta 5 kg verebilecegını düsünüorum. ben 1 hafta lahana diyeti yapmıstım 6 kg verdim bir haftada sonra 1000 cal diyet yaptım verdigim kiloyu korumak ıcın. ama tabi bu diyetler ınsandan ınsana degısıyor. bi diyetisyene danıs istersen .
-
27 January 2013 Sunday 00:28:58slm kızlar bend eyeni katılıyorum aranıza 26 yaşındayım 1 oglum var 17 aylık 4 senelik evliyim
hamilelikte aldıgım(91) kilolarını yavaşca 1 sene içersinde çok şükür verdim şuan 60 kiloyum kontrolle tutuyorum 55 50 kilo olmak istiyorum tam 58 oluyorum aclık sorunu cıkıyor ne yesem doymaz oluyorum belki burada yarış içersinde olursak veririm ..insan gün içindede diyette oldugunu ya unutuyor yada amannn diyip yemeye başlıyor :((( sizde öylemisiniz genelde kontrol ederim ama bazen cıgrından cıkıyor -
24 January 2013 Thursday 13:20:19
Sanırım yavaş yavaş değişiklikler oluyor bugün itabariyle 1 kg vermişim ve kilomda düşme eğilimi olduğunu farkediyorum. Yapılan sporların bir karşılığı oluyor benim gibi çok sık diyet yapan birinde sanırım vücut direnç gösteriyor ve sonrasında düşüşler olmaya başlıyor. Biraz keyfim yerine geldi doğrusu ;)
Gremory: Bence 6 ay yeterli ben de 30 kg vermek istiyorum ve 6 ay ile sınırladım. Bu süreçte spor ve kalori takibi ile desteklersen olur diye düşünüyorum. Özellikle yeşil çay içilmesini tavsiye ederim. Ayrıca Herbalife'ın yeşil çayı oldukça pratik, etkili ve tadı da güzel denenebilir diye düşünüyorum.