-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
11 April 2013 Thursday 18:00:12benim için sorun yok, ben kızartsam da normal olarak giriyorum, ama diğer arkadaşlarımızı yanıltabilir diye dikkat çekmek istedim bu konuya, bence herkes kızarmış olarak yese de normal olarak girmeli... sonra tablodaki kadar kilo vermedim diye serzenişte bulunuyorlar:)
teşekkürler ada34, teşekkürler diyetarkadaşım:) -
11 April 2013 Thursday 17:35:10Uno puf sandviç1dilim= 35 gr’da) Enerji 88 kalori
İHE Akdeniz ekmeği(100 gr’da) Enerji 261.8 kalori
diyetarkadasım.com bu değerleri www.sagliklica.com adlı siteden aldım..yardımcı olur umarım... -
11 April 2013 Thursday 15:50:51
diyetarkadasim.com ,sizden rica etsem trambolinde zıplamanın kalorisini ekler misiniz lütfen.. araştırmalarıma göre ,27 dakikada 100 kalori yakılıyor..teşekkürler..
-
11 April 2013 Thursday 14:41:37meraba diyet arkadaşlarım. ben bu hafta iyice boşladım. kalorisi yüksek yiyecekler yiyorum. 16 gündür kalori takibi yapmama rağmen daha 1 kilo verebildim :( ideal kiloma düşmem için 4 kilo daha vermem gerekiyo.
-
11 April 2013 Thursday 14:01:43
sevgili diyetarkadaşım;
benim de kafama takılan bir nokta var, aydınlatırsanız memnun olurum... sitede 1 dilim kepekli ekmek 55 kaloriyken 1 dilim kızarmış kepekli ekmek 23 kalori... ekmeği kızarttığınız zaman kaybettiği tek şey içindeki su miktarıdır. Su da bildiğimiz üzere kalorisizdir. Nasıl oluyor da 1 dilim kepekli ekmek kızarınca kalorisi yarıdan fazla azalıyor? -
11 April 2013 Thursday 13:38:32
mrb arkadaşlar sonunda bende yazabiliyorum 11. günüm burada 88 gram göstersede ben 1800 verdim ama yürüyüşlerimi egzersizlerimi düşmedim:) arkadaşların neler yediklerine bakıyorumda kepek ekmeğe yada galetaya yükleniliyor, benim diyetisyenim ana öğünlerde tam tahıllıları önerdi çünkü kepek kansızlık yapabiliyor yoğurdun fazlasıda öyle... zayıflayacağız , burdaki kaloriyi tutturalım diye sağlıksız beslenmeyelim arkadaşlar yoksa o tartıda eksilenler yağınız değil kasınızda olabilir, bunun için arada bir diyetisyen tartısıyla tartılmanızı kaslarınızı ölçtürmenizi tavsiye ederim:)
-
11 April 2013 Thursday 13:36:14
arkadaşlar ve diyet arkadaşım :) şimdi öğlen az marcimek çorbası ile 1 posiyon tavuk sote şeklinde doğranmış piliçlerin galeta unu ile kızartılmış halini yedim içinde birkaç patates kızartması ve birkaç doğranmış biber kızartması yaklaşık ne kadar bir kalorisi vardır bunun piliç sote yazsam sağlıklı olmaz diye düşündüm :(
-
11 April 2013 Thursday 11:03:32
BEN SABAHLARI DİYET ARKADAŞIMIN DEDİĞİ GİBİ SABAH KALKIP TUVALETTEN SONRA TARTILIYORUM VE DOĞRU ÇIKIYOR VE GÜN İÇERİSİNDE TARTILMIYORUM SADECE SABAHLARI
-
11 April 2013 Thursday 10:26:33
ve metabolizmanızın yavaşlamaması için yediklerinizi 6 öğüne bölmeniz gerekiyor. kesinlikle 2 saatten fazla bir şey yemeden durmayacaksınız. 3 ana ve 3 ara öğün olarak beslenmeniz çok önemli. ancak ara öğünleri ana öğün haline getirmeyeceksiniz. 2 adet kayısı, 100 gr yoğurt, 2 adet galeta, 1 elma, 2 adet ceviz, 4 tane fındık, 3 tane diyet bisküvi, 1 bardak ayran gibi ( hepsi bir arada değil elbette tek tek) miktarlar ara öğün olmalıdır. ve bazal metabolizmanız içinde zaten düşülmüş olan araba kullanmak, temizlik yapmak, yazı yazmak, vs gibi aktiviteleri yazdığınızda yaktığınızın 2 katını yakmış gibi görünürsünüz ki bu da hesapların şaşmasına neden olur.
-
11 April 2013 Thursday 10:21:14
her gün tartılmak doğru değil... en çok haftada bir gün aynı tartıda ve aynı saatte aynı kıyafetlerle tartılmak gerekir. yoksa gün içinde aldığınız sıvı miktarı, bağırsak sistemindeki en ufak bir düzensizlik ya da hormonal dalgalanma kilonuzda iniş çıkışlara sebep olur. Bir de hayat tarzınızı hareketli olarak seçmeniz demek ben bedenen çalışan biriyim ya da sürekli spor yapıyorum demek gibi bişey o na dikkat etmeniz gerekiyor. ve en önemli nokta bir adet mutfak terazisi edinin mesela 1 kase yoğurdu 100 gr gibi düşünüyorsunuz oysa bir bakıyorsunuz ki sadece 2 çorba kaşığı yoğurt 100 gr... ve diyetin matematiği bildiğiniz matematikten biraz farklı, her yiyecek her bünyede aynı tepkiyi vermiyor.. ve ne kadar kalori miktarını geçmeseniz de diyet yaparken şekerden, yağdan ve beya undan ve elbette tuzdan kaçınmanız gerekiyor.