-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
17 April 2013 Wednesday 13:27:50Evet Semra hanım gündüz her şey yolunda, ama eve gidince bir haftadır bana bir haller oluyor. Buzdolabının etrafında dört dönüyorum. Gerçi buna da şükür önceden abur cubur ne varsa çocuklarla beraber yerdim. Şimdi ondan kurtuldum. Tabi bunu diyet arkadaşıma borçluyum. Aralardaki atıştırmaları kesmeme yardımcı oldu. Ben tatlı bağımlılığı ile baş etmekte zorlanıyorum. Sigara bırakmak gibi bir şey.
-
17 April 2013 Wednesday 11:15:14zaten 1000 kalorinin altına düşmeyin çünkü diyeti bırakır bırakmaz normal şekilde yemeye başladığınız an fazlasıyla kiloları alırsınız önemli olan doğru beslenerek kilo vermektir diyeti bıraktığınızda önceki kalori alımınızla 800 gibi sonra birden 1400 kalori almaya başlarsanız verdiklerinizi geri alırsınız onun için çok düşük kalori almak yerine yürüyüş ve biraz fazla hareket etmek için çabalayın önemli olan beslenerek kilo vermek
-
16 April 2013 Tuesday 15:23:07Merhaba Arkadaşlar ve Diyet Arkadaşım;
İki gündür iş nedeniyle Gazi Antep'teydim. Aldığım kalorilerin hesabını nasıl vereceğim bilmem :( Zaten giriş de yapamadım. Bugün markette ne kadar sebze varsa aldım hepsini pişirdim.Sanırım hane halkı bu akşam itibariyle mutfak görevime son verecek :)
Özür dilerim Diyet Arkadaşım beni affet.
Bu sabah itibariyle sıkı kalori takibine tekrar başladım.Gitmeden önce 4,5 kg vererek 53,5 Kg a düşmüştüm. Korkudan tartılamadım bile :) Bir kaç gün geçsin istedim. Hava değişikliği, uçak, yediklerim ve tuvalete çıkamamak sebebiyle 2 kilo fazlam çıkar diye düşündüm :) -
16 April 2013 Tuesday 13:23:33selda şahin;
ben de bu konuya takılmıştım ve araştırdım. Sonuçta galeta ve ekmek yapısal olarak aynı şey. Ancak gramajları farklı, mesela 1 dilim ekmek 45-50 gr gelirken 1 galeta 10-15 gram arası geliyor, yani miktar olarak daha az, o yüzden de kalorisi daha düşük... diyet yapanlara tavsiyem mutfaklarında bir tartı bulundursunlar ve yediklerini tartsınlar... mesela 100 gr yoğurt? ben tartmadan küçük bir kase yoğurt 100 gr dır diye düşünüyordum ki tartınca sadece 2 yemek kaşığı yoğurdun 100 gr olduğunu gördüm:( tartı şart -
15 April 2013 Monday 20:50:511 porsiyon pilav ve makarna türleri 6 yemek kaşığı sebze yemeği 7-8 baklagil 6 kaşık bir porsiyonmuş diyetisyenim öyle demiştiiiii
-
15 April 2013 Monday 16:00:22
diyetarkadaşım 1 paket 82 gramlık çiziviç peynirli sandviç krakerin kalorisini de ekleyebilirmisniz? (410)
-
15 April 2013 Monday 10:27:502 hafta önce diyetime 74.2 ile basladim ve suan kilom 71.2 :) ilk hafta 2 bu hafta 1 kilo verdim. :) bu hafta kacamak yaptim gercii :(
-
12 April 2013 Friday 10:15:31
bugün sabah diyet arkadaşımında dediği gibi tartıldım ve tam 53.5 klioyum. Buarada esy_1515 o dediğinden bende aldım çok hafif ve pratik tv izlerken çok rahat yapabiliyorum akşamları fiyatıda uygun alabilirsiniz gerçekten arkadaşlar
-
12 April 2013 Friday 09:32:49
salata delisi bu yaşta bedenini fazla hırpalamıyomusun? sen gelişim çağındasın benimde 13 yaşında obez yeğenim var(dı) diyetisyenle zayıfladı 75ile başladı şimdi 65 kilo hemde herşeyi yiyerek ve kaslarını kaybetmeyerek sende öyle yap lütfen ilerde rahatsızlıkların çıkmasın.
diyet arkadaşım benim sorumu görmediniz sanırım. kilo verdikçe düşmelimiyiz profilimizden sonuçta kalori ihtiyacımızda değiliyor? -
12 April 2013 Friday 09:22:26arkadaşlar ben bi alet aldım hepsi buradandan 10 tl ye twister günlük 15 dk yapıyorum inanılmaz bel bölgem inceldi 2 aY DÜZENLİ YAPINCA 2 BEDEN İNCELTİYO GÜNLÜK 15 DAKKA ÇOKTA KEYİFLİ UCUZDA DİYETİNİZE DESTEK OLUR TAVSİYE EDEYİM DEDİM