-
-
Aktif Üyeler
-
meltemd
-2.07 kg -
adagül
-0.55 kg
-
defnem
-0.63 kg
-
figmeyen
-2.20 kg
-
-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
17 May 2013 Friday 10:27:40asiş senide tebrik ederim 6 kilo vermişsin önemli olan bir daha almamak bakalım onu başarabilecekmiyim hayatımda ilk defa diyet yapıyorum başarılı oldum devamını getirip sabitleyebilirsem ne mutlu bana
-
16 May 2013 Thursday 16:53:55
ebrua buldum sanırım 1 adet hamur kızartması olarak girilmiş hamur yaz çıkar karşına ama bunun gramı kaç diyet arkadaşım bi yardımcı ol bugün menüm oda:(
-
16 May 2013 Thursday 16:33:38
1 ay oldu diyete başlayalı bugün tartıldım sonuç buradaki sonuçla aynı değil sporda yapıyorum neden böyle oldu bileniniz var mı ???
-
16 May 2013 Thursday 14:13:42diyetarkadaşım,ayva kompostosu ve lokma(pişi,yöresel olarak daha ne denir bilmiyorum,hani yağda kızartılan hamur varya işte o,)eklermisiniz,kendimi frenlemek için kalorisini bilsem iyi olur.
teşekkür ederim. -
16 May 2013 Thursday 11:16:22arkadaşlar, bu sabah doktora gittim, kan değerlerime baktırdım..herşey normal çıktı..diyet yapanların bence heray kan değerlerine baktırmaları şart...herhangi bir kan değerimizin düşmesi ya da aşırı yükselmesi metabolizmaya kalıcı zararlar verebilir..hepinize sağlıklı diyetler diliyorum..
-
16 May 2013 Thursday 10:00:52günaydın arkadaşlar, uzman bir arkadaşım orucun ne kadar faydalı olduğunu anlatmıştı, zaten üç aylara da girdik geçen hafta itibarıyla (gerçi diyet niyetiyle değilde Allah rızasını kazanmak için tutulmalı). Niyetinizi Allah rızası için oruç tutmaya diye yaparsanız. hem ruhen hemde bedenen hafifliyorsunuz. Allah kabul etsin ben tutmaya çalışıyorum. o kadar huzurluyum ki anlatamam.
samimi bir kalp ile oruç tutalım hem Allah'ın hoşuna giden bir amel etmiş oluruz hem de sıhhat buluruz.
herkese tavsiye ediyorum.1 hafta diyet proğramına katılan her kesin çok rahat bir şekilde tutabileceğini de iddia ediyorrum. -
15 May 2013 Wednesday 21:20:03
1000 kalorinin altına düşmemeye çalışın çünkü diyeti bırakınca normal yemek yemeye başladığınızda 1600 kalori almaya başladığızda verdiğinizi fazlasıyla alırsınız çünkü vücut 700 kaloriye alışmıştır 5 verdiyseniz 8 alırsınız diyet yapmak aç kalmak değildir sağlıklı yemek fazla yemeden kilo vermektir
gerekli proteini kalsiyumu almazsanız ileride kansızlık kemik erimesi gibi sorunu yaşarsınız bilinçsiz diyet yapmayın normal yediğinizden 300 kalori eksiğini birazda hareket ederek kilo verin sağlık sorunu yaşamamk için biraz kaçırınca yürüyüşe çıkın yada yotubeyi açın egzersiz yapın ertesi güne bir şey kalmaz -
15 May 2013 Wednesday 14:10:12
millet diyetini tatlı,börek ile falan bozar ben ise sadece kuru tüm ekmek yiyerek yaaaaaaaaaaa yedim yineeeee yedim yediiimmm ama bu sefer tahin pekmez ilee çok nefiss bir tat
-
15 May 2013 Wednesday 13:42:56
Arkadaşlar; kellogs diyetini deneyen var mı? 14 gün uygulanır diyorlar. sürekli devam etmek zararlı olur mu? kullanan arkadaşlar varsa porsiyonları nasıl ayarlıyorsunuz?
-
15 May 2013 Wednesday 13:12:26Herkese Merhaba...
Ben bugün yeni yazmaya başlayabildim. Ama uzun süredir sizin yazdıklarınızı takip ediyorum.
Bende ne olursa olsun diyetin yanında mutlaka sporu öneriyorum. İmkanı olanlar mutlaka spor yapsın. Zayıfladıktan sonra sarkmalar mutlaka oluyo. Ben 5 sene önce diyet ve sporla 25 kg vermiştim ama doğum yaptıktan sonra bir çoğunu geri aldım. 2 hafta oldu diyete başlayalı inşallah tekrar hepsini veririm :/