-
-
Aktif Üyeler
-
meltemd
-2.07 kg -
adagül
-0.55 kg
-
defnem
-0.63 kg
-
figmeyen
-2.20 kg
-
-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
28 May 2013 Tuesday 16:48:17teşekkürler ada ve biskot eve mecbur alıyorum ekmek iki tane çocuğum var onlarda nası yiyolar ya ekmeği canım çekiyor ben diyet yapmazken bile bu kadar ekmek yemezdim yaaa yüzüne bile bakmazdım beyaz ekmekti ama önceden şimdi çavdar yada buğday alıyorum çok lezzetliler yaaaa bir de belkide keke benzedikleri için yiyorum belkide renginden dolayı olabilir ben ara öğünleri 100-150 olarak ayarlamaya çalışıyorum az mı acaba ondan mı doymuyorum ki
-
28 May 2013 Tuesday 16:45:22
j2evan katıldığım bir diyet programında 2 ayda 17 kilo vermiştim. Orada bize şunu öğrettiler. "Canınız istediği için mi yiyorsunuz yoksa sağlığınız açısından gerekli olduğu için mi? " Bir şey yemek istediğimde "benim buna ihtiyacım var mı" diye soruyordum ve aslında sadece canımın istediğini farkedip yemekten vazgeçiyordum. Sonra gevşeme dönemi başladı ve ben böyle düşünmeyi bırakıp kilo almaya başladım. Aslına bakarsan insan yediğinin hamalıdır. Bütün gün hamallık yapıyoruz. Yediklerimizi akşama kadar elimizde taşıdığımızı düşünsenize. Ne kadar sıkıcı ve yorucu olur. Mide için de aynı şey geçerli.
-
28 May 2013 Tuesday 13:25:53
herkese merhaba sonunda bende yazabiliyorum ne kadar eğlencelidir yahu bu site mesaj yazma zamanımı iple çektim desem yeri yani sohbetler bile hırslandırıyor insanı nisan da başladım diyetime fakat diyetarkadaşım la tanışalı 10 gün oldu ben biraz önce keşfettim kalori hesaplamayı 1 bucuk aydır inanılmaz değişti yemek alışkanlığım takip amaçlıda harika bir site herkese kolay gelsin.... :)
-
28 May 2013 Tuesday 10:09:41asiş,sakın moralini bozma..aynen kaldığın yerden diyete devam et...emeklerin boşa gitmez merak etme,en fazla 1-2 gün aynı kiloda kalabilirsin,bu önemli bir sorun değil...ekmek krizi de tatlı krizine benzer,sonuçta ekmekde şekerdir..bu tür krizlerde, şekersiz türk kahvesi için ,yanına biraz fındık ve kuru üzüm atıştırın..moral bozmak yok,kolay gelsin...
-
27 May 2013 Monday 16:23:16
Merhaba arkadaşlar bende 10 gün önce bu siteyle tanıştım. mart ayından beri diyet yapıyordum her gün yediklerimin kalorisi ne kadar diye araştırmaktan yoruluyordum bu siteden sonra her şey çok kolaylaştı ve 1 kg verdim sadece 0.14 kg fark var
-
27 May 2013 Monday 15:16:59
Diyet Arkadaşım' a teşekkürler...
90 günlük kalori takibi sonucunda 7 kg vererek 58 kg dan 51 kg düştüm. Bu süre boyunca günde ortalama 850 kalori aldım. Hemen hemen her gün günde 1 saat yüksek tempo yürüdüm. Hem 40 yaş üstü olduğum hem de metabolizmam yavaş çalıştığı için; kilo vermem biraz uzun sürdü. Günlük kalori miktarımı 1000 'e yükselttim, yürüyüşlere devam, haftada 2-3 kere de pilates yapmaya çalışıyorum. Minumum 2 ay kadar daha böyle devam etmeyi düşünüyorum. Çünkü tekrar kilo almak istemiyorum. 2 ay sonra da 1200 kaloriyle devam etmeyi düşünüyorum.Umarım kilomu sabit tutmayı başarırım.
Bu arada günlük 850 kalori bazı arkadaşlara az gelebilir. Son günlerde bu konuda yazışmalar görüyorum. Bence kaloriyi hangi yiyecek grubundan aldığınız çok önemli. Geçmiş günlerime bakarsanız düzenli olarak kahvaltı yaptığımı, her gün sebze, meyve ve et tüketmeye çalıştığımı görürsünüz. Bisküvi, çikolata gibi zararlı kalorilerden uzak durduğumu da göreceksiniz. Ancak isediğim kiloya ulaştıktan sonra. Son günlerde 1000 kaloriye ulaşabilmek hem de şeker ihtiyacımı gidermek amacıyla, dondurma, çikolata veya 1-2 bisküvi gibi atıştırmalıklar yaptığımı görebilirsiniz. Özellikle 40 yaş üstü hanımlarda metabolizma yavaşladığı için günlük yürüyüşler çok faydalı oluyor. (bu arada site ile uyumlu gidebilmek için son dönemlerde yaptığım spor aktivitelerini girmedim.)
Darısı tüm arkadaşlarımın başına :) Pes etmek yok bu kilolar gidecekkkkk :) -
27 May 2013 Monday 13:34:06Çok düşük kalorili diyetler örneğin günlük 250-800 Kilokalorilik diyetler başlangıçta büyük bir kilo kaybına neden olur. Bu diyetler sıklıkla uzun süre devam ettirilemez ve tekrar kilo alma oranı çok yüksektir ve o nedenle pek tavsiye edilmez.Genellikle çoğu kadın için günlük 1000-1200 kalori ve erkekler için 1200-1600 kalori seçilir.
-
25 May 2013 Saturday 10:25:00
Diyetarkadaşım sayesinde, motivasyonu ve kontrolü bırakmadan devam ediyorum diyete. Şu anda süper gidiyor. Teşekkürler Diyetarkadaşım :)
-
24 May 2013 Friday 14:17:02bnde emziryorum 1 ayda 6 kg verdim karatay diyeti yapıyorum aç kalmadan ve farkında olmadan kilo veriosun bol su içiyorum oğlum akşam uyuduktan sonrada spor yapıyorum
-
24 May 2013 Friday 10:23:06PATELLA
Senin de dediğin gibi emzirme döneminde diyet çok daha zor oluyor canım. Emzirdikçe kalori kaybediyorsun (1 dakika emzirmek 8 kalori) dolayısıyla da çabucak acıkıyorsun. Senin kilon gayet iyi. Bu kadar kafana takmamalısın bence ;)