Mesaj Panosu
-
05 June 2013 Wednesday 20:51:37Arkadaşlar bu siteyi keşfetmeden 2 hafta önce diyete başlamıştım şu an toplamda 24 gündür diyetteyim 88 kiloydum 82.5 kg geldim pazar günü tartıldıgımda.hareketli bir yaşam tarzım olmadıgı icin kaloriyi düsük tutuyorum günlük aldıgım kalorı 550 600 arası.amacım 75 kg altına inmek fakat vucud bir zamandan sonra kilo verdirmiyor bu sorunu nasıl cözeriz acaba?
-
05 June 2013 Wednesday 19:46:05pnrslm ben kabak , et ve balık yiyemiyorum nasıl yapcamki o diyeti :(
-
05 June 2013 Wednesday 16:31:29salatadelisi boyun kacki profilinde 1.64 yaziya eger oyleyse sen 58 e kadar dus kendi acindan iyi olur hatta 56 ya kadarda inebilirsin yasin kucuk oldugundan bi deri bi kemik durmazsin hem ne kadar kilo verirsen ilerde kilo alma şansin o kadar az olur ben mesela ideal kilomun 5 kilo altina inicem ki 1-2 kilo alsam bile hala ideal kilomdan daha iyi bir kiloya sahip olurum bence diyet bi kere yapilir oda asam gibi yapilir ve dengeli beslenerek o kilo hayat boyu korunur..
-
05 June 2013 Wednesday 16:05:0063 günde 13,5 kg verdim. Verdiğim tüm kilo kısa zamanda gereksiz yere bedenime yerleşen yağlardan gitti. Başta bu siteyi düşünüp hayata geçiren diyetarkadaşım olmak üzere, farkında olarak ya da olmayarak bana yarenlik eden herkese çok teşekkür ederim, hepiniz iyi ki vardınız, buradaydınız.
Yemek yapmayı ve yemeyi gerçekten seven biri olarak kırılma anlarımda kendime söylediğim ve adeta sloganım olan sözü bir kez daha kendime hatırlatarak kilomu koruma aşamasına geçiyorum:
Hiçbir yemek 36-38 beden olmak, fit ve sağlıklı görünmek kadar mutlu edici-keyif verici değil. -
05 June 2013 Wednesday 15:58:38arkadaşlar kesinlikle doğru, işin püf noktası yılmamak. son zmnlarda spor yapamıyorum ama diyetarkadaşımla aynı gidiyorum
-
04 June 2013 Tuesday 21:20:49
EVET DOGRU DİYOSUN ZETA ACELESİ OLMAYAN YAVAS YAVAS DA VEREBİLİR AMA BENİM DEMEK İSTEDİGİM GUNLUK 1000 KALORİ DİYET YAPAN BİRİNİ OZELLİKLEDE KADİNLARİ YETERİNCE DOYURUR YANİ BENİM DİYET YAPANLARA TAVSİYEM GUNLUK 1000 KALORİYİ ASMAYİN BEN BİLE KİLOLU İKEN GUNLUK 5000-6000 KALORİ ALİRDİM SİMDİ 800 KALORİYE RAHATLİKLA DOYABİLİYORUM..
-
04 June 2013 Tuesday 18:40:28
VALLA PAPATYA555 ARKADASİM YEDİKTEN SONRA PİSMAN OLCAGİNİ BİLEREK YİYOSAN BU SENİN İRADESİZLİGİN 2-3 AY SIKICAKSIN DİSİNİ SONRA KİLONU VERDİKTEN SONRA YETERLİ MİKTARDA PASTANİDA PASTANİDA YE BOREGİMİDE BANA DİYETİSYWN GUNLUK 1500 KALORİLİK DİYET LİSTESİ YAPTİ 6 AYDA BUTUN KİLLLARİNİ VERMİS OLURSUN DEDİ BEN GUNLUK 750 KALORİ ALARAK 6 AYLİK SUREYİ 3 AYA DUSURDUM BU KADAR BASİT ..
-
04 June 2013 Tuesday 10:59:01yaz gelince ister istemez karpuz diyeti yapılıyor.bir kere kestiğin karpuz bir hafta dolapta duruyor mecburen ara ara yiyorsun onu yedim diye başka şeyleri de azaltmak zorunda kalıyorsun aslında tam bir karpuz diyeti oluyor.ben öyle listeli kayıtlı diyetleri sevmyrm kendi istediğimi azar azar yemeyi seviyorum.
karpuzu hem kahvaltıda ve diğer öğünlerdede yiyorum.bugün yalnızca 500 kalori alıcam.dün 1300 idim vücudumu şaşırtmam gerekmiş.
inşallah faydası olur -
03 June 2013 Monday 23:42:37
Bahsettiğim diyet bu. Çok sağlıksız görünmedi bana. Mesela ben 1 dilimde olsa ekmek yemek isterim. Yoksa doymamıs gibi hissediyorum. Her gün meyvesi sebzesi de var, et de var. tüm ihtiyaçları karşılıyor gibi. Tatlı ihtiyacını da yatıstıran bi meyve... 2 3 gün sonra yapmaya baslıcam ben.Eslik etmek isteyen varsa beraber yapalım. Listeyi aşagıya kopyalıyorum.
Hedef: 1 haftada 5 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal
Yaz mevsimi insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili her şeyden uzak duruyor. Dolayısıyla bu mevsimde diyet yapmak daha kolay oluyor.İşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet öneriyoruz. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde)
peynir, 1 dilim light ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz.
Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
2. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light
ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1
dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
3. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
4. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle : Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt
Akşam : 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
5. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
Öğle : Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
Gece : 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz
6. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1
dilim light ekmek, salatalık, domates
Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze
İkindi : 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir
Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
7. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
İkindi : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Akşam : 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz -