Mesaj Panosu
-
12 June 2013 Wednesday 10:06:07arkadaşalr moralim çok bozuldu :( sabah diyetisyene gittim ölçüm yaptırdım ölçüm yapılırken 3 kilo verip hala 38 bedende kaldığımı söyledim bana kemiklerimin iri olduğunu istesemde 36 bedene asla düşemicemi söyledi :(((( yani ben asla 36 olamıcakmıyım :// ama neden :(( ozaman sağlıklı beslenmenin ne önemi var madem istediğim bedene asla düşemicem :P
-
12 June 2013 Wednesday 01:31:55cipura demisken beyler bayanlar size cok guzel bir yemek tarifi veriyim cok basit
firinda somon baligi firini onceden isitin tepsiye pisirme kagifi koyun ve somon baligini ne yaga ne yumurtaya nede una batirmadan dirrk pisirme kagidinin ustune koyun ve domates biber de dograyin yani oldugu gibi baligi yiceksiniz kendi yagi ile ben yaptim cok guzel inanin una batirilmis balikla hicbir farki yok ve ayrica tepsiyi yaglamaya da gerek yok ki pisirme kagidina hicbi sekildd yapismiyor balik domates biberde zaten yağsız pistiginden hicbir yag un yumurta vb. ilave etmeden super bi diyet yemeyi oluyo ki diyette olmasam bile ben hep boyle yapiyorum ve somon baliginin 100 grami sadece 130 kcall gunluk 1200 1300 kalori alan arkasaslarim isterseniz rahatlikla yarim kilo somon baligi yiyebilirsiniz:)) -
11 June 2013 Tuesday 19:00:31
ayyyyy çok abarttım bugün :(( regl dönemimde hiç tutamıyorum kendimi :(( sucuklu kaşarlı pide yedim yaş pasta yedim 3 bardak mısır yedim 1 haftalık yemek yemişim resmen :( diyetimi çok bozdum bişey olurmu?
-
11 June 2013 Tuesday 12:59:12tubacğm, 1 günden hiç birşey olmaz bence.. Arasıra böyle kaçamaklar olur ;) sen diyetine devam et canım.
-
11 June 2013 Tuesday 08:37:031650 KALORİ ALDIM DÜN HERÜN 950-1000 ARASINDA İDİM MİSAFİRLİĞE GİTTİK YEMEĞE.DİYETİM BOZULMUŞMUDUR BİR GÜNDE
-
10 June 2013 Monday 17:53:33
kilo verdim ama hiç mutlu değilim :( diyete başlarkende 38 bedendim hala 38 bedenim. bacaklarım falan hala aynı kalınlıkta hala bi bel oyuntum yok kilo vermiş gibi görünmüyorum. acaba o verdiğim kilolar vücuttan atılan ödemler miydi? spor yapmaktan yeryerim kas olmuş zaten günde 3 litre su içiyorum ama bi değişiklik göremedim :( hatta basenlerim kaslanmış daha bile kalın olmuşlar. napiyim :(
-
10 June 2013 Monday 12:51:30şuna katılıyorum bir insan istediği zamannn ancak bazı şeyleri başarır istemek irade ama gerçekten istemek....Bu konuda istikrar önemli ama çoğumuz hepimiz istisnalar harici niyetlenip çokkez bırakır olmuşuzdur bu sadece diyet için geçerli değil hayatta olan birçok şey için geçerlidir.. ve kesinlikle destek çok önemli, bu konuda rahatsızlık hissi de bir insanda olmalı hani kimi çok rahatsız olur kendimden örnek vereyim nezamanki elbiselerim artık olmamaya başladı ve ben sırf kilolarımı kapatmak adına yeni kıyafetler arayışına geçtiğim vakit bu işe noktayı koydum ne oluyo yaa dedim almıcam dedim yeni kıyafet falan ve öylede yaptım başladım mutluyum ve istikrarlı bir şekilde hedefime doğru Allah ın izniyle devam ediyorum...
demem şudurki herkez iradeli olamayabiliyor bu bir gerçek bende o iradeli olamayanlara moralsizlik olmasın diye 1500 kalori alıp zayıfllamak isteyen insanları anlamıyorum demek çok yanlış olur sadece bu konuda sana yazmak istedim başka bir sorun yok yani... -
10 June 2013 Monday 02:15:25
Zeta son sözünde diyete niyetlenmek kolay ama baslamak zordur demissin valla sisman olup ordan burdan yaglari fırlamış biri o haliyle diyete baslamakta zorlaniyosa(boğazını tutamiyosa) o kisinin ya hormanal bozukluklari vardir yada buyuk ihtimalle iradesizin onde gidenidir.. ben yillardir kilolarimla yasadim bir kere niyet ettim ve bikere diyete basladim 50 gunde 20 kilo verdim gunde 550 kcall alsam bile 500 kaloriyi aştım diye moralim bozuluyodu ki 500 kalori cok az ve zararlidir bunu tartismam. demem o ki eger insan zorlanmiyosa aldigi kalorisini yuksek tutmanin manasi yok bu onun zamanini calar ve su diyete baslamanin zorluguna gelince eger bi insan diyet cok irade ve zorluk iceren bir sey oldugundan diyete baslayamiyosa bence o insan kilolariyla mutludur o yesin icsin fark etmez ..
-
10 June 2013 Monday 00:03:18
cumhur şimdi herkesin bünyesine göre arkadaşım şimdi alması gereken kalori miktarı 2000 üstü biri varsın yapamıyacak haldeyse 1500 yapsın yani kimseyi soğutmayalım böyle diyerek bence 2000 alması gereken kişi 1500 sağlıklı yiyecek yiyip kalori alarak yinede rahatça kilosunu verir çok geç verir ama verir yani almasından iyidir ama tabi hırs yapan verdikçede veresi gelen inancı sağlamlaşan zaten zamanla daha çok veremk için planlarını yapacaktır diyete niyetlenmek kolay ama başlamak çok zordur..
-
09 June 2013 Sunday 21:29:41
mcknife aynen benim kafadansin bende diyetimin ilk 50 gunu 20 kilo vermistim bende ortalama 500 kalori aliyo ve cok spor yapiyodum eger zorlanmiyosan sana bi zarari yoksa boyle yemeyede spora da devam et en guzeli valla ne oyle oturdugu yerde gunluk 1500 kalori alip zayiflamak isteyen insanlari anlamiyorum