Mesaj Panosu
-
19 June 2013 Wednesday 13:50:52Bugün karatay diyeti kitabını indirdim kesinlikle ara öğün yok diyor yemekten sonra salgılanan insülin salınımı bittikten sonra (yani yemekten yaklaşık 2 saat sonra) LEPTİN hormonu salınımı başlıyormuş ve bu hormon vücuttaki depo yağların yakımını sağlıyormuş veee gayet mantıklı bir mekanizma geldi bana ben ara öğünü kaldırıyorum zaten zorla yiyordum ve yedikçe daha çok acıkıyordum :S Veeee beynime yemekten iki saat sonra leptin hormonunu salgılaması için komut vermeye başlıyorum :D :D Bu arada bir kişi bütün yarışmadaki arkadaşların kilolarını bir araya getirip buraya yazsa süper olur kaç kişiyiz o bile belli değil yahuu :D
-
19 June 2013 Wednesday 12:05:51SENDE BİZİMLESİN PNSLİM...KIZLAR DİYETTE İKEN TURŞU YENİRMİ 2 GÜNDÜR SİVRİ BİBER TURŞUSU YİĞORUM BENDE BİR ŞİŞKİNLİK VÜCUDUM SU TOPLUYOR SANKİ ŞİŞKİNLİK BUGÜNDE YEDİM AMA ARKASNDAN DA YARIM LİMON SUYU İÇTİM YANİ TURŞU ÖDEM YAPARMI
-
18 June 2013 Tuesday 16:41:11Bu arada 65 kilo rüya gibiydi diyete ve spora başlamadan önce şimdi hiç uzak gelmiyor :)
-
18 June 2013 Tuesday 16:25:28arkadaşlar 10 gündür aynı kiloda duruyorum ern fazla 300 gr oynuyor oda birgün aşşağıda birgün yukarıda spora ağırlık verdim yağ kütlesi eksilip kas kütlesi oluşma imkanı varmıdır.yoksa yediklerimden kaynaklı olabilirmi mesela gün içerisinde dondurma veya diyelimki döner yedim akşam yemek yemiyorum vede meyve ile geçiştiryorum birde spor yapıyorum nasıl olurda değişme olmaz böyle giderse bozacam bu diyeti az kaldı yardım lütfen
-
18 June 2013 Tuesday 15:24:27arkadaşlar çok teşekkür ederim motivasyon ve tebrikleriniz için.
@pnsslim @lilyum @egzantirik @zeta ve diğer tüm arkadaşlar.
birincisi burADAKİ arkadaşlar beni çok motive ediyor.
diyet ve yürüyüşün haricinde belki saçma gelebilir ama vücudumla konuşuyorum.
ona savunmaya geçememsini açlık kıtlık vs gibi bir durum olmadığını sadece kilo vermek istediğimi bu konuda bana yardımcı olmasını söylüyorum.kendi kendime bunu yapabilirsin diyorum.kilo vermem durduğu zman bunu yapıyorum hep,
faydasını görüyorum gerçekten -
18 June 2013 Tuesday 10:52:59
mcknife ben philips' in yağsız kızartma makinesini kullanıyorum. Sıfır yağla kızartıyor daha doğrusu közlüyor. Çıkardıktan sonra istersem çocuklar için tereyağına buluyorum gayet sağlıklı oluyor. Mutfakta koku yapmıyor kesinlikle..Kabak ya da biber de közlüyor ve sonra yoğurtluyorsun tam diyet yemeği ..Ben diyetimin başlarında özellikle kabak biraz da patates közleyerek( kızartarak) yoğurtluyordum ve canım hiç kızartma çekmedi.Yaklaşık 7 kilo verdim.Eğer dilersen patatesi doğradıktan sonra bir kabın içinde 1 kaşık yağa bulayıp o şekilde fritöze koyarsan tam kızartma şeklini alıyor.Kalori olarak da 1 kaşık yağ veya tereyağ + 1 patates yazarsın.
-
17 June 2013 Monday 22:47:10arkadaslar bu arada canım acayip derecede patates kızartması cekiyor.yaklasık 40 gündür felan hic yemedim.hem diyette kullanabilmek hemde daha sağlıklı kızartma yapmak icin tefal actfry almayı düsünüyorum.aranızda kullanan var mı?tavsiye edermısınız
-
17 June 2013 Monday 17:09:48artık diyette olmadığım için tatlı krizlerimde kendi kendimi yemek yerine istediğmi yiyorum :) darısı başınıza
-
17 June 2013 Monday 14:30:13ve bu pazarı da ful zararla geçirdim :(( yaptığım diyet güme gitti :(
-
16 June 2013 Sunday 13:03:52
kısa zamanda vermem gerekiyordu...şok diyet diyelim :) ramazanda hem oruc tutup biraz daha kalorisi yüksek diyet yapıp 72 73 civarına inmek istiyorum