Mesaj Panosu
-
25 June 2013 Tuesday 14:54:23arkadaşlar doktorum bana krep tarifi verdi sabah kahvaltısı yerine geçebilirmiş. isteyenler yapabilir.yanında sınırsız yeşillik yiyebilirsiniz 10 tane zeytinle kaç adet krep çıkarsa tamamını tüketebilirsiniz.
1 çay bardağı süt 1 yumurta 4 kaşık tam buğday unu nu karıştırıp tavanın altı yağlanacak kadar yağ ile kızartabilirsiniz.birde daLAK büyümesi olanlara yemeklerden 1.5 saat sonra 1 bardak şekersiz siyah çay iyi gelirmiş içilmesi önerilirmiş.,
oruç tutacak arkadaşlara diyet iftar menüsü verebilirim.bilginiz olsun doktorum verdi.uygulanabilir kolay normal bir zayıflama diyeti benimki herhangi bir hastalığa karşılık verilmiş diyet değidir.aradaki insülin direnci dalagalanmalarını kesen bir diyet. -
23 June 2013 Sunday 21:05:01@blacktulip bende yavaş yavaş diyeti bırakmak istiyorum ama bırakınca birden kilo alacakmışım gibi geliyor nasıl bırakacağımı bende bilemiyorum
-
23 June 2013 Sunday 17:56:49Ben bişey danışmak istiyorum fikirlerinizi söylerseniz sevinirim bayadır diyetteyim artık sona yaklaştım son 3 kilo falan kaldı neyse bunları geçtim kalori ortalamasından da belli olacağı gibi bayaaaa bir zamandır 1000 kalorinin altında besleniyorum yavaş yavaş arttırmayı planlıyorum ama hafif bir korku var 1000'lere çıkınca kilo alırım gibi geliyor sizce ne yapmalıyım hergün 50 şer kalori yada 100'er arttırsam (en azından bazal metabolizmaya çıkarım kalan 3 kilo yavaş gidebilir ) sorun olurmu ki ? kafam çok karıştı...Eğer verdiklerimi geri alacaksam yaşamıyım ben yani T.T
-
23 June 2013 Sunday 17:10:59@felagundfinrod bazal metabolizma uyku halinde vücudun minimum hayatta kalmak için ihtiyacı olan kaloridir; Sabit Gider yani olmazsa olmazımız. Kilo vermede asıl kullanılan yada diyetin üstüne kurgulandığı İhtiyaç Duyulan Kalori Miktarıdır. Bu değere göre takip yapılır. Bunun altında alınacak kalorilerde vücut aradaki farkı önceden depoladığı kilolardan (yağlardan) temin edecek ve İhtiyaç Duyulan Kalori Miktarına kadar olanı bu depolardan yakacaktır. Senin söylediğine dönersek Bazal Metabolizma ihtiyacı kalorinin altı da sana kilo verdirir çünkü bazal metabolizma her zaman ihtiyaç duyulan kaloriden daha azdır. Birşeyler anlatabildiysem ne mutlu bana... Selamlar
-
23 June 2013 Sunday 14:36:20
Arkadaşlar Dukan diyet kitabını okuyan var mı aranızda ben 1,5- 2 sene önce okuyup uygulamıştım 54 kiloya kadarda inmiştim şu an internetten evrelere bakıyorum çünkü kitap yanımda değil en az 10 sayfa açtım hepsinde şu yazıyor """" 1.Hazırlık Aşaması:
Bu aşama 1 ile 10 gün sürmektedir.Bu dönemde herhangi bir kalori sıkıntısı yoktur. Ancak yediklerimize dikkat edip proteinli ürünlerden yemiyoruz. Ayrıca karbonhidratlı ürünlerden mümkünse hiç tüketmiyoruz. Ekmek uzak durup et tüketimini azaltıyoruz. Mümkün mertepe yulaf kepeği tüketip karnımızı tok tutuyoruz. """" ben sadece protein tüketiyorduk diye hatırlıyorum yanlış mı hatırlıyorum ? -
22 June 2013 Saturday 16:30:34
@mc knife olur bazen öyle canının istediğini de yemen gerek yarın daha çok dikkat edersin olur biter.ama biskotun dediği de doğru çok düşük kalorili diyet yapyrsan eğer bu zararlı olabilir.saülığını bozmamaya dikket et bence
-
22 June 2013 Saturday 14:11:39arkadaşlar yaklaşık 40 gündür ilk defa diyetimi bozup dışına cıktım.arkadaslarla balığa gittik gitmeden bir tavuk döner dürüm yedim.onun dısında balıkta ızgara yaptım ve icini az cok aldıgım ekmek arası köfte yedim.köfteler ızgaraydı ve 7 adetti.sabahta 1 dilim kek ve 1 adet halley yedim.
kalori hesabımı daha henüz yapmadım ama şimdiden pişman oldum.toparlamam lazım -
22 June 2013 Saturday 09:06:57
kızlar benm çok şükür iyi gidiyor KARATAY diyetine bakın gerçekten hamur işini bırakın,,benimde arada kaçamak oluyor ama 2.3 gündür düzende çok şükür
-
22 June 2013 Saturday 03:32:10ahh arkadaşlar bugün kalori takibine başlayışımın 26. günü olmuş bide bu siteyi bulmadan önce 2 hafta diyet yapmıştım. 2 ay önce ebru şallı nın 24 günde yağ yakan plates dvd sini almıştım. 1 haftacık yapmama ve hiiç diyet yapmama rağmen 1-2 kilo vermiştim. keşke onu bırakmasaydım :( şuana kadar onu 2 kere bitirirdim ama üşendim yapmadım :( heryerim bıngıl bıngıl yağ napıyım şimdi başlasam yazın sonuna dpğru biter 24 gün bilmiyorum :P
-
21 June 2013 Friday 15:12:42
nusya benimde etim cıvık. mesela arkadaşım benle aynı boyda 60 kilo ama sanki aynı kilodayız gibi duruyo. kızda 47 kilo falan gösteriyo çok kıskanıyorum :)) alt taraf basen bölümün malesef incelmez canım. çünkü armut tipi vücudun var. bir tanıdığım basen bölgemi eriticem diye diyete başladı ama nekadar zayıflasada eritemedi şuan bir deri bir kemik manken hastalığı oldu :( yüzü gözü çöktü ama hala basen olarak benle aynı. kemik yapısı heralde.