Mesaj Panosu
-
04 August 2013 Sunday 21:42:13@ozgediyette tebrik ederim. Yazdıklarında kendimden de birşeyler buldum eskiden bende dersin başındayken bulduğum herşeyi yiyordum stresle birleşince takibi ki de kilo oluyordu. İnşallah yazdıkların başkalarına çıkış yolu olur ve sende istediğin kiloya ulaşırsın :))
-
04 August 2013 Sunday 21:32:10@ozgediyette umarım istediğin hedefe en sağlıklı şekilde ulaşabilirsin.. Azmine sağlık.. (;
-
04 August 2013 Sunday 21:17:02@ozgediyette Duygusal hikayeni okudum; etkilendim ve biraz da tebessüm ettim. İyi bir mantalite doğru şekilde kilo vermenin anahtarıdır; sen de olayın bu noktasını kapmışsın anlaşılan. Çabalarını ve geldiğin noktayı takdir ediyor; diyetinde sabır ve başarılar diliyorum...
-
04 August 2013 Sunday 20:08:01
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 4 aydir saglikli kilo verme yolundayim, diyetisyen eşliğinde sporumu da yaparak devam ediyorum. Yaşım henüz küçük. bu sene derslerden olsun başka konulardan dolayı olsun stresten iki ayda yaklasik 8 kilo aldım. Stres her yenen seyi yağa ceviriyormus. 80 kiloya ulaştığım dönemde o kadar üzüldüm ki uc gün gözlerim şişene dek ağladım. Annem halime üzüldü ve beni diyetisyenimle tanıştırdı. Diyetisyenim Özge Naile Kazan ile tanışmam eminim ki hayatımın dönüm noktalarından biriydi. Daha once de diyetisyene gittim ama Özge abla kadar etkili olamadı... Ilk diyet muayenemde mutsuzlugum yüzümden okunuyordu ve Özge abla bana "seninle 15-20 kilo verelim ne dersin?" dediğinde pek de ümitli değildim. Kiyafetlerim dar geliyordu, yokuş çıkarken zorlanıyordum ve cok mutsuzdum. Ama o gün, 10 Nisan 2013 günü kendime "Sen bunu basaracaksin!" Dedim. Zaten spor salonu uyeligim vardı, sporla hedefe cok daha kısa surede ulasacagimizi soyledi doktorum ve 11 Nisan günü diyete başladım. Daha dogrusu sağlıklı beslenmeye ilk adımımı attım. Cok sevdigim voleybolcu Kasia Skowronska bana formasını verdi 6 Mayıs 2012'de. Kilo verme amaclarimdan biri zayiflayip o formayla fotoğraf cekinebilmekti. Ayrıca kendime karşı sempatimi yitirmistim, özgüvenim yoktu. Kendimi hep "şişman" die yargiliyordum, bu durum canima tak etti. Ve şimdi, 4 aydir devam ettigim süreçte yaklaşık 9.5-10 kilo verdim. Sporsuz olmuyor, sizden isteğim asla azmimizi kaybetmememiz. Spor icin erinmemeliyiz, eğlenceli cardio egzersizlerim sayesinde hem yağ yakıyor hem de sıkılaşıyorum. Kilo vermek uğruna gunde 300 kalori almayın, ekmeği tamamen kesmeyin, yağsız beslenmeye çalışmayın. Sporunuzu yapın, araogunleri kesinlikle atlamayin, tuzu ve sekeri mümkün olduğunca azaltin ben su an ikisini de kullanmiyorum, tuz vücutta cok su tutuyor ve kendimizi sisman hissedebiliyoruz, sacma diyetler uygulamak yerine bilincli beslenelim, kendimizi ac birakarak bedenimize eziyet etmeyelim... umutsuzluga kapilmayalim lutfen, biz inanirsak her seyi basarabiliriz, motive etmek istedim mazur görün lütfen :) Hedefime kaldı 10 kilo...
-
03 August 2013 Saturday 12:32:25arkadaşlar bugün ani bir kararlar tefal actifry aldım.yaklasık 2.5 aydır diyetteyim, tatilde oldugum 1 hafta dısındada ağzıma kızartma koymadım.canım patatesi cok cekiyor.actifry la yapılan patatesin kalorisi nedir aranıza kullanan bilen varmı?sonucta yağ miktarı cok daha az oluyor.
-
31 July 2013 Wednesday 21:01:45
Son iki gündür yürürken sürekli pantolonumu çektiğimi farkettim ve bu beni çok mutlu ediyor, teşekkürler diyet arkadaşım. Önceden diyet yapmak benim için hep bir süreci ifade ederdi ve bittiğinde tekrar eski düzensiz halime dönüp verdiğim kiloları yavaş yavaş geri alırdım ama şimdi diyet yaptığımın bile farkında değilim, sadece yemek istediğim besinin kalorisini sorguluyorum ve karar veriyorum, tekrar teşekkürleeer :)
-
30 July 2013 Tuesday 09:50:40e_sude, bildiğimiz her türlü çay şekersiz içildiği takdirde (karadeniz çayı ,yeşil çay ve bitki çayları) bence 0 kaloridir...eğer kalorili olsaydı,tüm diyet listelerinde yasak ya da sınırlı olurdu.. kalori ekle bölümünden kendin ayarlayabilirsin..
-
29 July 2013 Monday 01:08:37
1 Saat Ağırlık Çalışmak (Normal Tempo) • (Yakılan Kalori)420 kcal diye yazıyor sitede ve verdiğim kilolara bakınca doğru olduğuna inanıyorum velevki ter atımı da fazla oluyor... Ama senin soruna gelirsek Tranbolin 5 dk da 500 kalori yaksın pek mantıklı gelmedi bana... Öyle bir özelliği olsa spor salonları trambolinlerle dolardı herhalde... Diyetisyenler de mutlaka tavsiye ederdi... 500 kalori büyük değer... Vücuda kolay alınır ama bana sorarsan o kadar çabuk atılamaz... O yüzden kesin bilmemekle beraber ben bu değere pek inanmıyorum... Belki 50 kcal yazacağına yanlışlıkla 500 kcal yazmışlardır...
-
28 July 2013 Sunday 21:07:06
@mcknife sporla destekliyorsun değil mi diyetini?
Eğer spor desteğin yoksa göbeğin gider ama yumuşak kalır, bu da sarkık bir görüntüye sebebiyet verir.. -
27 July 2013 Saturday 09:44:57
Bu sitede 1.ayım bitti ve hiç bir şekilde kendimi diyette gibi hissetmeden 2,70 kg verdim.Belki kimilerine göre az ama ben kendimi hiç kasmadım ve bu şekilde olmasından da çok memnunum.Kalori takibi yapmak oldukça zevkli geldi.Hepimize başarılar & kolaylıklar ve bol eksili günler diliyorum....