Mesaj Panosu
-
22 August 2013 Thursday 17:05:38msj ım olsun :)
plato evresi nedir ?
kısmen cevap : her spor dalında sıkça görülebilir olduğu gibi bizi ilgilendiren diyette de var olan (kimine göre) kısa süreli duraksama diyebiliriz . genetik sınır da denebilir. vucut kendi savunmasını yapıyor.
(((((kabaca diyeti harfiyen uygularız fakat kilomuz gram dahi oynamaz .)))))
ne yapmalı tempoyu arttırmalı veya bir kaç gün hatırı sayılır bir ara vermeli aman ye gitsin mi demeli inanın bende bilemiyorum :)
not : google 'a plato dönemi nedir yazabilir veya bunu http://youtu.be/U0TFSqpHliU da deneyebilirsiniz. -
22 August 2013 Thursday 14:18:59
@özgediyette cok guzel kilo vermişsin.cok gençsin.kilo vermen daha kolay .
-
22 August 2013 Thursday 13:47:31
@e_sude 11 Nisandan bu yana diyetteyim 11 kilo verdim ama buraya 26 temmuzda üye oldum ve o zamandan beri yaklaşık 3.5 kilo verdim
-
-
22 August 2013 Thursday 13:39:58
@özgediyette sen düzenli spor yapmıyorsan yaşam tarsını hareketli yapmamalısın.
-
-
22 August 2013 Thursday 08:54:40benim ilk mesajlarım burda olmaktan çok memnunum İYİ DİYETLER
-
21 August 2013 Wednesday 16:18:47ben geçen ay he rgün yürüdüm iş yerimle ev arası 30 dakikalık yavaş tempoda yürüme mesafesinde işe giderken servisle değil artık yürüyerek gidiyorum.geçen ay hiç diyet yapmadım ara vermiştim 1 haftalık tatilde günde 4 saat yüzdüm onun haricinde 25 gün boyunca yürüdüm doktora gittim ölçümlerin sonucunda 1 ay tamamen hazır beslnememe rağmen 2 kilo vermiştim ve tamamı yağdan gitti..yürüyüş gerçekten çok iyi devam eden arkadaşlar.
-
20 August 2013 Tuesday 21:20:21
2 gündür evde değildim haliyle diyet biraz bozuldu.ama kilo almamışım:) bugünde koreli arkadaşımın evinde yemek yedim.ben orda 1 ay kalsam çöp gibi olurum.yağ,tuz nedir bilmiyolar :)
-
20 August 2013 Tuesday 18:45:55
.......aeron ben karatay diyeine göre besleniyorum.kalori hesabi yok.hersey doyana kadar ama meyve sinirli.benim buna çok uymadigim bir gerçek.agir ama kesin kilo veriyorum.kendimi çok uzmuyorum yemek konusunda.karatay diyeti yani beslenme şekli insani uzmuyor