Mesaj Panosu
-
31 July 2017 Monday 15:08:43İyi günler, sağlıklı diyetler... bir durumumu paylaşmak ve nedeni öğrenmek istiyorum... yorumlarınız için şimdiden teşekkürler... Bi ara 2015 yılında fazla kilolarımdan kurtulmak için diyete başladım, başarılı olup olmayacağımı bilmiyordum.... başardım ve kısa zamanda 114+ olan ağırlığım 80'e kadar düstü. sonra biraz aldım ve 85-86 arası bir sabit ağırlıkta kaldım... Dikkat etmedim ve gene kilo aldım... 94 kg olarak ikinci diyetime kurban bayramından hemen sonra başladım... 94 kg ilk gün aç karna sabah tartıldığım ağırlık... Pazar günü tartıldım ve 83,3 kg ağırlığım olduğunu gördüm. Sitede 6-7 kg kadar verdiğimi görüyorum. Ancak gerçekte 32 gün içerisinde 94'den 83'e geldim bu farklılığın sebebi nedir acaba... ❄
-
30 July 2017 Sunday 22:55:44merhaba azimli yazdığımın gayet farkındayım ama en azimsiz insanlardan biri benimdir. 15 yaşından sonra kilo problemim oldu şuanda yaşım 27 ve güncel kilom 73.5 ti bugün diyetteyken gönlümden ne istersem yedim sonucunda 1000 kalori aldım normalde kaloriyi çok az tutuyorum ama bugün herşeyi dünyayı yedim :D şuanda bilmiyorum karnım tok belkide ondan pişmanlık duyuyorum 1 ayda 8 kilo vermıiştim birisine söz verdim önümde iki ayım var toplamda 19 kilo daha vermem gerekiyor ama yok dayanamadm ALLAHIM bunalıma giriyorum sanırım deliricem yediklerimi yazdım aslında 1000 kalori benim için bile çok fazla aşırıya kaçtım sanırım ekimde manken gibi olmak istiyorum mükemmel olmak istiyorum şuanda kollarım ve karnım sarkık nasıl durdurucam kendimi bilemiyorum
-
30 July 2017 Sunday 12:20:24Eskiden burada panoda yazılan mesajları takip etmekte zorlanırdık , muhabbetle diyet yapmak çok daha eğlenceli hale gelirdi , hey gidi günler
-
20 July 2017 Thursday 23:07:19Yeter artık diyetten bıktım. Hep dikkat etmek yediklerime sıktı. Istedigimiz kiloya ulaşmak ne kadar zormuş. Bi 60 olamadim gitti hep 70 ve üstü 😳 😳 😭 😭 😭
-
20 July 2017 Thursday 11:00:50Selamlar, 3 yıl önce bu site sayesinde yaklaşık 15 kilo vermiştim. Şimdi bir gün diyet yapmakta zorlanıyorum. İnsanın istekleri çok önemli.
-
-
13 July 2017 Thursday 13:36:47@nicegirl krep yaparken un yerine yulaf kepeği, ya da un+yulaf kepeği şeklinde yaparak kalorisini düşürüp daha sağlıklı bir kahvaltı elde edebilirsin. Diyetimin ilk zamanları sürekli yapıyordum, un+yulaf kepeği karışımını. Hem daha tok tutuyor, hem de kalorisi daha düşük.
Ayrıca biraz kilo verdikten sonra spor yaptığında müthiş sıkılaşıyorsun. ilk 15 kilo verdiğimde doğru düzgün kimse anlamadı, son 5 kiloda spor+diyet şeklindeydi herkes birden ne kadar kilo verdin demeye başladı. İlk etapta yapacağın diyet diyetisyeninin de söylediği şekilde kas kütleni artıracağından özellikle tartıda beklediğin hızlı değişimi vermeyebilir. -
13 July 2017 Thursday 12:41:31Bir de diyetisyene gittigimde bana spor yapmana gerek yok. Kas yaparsin ve kiloyu zor verirsin dedi. Ilk etapta spor onermiyoruz dedi. Kas yapman degil yumusaman lazim dedi.
Ayrica zayifladiktan sonra spora devam etmeyeceksen spora baslama verdikten sonra kilolari geri alirsin dedi.
Siz bu konuda ne dusunuyorsunuz??? 😞 😞 😖 -
13 July 2017 Thursday 12:34:25
Sabah krep yedim ama diger ogunlerimde dikkat edim alacagim kalori miktarini asmadim. Bu kreplerin diyete bir sakincasi olur mu?
-
09 July 2017 Sunday 12:21:42Merhaba, diyet yaparken günlük aldığınız kalori miktarınız; 1100 kalori ile bazal metabolizma kalori miktarınız arasında ilerlerse ve günlük en az 2 litre su tüketirseniz zaten kilo verirsiniz. lütfen 1100 kalorinin altında diyet yapmayınız, fiziksel ve ruhsal sağlığınız bozulur. Aramıza yeniden hoşgeldiniz, hayırlısı olsun.