Mesaj Panosu
-
29 August 2013 Thursday 12:17:52arkadaşlar diyetisyen arkadaşım diyor ki uno tam tahıllı ekmeği yada belediyelerin ekmek satan yerlerinden tam tahıllı ekmek alın..diyet ekmeklerinin içindeki besin değerleri yetersiz..
-
29 August 2013 Thursday 11:16:00FIRINDAN ALIYORDUM BENDE YASAKLADI ONUDA DOKTOR ÇÜNKÜ FIRINCILAR KARIŞIM YAPIYORMUŞ TAM BUĞDAY UNU İLE BEYAZ ONU KARIŞTIRIYORLARMIŞ OYÜZDEN KULLANMA DEDİ HATTA BEN Bİ AY FIRINDAN ALDIM BANA TAM BUĞDAY DEDİ DİYE O AY 1 KİLO EKSİK HER AY VERDİĞİM KİLODAN DOKTOR HERŞEYİ İNCELEDİ EKSİK YAPTIĞIN NE VAR DEDİ DİYET TAMAM SPOR TAMAM UYKU TAMAM PEKİ EKMEĞİ NERDEN ALIYORSUN DEDİ BENDE FIRINDAN DEDİM ALMA DIRINDAN DEDİ NEDEN DEDİM KARIŞTIRIYOLAR BİRDE NORMALDEN KALIN 2 DİLİM YİCEM DERSİN DİĞER EKMEKLERE KIYASLA 3 DİLİM YERSİN DEDİ SORUNU BULDUK YANİ.BURSADA BESAŞ EKMEĞİ VAR YA O YADA UNO SOFRA TAMBUĞDAY DEDİ.BESAŞ DEDİĞİMDE HALK EKMEK BÜFELERİ OLUYOR ORLARDAKİ TAM BUĞDAYDA KATIKSIZ OLUYOR.
-
-
-
28 August 2013 Wednesday 15:24:5028 Mayıs 2013 - 105 kg ile başladım.
28 Haziran 2013 - 97 kg
28 Temmuz 2013 - 92 kg
28 Ağustos 2013 - 89 kg.
Siteyi kuran ve çalışmasında emeği geçen herkese teşekkürler...
Diyet Arkadaşlarıma diyetlerinde başarılar... -
27 August 2013 Tuesday 22:54:34
Rica ederim magisch, ben boyle dayanamiyorum abur cubur yiyen herkese karisiyorum, kendimmis gibi dusunup tavsiyeler veriyorum, aldiginiz kalori miktarinda sorun yok sadece niteliginde sorun var, Karatay sizi korkutmasin ben onun listelerini uygulamiyorum, sadece tavsiyelerine uyuyorum bi de protein sayiyorum hergun cunku ' kilomuz* 0,8' oraninda protein almaliymisiz hergun, inanir misiniz gunde 55 gram protein iceren 950 kalori aliyorum surekli tokum yemek saatinde bile aclik hissetmiyorum, daha da buyuk artısı kas kaybi yasamiyorum, tavsiye ederim, saglikli diyetler:)
-
27 August 2013 Tuesday 22:23:25İlgine teşekkür ederim mutercimfiliz. Ben bu siteye üye olduğumda 78 kiloydum. Bugün tartıldığımda 68 geldim. Açıkçası ben diyet yapamıyorum. Sadece 1200 kalorinin üstüne çıkmamaya çalışıyorum. Çıktığım zamanlar oluyor tabii ama günlük ortalama 1100 kaloride kalıyorum. Eğer sıkı bir diyete girersem ki daha önce girmiştim sevdiğim tüm yiyecekleri bırakmış ve bunalıma girmiştim :D
Ben sevdiğim yiyeceklerden az yemeyi bilmiyorum maalesef:( Canan karatay ın diyetlerine baktım da çok karışık geldi. Daha sakin kafayla bakmam lazım sanırım. -
27 August 2013 Tuesday 21:58:03
Panoda fikrini belirten herkesin mutlaka profiline ve son bir haftalik diyet listesine bakarim maksat sitede daha cok vakit gecirip diyette motivasyonumu yuksek tutmak.
Magisch, bilgilerin gizli oldugu icin anlayamadim ama kilo almaya calismiyorsan eger (ki kilo almak icin bile boyle beslenmek cok zararli) bir diyette yenmemesi gereken gidalarla besleniyorsun yanii diyetin basinda hepimizin kacamaklari oldu tabiki kotu aliskanliklardan arinana kadar ama ben senin son bir haftana baktim, sana tavsiyem Karatay'in internette videolarina bakman ya da kitabini okuman buna gore kendi diyet listeni olusturman ya da burada onun diyetini uygulayan arkadaslarin listelerine bakman mesela ada34 arkadasimiz iyi bir ornek ya da benim son bir haftalik listeme de bakabilirsin, saglikli diyetler :)) -
27 August 2013 Tuesday 16:39:13
@esrarengiz bugünden itibaren yine karataya başladım ciddi anlamda tok kaldım ben bile bu kadarını beklemiyodum daha öncede yaptım ama diyet olarak gördüğüm için kendimi kasıyodum ve istemesemde diyetteyim diye şartlayınca acıkıyordum şimdi ise ne açlık var ne tansiyonum oynuyor herşeyi geçtim daha ilk günden şişliğim gitti yahu valla çok teşekkür ederim nasıl imdadıma yetiştin bir bilsen :)
-
27 August 2013 Tuesday 11:29:29
lutfentekrardene, profil resmine bayildim:))
Eskiden sut icemeyen cocuklara sutun icine Nesquik koyarlardi sutu sevip icsin diye, bi an bunu tavsiye etmek geldi aklima sonra diyet forum sitesinde oldugumuzu hatirladim :))