Mesaj Panosu
-
29 August 2013 Thursday 21:23:42Kesinlikle motivasyonunuzu düşürmeyin, ben ilk başta üç gün ağladım moralim o kadar bozuktu ki ilk defa o kiloya ulaşmıştım. Annem apar topar götürdü diyetisyene sağolsun cok faydası oldu. Ilk bir ay sıfır kacamak sonrasında aralarda kaçamak yaparak ve spor yaparak şimdi bu noktadayim çok şükür :) hedef 58 kilo.. siz de iyi bir orneksiniz uyeleri takip ediyorum :)
-
29 August 2013 Thursday 21:06:24özgediyette kaç kiloyla başlamıştın diyete ve şimdi kaç kilosun?
-
29 August 2013 Thursday 19:55:15
lütfentekrardene ben diyette 4.5 aya yaklastim ve şu an kendimi abur cuburlara, gereksiz yiyeceklere karsi durdurmak cok daha kolaylasti başlara göre. Birbirimize destek olarak basaracagiz inşallah hepimiz ;) o dört beş ay cok cabuk geliyor ywter ki motivasyonumuz düşmesin
-
29 August 2013 Thursday 19:52:15
Ben de stresten iki ayda 8 kilo almis biri olarak anliyorum halimizi. Stres direkt olarak yağa çevirir salata bile yesen demisti diyetishenim
-
29 August 2013 Thursday 19:51:13Yediklerim beni doyuruyor arkadaşlar bi baksanız diyet listeme acaba midemmi küçük ?
-
29 August 2013 Thursday 18:58:35
Yuh sutcunun patavatsizligina bak, sirf iki kilo sut daha fazla satabilmek icin :))
Lutfentekradene cok sekersin :) Lutfen takma kimseyi diyet akadaslarindan baska :) -
29 August 2013 Thursday 18:52:50ozgediyetteozgediyette sağol , günüm güzel gidiyodu bozdu .
-
29 August 2013 Thursday 13:02:19işte bende spor yapmadığım zamanlarda resmen 100 gr 200 gr eksilmeler devam ediyordu yapmaya başladım eksilmedi bide eksilmediği gibi birde üstüne bindi uyku bana çok yararlı geliyor 1 saat uyusam faydası oluyor.işte anlayamadım bende geçen ay kendi tartımda spor yapmama rağmen eksilme olmadı ama doktorda 2 kilo eksik gösterdi ve işin garibi kastan eksilme olan vücudumda tamamen yağdan eksilme olmuş o ay spor yaptım ama diyet yapmadım ne istersem yedim ama dengeledim fast food yediysem akşam yemeğini kestim akşam dışarılarda yemek yiceksem öğlen yemeğimi kestim 3 öğün +3 ara öğünü bırakıp diyeti bozdum ama 2 öğün beslendim.kendi kendime tarazimi bozuldu acaba dedim.şimdi napiyim ben evdeki tartıya göre kilomu güncelliyorum doktorunkine göre göncellesem 80 yazmam lazım evdekine göre ise 83 anlamadım gitti 2 ay önce evdekide 85 idi doktorunkide 85 di daha sonraki ay benimki 85 idi doktorunki 82.7 idi şimdi evdeki 83 doktorda 80.7 olmuşmudur ben yazıyım mi acaba 80.7 tartıyı ayağımın altına alıp parçalıyım diyorum en iyisi :)
-
29 August 2013 Thursday 12:59:53
esrarengiz spor yapıp tartıldıktan sonra bir iki gün fazla çıkman normal spor şişiriyor.ayrıca günde 650 kalori çok az.vücuda az besin gelirse vücut az yakar.özellikle diyet bitince problem yaşarsın.o yüzde 1000 1100 kalori öneririm.2 günde bir 45 dakika yürümek metabolizmanın hızlanması için gayet yeterli.ağır spor yapıp sonra bırakmak gelecek kiloların habercisidir..
-
29 August 2013 Thursday 12:53:48
Dilay Merhaba.. Ben genelde hareketsizim ve pek spor yapmam. Çok sağlıklı olduğunu çok iyi bildiğim halde diyetlerimde ne zaman spora başlasam tartıda fazla çıktığımı görüp bırakıyorum ne yazık ki. Mesela geçen gün iki akşam hızlı tempoda 8 km yürüdüm. Ertesi günlerde kilo vermediğim gibi bir de almış gözüküyordum. Bu defa devam edeceğim spora ama. Sanirim bir yerde okumuştum, 1 ay kadar sonra kiloda eksilme oluyormuş. Zaten ben ne zaman sporu bıraksam bir süre sonra pantolonlarim nedensiz bollaşıyordu. Demek ki spor etkisini geç gösteriyor. Ama benim anlamadigim Filiz de aynı günlerde koştu ama o her gün 200'er gram verdi, hiç de duraklamadi maşallah. Benimki azalmadiğı gibi arttı. Bünyeden bünyeye değişiyor sanırım. Not: spor yaptığım günler kesinlikle kaçamak yapmadım hatta birinde yoldan gelip geç uyandığım için 650 kalori aldım.