Mesaj Panosu
-
-
04 September 2013 Wednesday 11:10:36Herkese Günaydın :) benim 10. günüm diyette. günlük yiyeceklerimi geceden hesaplayıp ona göre yiyorum . hedefim kurban bayramına kadar 80 in altına düşmek. Yediklerim ve aldığım kalori hakkında yorum yapabilecek arkadaşlar mı ? her gün yorumlarınızı okuyordum ama bugun ilk defa yorum yapabilme hakkım başladı :)
-
03 September 2013 Tuesday 19:48:32@ozgediyette burda insanlara bakıyorum hiç ekmek yemiyolar :) hatta nerdeyse hiç karbonhidrat almıyolar ondan acaba bende mi yanlış var diye düşündüm :)
-
03 September 2013 Tuesday 14:48:11
Bence bişeylerle bişeyleri dönüştürmeye hiç gerek yok, zararlıları yemezseniz dönüştürmeye gerek kalmaz, yararlıları da dönüştürmeden yiyin. Yani tutupta sütü niye yumurtaya dönüştüreyim ikisini de yerim, ekmeği pilava dönüştürmem ikisi de diyette olmamalı, ben şöyle bir çözüm buldum: Ekmek yediğimde kendimi kaçamak yapmış hissediyorum makarnaya, pilava sıra gelmiyor; meyveyi de tatlı kaçamak listeme ekledim, çikolata ve o tarz şeylere sıra gelmiyor. Yani kısacası herşey beyinde bitiyor, işimiz zor arkadaşlar:)
-
03 September 2013 Tuesday 14:11:50Evet klasik diyetisyen listelerini unutmuşum :) gerçi örnek vermiştim, dönüşüme yani :)
-
03 September 2013 Tuesday 14:10:40
Merhaba arkadaslar besin degisim listesi olarak asagidaki listeyi onerebilitim...cok faydali
http://www.gencgelisim.com/v2/kategoriler/89-zayiflama-ve-diyet/4045-besin-degisim-tablosu.html -
03 September 2013 Tuesday 14:06:25Biskot yanlışın var 4 kaşık pilav 2 ince dilim ekmeğe denk geliyor. Teyzem diyetisyen olunca bizde bu listeler hep bulunuyor :D Ama evde bunları benden başka takan yok maalesef :/
-
03 September 2013 Tuesday 13:14:09
benim eski diyet listemde vardı her öğün tabi o listenin kalorisi 1600 dü çok fazla her öğün 2 dilimdi ben 1 yaptım böyle devam ediyorum pilav patates çok yememeye çalışıyorum ama evde olunca yiyorum malesef :(
-
03 September 2013 Tuesday 13:08:03
Ekmeğin diyetteki yeri tartışılır işte. Her doktora göre farklı bir teori var. Beyaz ekmek yemeyin de, boş kalori.Tahıllı olanlar tercih edilmeli zaten.kepekli de uzun zamanda kansızlık yapıyor. Günde 23 dilim de gayet güzel bir oran. Patates,pilav yerine dönüşümlü yemeyi de unutmamak gerek.
-
03 September 2013 Tuesday 11:23:55
kızarmış ekmek neden normal ekmekten daha az kalorili yazıyor heryerde , çünki ben bi yazı okudum şöyle diyodu;
Taze, bayat ya da kızartılmış ekmek arasında kalori farkı yoktur. Ekmeği kızarttığınız zaman ekmeğin suyunu almış olursunuz. Yani ekmeği kurutursunuz. Bilindiği gibi suda kalori olmadığından kızarmış ekmekte kalori azalması söz konusu değildir. Bu nedenle zayıflama diyeti uygulayanlar, eğer menülerinde ekmek varsa, ekmeği sevdikleri şekilde yiyebilirler.