-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
05 September 2013 Thursday 16:35:23Evet gramı gramına aynı gidiyor siteyle. 87.3'le başlamıştım, 77.8 kiloyum şu anda. Göbek ve bel bölgesi inanılmaz değişti. Önce bel ve göbek çevresinde belirgin fazlalık vardı, şimdi her yerimde eşit var fazlalık, rahatsız ediciliği gitti. Özellikle belim eskisine göre bayağı inceldi. Ama şunu fark ediyorum, sağlıksız beslenerek 1 ayda 10 kilo verdiğim zamanlarda göbek ve belde incelme olmadığını hatırlıyorum. Demek ki diyetten diyete fark ediyor. Bu diyetimde hiç aç kalmadım, sanırım önceden yağdan gitmiyordu kilolar.
-
05 September 2013 Thursday 16:32:56eğer sıkı şekilde kaçamak yapmadan yaparsan diyetini kurban bayramına kadar 4 veya 5 kilo verebilirsin kaçamakların olursa şayet 3 kilo gider ama bunun yanında günde 20 bardak su günde 2 bardak yeşil çay iç yeşil çayıda sıcak değil ılık iç daha etkili
-
05 September 2013 Thursday 16:22:17
http://www.webhatti.com/saglik/187143-diyet-kolanin-zararlari.html
-
05 September 2013 Thursday 15:27:42
Evde yoğurdun içine kuru kayısı doğra, 10-15 tane de çiğ fındık at içine. Ben öyle yapıcam ;) ya da kuru kayısının arasını açıp ceviz koycam sandviç gibi 3-5 tane. onu götürcem. Ama yoğurt protein olduğu için daha çok tok tutar tabi. diyet ürünleri tüketme, sonuçta onlar da karbonhidrat. Sadece yağ ve şeker oranları azaltılmış...
-
05 September 2013 Thursday 14:23:32ya bi şey sorcam mesela bi çikolatalı gofret 180 kalori bi paket diyet bisküvi de hemen hemen o kadar onu yesek farkeder haliyle bunu kafama takıldı biraz ya
-
05 September 2013 Thursday 12:35:16
Bursa87 sizi tebrik ederim, diyet harici bir sorum olacak size: mesajlarinizi yazarken bizim bilmedigimiz ozel bir klavye mi kullaniyorsunuz, zira mesajlarinizi okurken alt ust oluyorum cumle nerde basliyor nerde bitiyor acaba ne demek istedi?
-
05 September 2013 Thursday 12:00:33Çok beğendiğim şu yazıyı üşenmeden okuyunuz arkadaşlar.
"Öğlen sebze akşam yüksek proteinli yemeniz kilo kaybınızı hızlandırır. Kilo veren bireylere baktığımızda genelde ya hem öğlen hem akşam sebze yer, çoğunlukla ise proteinden zengin iki öğün yiyerek başarıya ulaşmaya çalışırlar. Ancak 2 yöntemin sonunda sizi bekleyen tehlikelerden habersiz kilo verme çabası içerisinde olursunuz. Eğer iki öğünde sebze yerseniz kısa bir süre sonra halsizlik, saç ve kaşlarda dökülme, dikkatte azalma görülürken kilo verme süreci 3-5 hafta sonra duraksamaya girmektedir. İki öğünü proteinden zengin besin olan sadece et ve çeşitleri ile yerseniz kilo kaybınız sebzeye göre biraz daha fazla olacaktır ancak hedefe yaklaşırken geceleri tatlı krizlerine girerek diyetiniz bozulacak ve hızla kilo almaya başlayacaksınız. O zaman ne yapmalı; öğle öğününde sebze, yoğurt ekmek ve salata, akşam öğününde ise avuç içi kadar ızgara balık veya tavuk ve ekmek yiyerek yeterli bir öğün düzeni ile vücut işlerliğinin devamını sağlayarak kilo veriminizi hızlandırır ve duraksamasını da önlemiş olursunuz."
http://www.sdonmez.com/farketmedenDiyetDetail.php?fID=401 -
04 September 2013 Wednesday 17:22:45
@selim düşündüğün gibi olmaz. Hizla verirsen sudan gider vucudunda mesela ben nisanin ortasindan beri 11.5 kilo verdim ama sağlıklı verdim. Araogunler cok onemli diyetisyenim ara öğün atlarsam cok kiziyor. Meyve yiyebilirsin bir porsiyon, sütün icine meyve dograyabilirsin userine de tarçın ekebilirsin. Yeşilçay icebolirain yaninda biraz meyveyle. Ama yaptığın hic doğru degil. Kilo verip sağlıksız bir görüntü istemiyorsundur eminim, simdi hisla vereyim daha sonra yavas veririm diye bir sey yok. Ben gunde 1100-1200 kalori aliyorum. Kilolarimin çoğu da yağdan gitti, öğün atlamadim ve spor yaptım. Hizla veriesen daha sonra ayni hizda cok daha fazlasini alirsin aman diyeyim
-
04 September 2013 Wednesday 13:25:18Selim, günlük 360 kalori alırsan kurban bayramına kadar 9-10 kilo verirsin. Ama sonra sıkılıp diyeti bıraktığında, şu anda bulunduğun kiloyu fazlasıyla alırsın. Zaten özgenin de dediği gibi 1000 kalorinin altında kalori almakta çok sağlıklı değil. Amaç kilo vermekten çok sağlıklı beslenmek olmalı. Ara öğünleri kaçırırsan metabolizman yavaşlar ve vücut kıtlık alarmı verir. Acelen yoksa kilo vermeni daha uzun bir zamana yay derim.
-
04 September 2013 Wednesday 11:32:06
@selim ara öğün yapmiyorsunuz hic, uzmanlar 1000 kalorinin altını onermiyor diyette