-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
04 October 2013 Friday 15:47:03peki son bir soru kızlar cevaplarınız için çok teşekkür ederim ayrıca. bu dukanda yulaf kepeği olayı var her gün 2 kaşık yemek zorundasın normal bir diyette mesela karatay uygularsam buna devam ediyimmi
-
04 October 2013 Friday 15:29:11
yağ asla kullanmıyorum evde annem saolsun bütün yemekleri yağsız yapıyo tamam güzel bi diyet ama etten bıktım ya sebze ve meyvede yemek istiyorum tek korkum verdiğim kiloları geri alırmıyım
-
04 October 2013 Friday 15:26:18Funda diyetine sebze ve yağları ekle yeter, meyve de çok canın çekerse günde bi porsiyon yee, tavsiyem Dukan diyetinde yağ yoksa bırakman, çok zarar veriyorsun midene.
-
04 October 2013 Friday 15:10:16
peki kızlar bi sorum olcak ben şimdi dukanı bırakıp normal bir diyete başlasam verdiğim kiloları geri alırmıyıjm sizce yine dikkat edicem kalorime tek fark sebze ve meyveyide diyetime dahil edicem
-
04 October 2013 Friday 12:01:00
açıkçası diyet bitince vejeteryan olmaya karar verdim etten bıktım özellikle tavuktan :) ama başladığım işi yarım bırakmak istemiyorum ve ilk defa bi diyette bu kadar iradeliyim geri dönemem :) en büyük destekçim liğht meyvalı yoğurt ve dukana uygun tatlı tarifleri...
-
04 October 2013 Friday 11:44:20Dukan diyet yaparken hayatımın en kötü günlerini yaşadım. Yedigim hiçbir şeyden zevk almıyordum. Baklagiller, yağ, kuruyemiş ve meyve olmadan yaşamak korkunç...
-
-
04 October 2013 Friday 09:22:06
kızlar bişey sorucamm ben dukan diyeti yapıyorum keçi boynuzu tüketmem uygunmu sizce kitapta hiç keçi boynuzuyla ilgili bilgiye rastlamadım
-
03 October 2013 Thursday 23:37:17
Biparçakek yanlış anlamışsın. Aç kaldığın zaman diyor. Biz aç kalmıyoruz ki? Karatay diyetinde aç kalmak yok. Eğer 4 saat geçmeden acıkıyorsan sağlıklı beslenmemişsin ya da sofradan doymadan kalkmışsın demektir Karatay'a göre. Ben 3 öğün yiyorum 4 saatte bir. Hem leptin hormonu çalışıyor, hem de aç kalmıyorum. Çünkü doyana kadar istediğimi yiyorum. O yazı çok düşük kalori alımından bahsediyor. Yani aç kalayım da öyle zayıflayayım diyenler için paylaştım. Benim ödüm kopuyor aç kalacağım diye. Verdiğim kiloları geri almak kaçınılmaz çünkü.
-
03 October 2013 Thursday 22:47:49
Kilo verirken esas olan uzun süre aç kalmaktan kaçınmaktır. Eğer uzun periyodlar ile aç kalacak olursak vücut savunma sistemi devreye giriyor, enerji tüketimi azalıyor ve ayrıca vücut yağları saklamaya ve kasları yakmaya başlıyor. Amaç yaşam süresini uzatmak oluyor. Şöyle düşünün: Uzun süre mesela 10 gün sularımız kesildiğinde ne yapıyoruz ? Su kullanımını azaltıyoruz, üstelik suyun gelmediği her gün bunu daha fazla kısıyoruz. Diyelim ki kısa süreli su verildi ne diyoruz ? Tekrar kesilir korkusuyla önce bidonlarımızı, depolarımızı dolduruyoruz. Vücut da işte aynen böyle uzun süre aç kalındığında veya enerji açığı ortaya çıktığında verdiğiniz her gıdayı direkt olarak yağa çevirmeye çalışıyor.
Zaten diyet bırakıldığında da bundan dolayı hızla kilolar geri alınıyor; çünkü vücudumuz her aldığını hızla yağa çevirip depolamaya başlıyor.
(ALINTI)