Mesaj Panosu
-
06 November 2013 Wednesday 11:30:39bişy sormk istyorm burdakı almamz gerekn kalori mıktarı boy ve kiloya göre hesaplanmş standart herkes için geçerli demi.Ben bır sene once spora gıtmıştım şimdıkı kılomla aynıydım ordada ölçm yapılmştı makinada metobolzma hızı 1250 çıkmştı bundan fazzla alırsan gun içinde kilo alırsın dedıler bnde kılo almamk için 12250 yı aşmamaya çalştım ama yarı aç gezıodum nerdeyse hep diyet halinde ünideydim ama eve gelince anne yemeklerıne dayanılmıyo tabıkı 1250yı aştım halıyle burdaki hesaba göre gnlk almm gereken 1700 bnde zatn gnde 1700 bzn fazla kaçıo 2000lere gelıyo iki üç ayda 3 kilo felan aldım ama bu diyeti bırakıp nrml yemeye geçtım içinmı yoksa 1700 lerde almaya devam edersem her gecen gun kilo mu alcam korkuyorm
-
06 November 2013 Wednesday 09:12:52bebiş sakın kalori miktarını azaltma daha yolun başındasın her duraklamada kalor imiktarını düşürsen 400 kaloriyle beslenmek zorunda kalırsın sonlara doğru... o akıllıca bir yöntem değil... mens dönemin yaklaşıyor olabilir mi? veya tuvalete çıkma sorunların baş göstermiş olabilir diyetten dolayı? daha çok protein ağırlıklı belki beslenebilirsin? bilemedim bu konuda daha deneyimli olan arkadaşların fikirlerini alalım... bence spora da başlama henüz... şöyle bir 80 kiloya falan gel sonra azar azar yürüyüş eklersin bence...
-
05 November 2013 Tuesday 23:35:51Fundacim baharatli bisey yemek istiyosan pastirma da yiyebilirsin hem o diyetinde yasak degil :)
-
05 November 2013 Tuesday 18:41:59Kızlar diyetisyenim sabah kalktığım zaman kahvaltidan once bir kupanin içine bir adet çubuk tarçın bir parça kök zencefil ve bir ceviz üstüne de kaynar su koymami, bekletmemi, suyu icmemi cevizi de yememi söyledi. Metabolizmayi calistiriyormus
-
05 November 2013 Tuesday 00:09:08benim gibi yolu uzun olan arkadaşlar için daha farklı bir diyet olması lazım. Yani ben ayda 5 kilo versem daha nereden baksanız 6, 7 ay var ideal kiloma gelmeye. O yüzden hiçbir şeye hasret kalmadan (elbette proteyini ihmal etmeden) diyet yapmaya çalışıyorum. Arada bi parça çikolata yiyorum; çünkü diyetimde özlemlere yer olmasın istiyorum. Daha önce çok sağlıklı bir diyet yapmıştım; o zamanlar 21 kilo verdim. 3 ay boyunca tatlı yemedim her gün spor yaptım; ama her şeyde gözüm kaldı ve diyet bitince saldırdım. Uzun lafın kısası bu sefer her şeyden az az yiyerek ve temel vitaminleri ihmal etmeyerek uzun soluklu bir diyet yapmak istiyorum:))))
-
04 November 2013 Monday 23:47:52karatay diyeti yapıyorsanız kalori hesabı yapmanıza gerek yok ki :) zaten kilo veriyorsunuz..
-
04 November 2013 Monday 23:24:17Kilo verdikçe o kadar motive oldumki artık yanlış bişey tükettiğimde resmen vicdan azabı çekiyorum sonrasında durmak zorundaym bunu beynime yerleştirdim. Karatay diyeti süper bence benim listelerime bak sabah yediklerimi ye asla ekmek aramazsın ayrıca tatlı hiç bi diyette yok zaten balık üstüne helva yiyorum haftada bir kuru kayısı tüketiyorum tatlı isteğimi kesiyo
-
04 November 2013 Monday 23:18:35
Vallaha Funda iyi frenliyorsun kendini:)) geçen hafta çok az kilo verdim ama bu haftaya hızlı başladım bakalım ne olacak:) bu arada karatay diyeti bana çok zor geliyor hiç tatlı yok, ekmek yok:))))))
-
04 November 2013 Monday 23:10:25
Yoğurt ye canım benim en büyük avantajım oldu diyette akşam yemeklerinde özellikle baya yiyorum şişiriyo haliylede tok tutuyo
-
04 November 2013 Monday 17:47:50Funda kalorisi bir yana içinde çok fazla nişasta olduğu için diyette sakıncalı. Patates gibi yani. Karatay kitabında yemeyin diyor.